Η θεραπεία με βάση τη θερμοκρασία συνίσταται στην εφαρμογή θερμότητας ή κρύου (κρυοθεραπεία) με σκοπό την αλλαγή της δερματικής, ενδοαρθρικής και κεντρικής θερμοκρασίας των μαλακών ιστών με σκοπό τη βελτίωση των συμπτωμάτων ορισμένων παθήσεων. Η κρυοθεραπεία και η θερμοθεραπεία είναι χρήσιμα βοηθήματα για τη θεραπεία μυοσκελετικών κακώσεων και τραυματισμών των μαλακών μορίων. Η χρήση πάγου ή θερμότητας ως θεραπευτική παρέμβαση μειώνει τον πόνο στις αρθρώσεις και τους μυς καθώς και στους μαλακούς ιστούς και έχουν αντίθετες επιδράσεις στον μεταβολισμό των ιστών, τη ροή του αίματος, τη φλεγμονή, το οίδημα και την εκτατικότητα των συνδετικών ιστών. Η θερμοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε εγκαταστάσεις αποκατάστασης ή στο σπίτι. Η υγρή θερμότητα – ή αλλιώς επιφανειακή θερμότητα – είναι μια μέθοδος φυσικοθεραπείας που χρησιμοποιείται για τον έλεγχο του πόνου, την επιτάχυνση της επούλωσης, τη χαλάρωση των μυών και την αύξηση του εύρους κίνησης. Σε μια θεραπεία με υγρή θερμότητα, ένα ζεστό επίθεμα τοποθετείται στη σφιγμένη ή επώδυνη περιοχή και αφήνεται εκεί για περίπου 10 ή 15 λεπτά. Άλλες φυσικοθεραπευτικές θεραπείες περιλαμβάνουν υπερήχους, ηλεκτρική διέγερση και ιοντοφόρεση.
Με εξαίρεση ορισμένα είδη μασάζ, η θεραπεία με υγρή θερμότητα είναι ίσως η πιο χαλαρωτική από όλες τις μεθόδους φυσικοθεραπείας. Χρησιμοποιείται συχνά στην αρχή μιας συνεδρίας φυσικοθεραπείας για να χαλαρώσουν οι μύες σας και να προετοιμαστούν για την άσκηση.
Οι υγρές θερμικές συσκευασίες που χρησιμοποιούνται στις κλινικές φυσικοθεραπείας κατασκευάζονται από μπεντονίτη που καλύπτεται από καμβά. Τα πακέτα αποθηκεύονται σε πολύ ζεστό (70 έως 75 βαθμούς C) νερό. Όταν τα πακέτα υγρής θερμότητας προετοιμάζονται για χρήση, τοποθετούνται σε πετσέτες ή/και ειδικά περιτυλίγματα. Αυτό όχι μόνο βοηθά στην αποφυγή εγκαυμάτων, αλλά επιβραδύνει επίσης την ψύξη, δίνοντάς σας περισσότερο χρόνο για να απολαύσετε και να επωφεληθείτε από τη θεραπεία. Και φυσικά, είναι πιο υγιεινό.
Η υγρή θερμότητα μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του πόνου σας εμποδίζοντας τη μετάδοση των σημάτων πόνου. Η εφαρμογή θερμότητας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του πόνου χαλαρώνοντας τον μυϊκό σπασμό και ενισχύοντας την επούλωση. Αν και οι απόψεις σχετικά με αυτό διαφέρουν, πολλοί ειδικοί συνιστούν να χρησιμοποιείται η υγρή θερμότητα μόνο για χρόνιους ή υπο-οξείς πόνους στην πλάτη ή τον αυχένα ή σε κάποιο τραυματισμό. Το σκεπτικό είναι ότι αν τοποθετήσετε μια ζεστή συσκευασία σε έναν οξύ τραυματισμό, κινδυνεύετε με αυξημένο πρήξιμο ή αιμορραγία, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει την περιοχή και να προκαλέσει περισσότερο πόνο.
Βάλτε ένα ζεστό επίθεμα ή θερμοφόρα σε μια τραυματισμένη ή σφιγμένη περιοχή της πλάτης σας και πιθανότατα θα αυξήσετε την κυκλοφορία. Η αυξημένη κυκλοφορία επιταχύνει την παροχή αίματος, και επομένως οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών. Επιταχύνει επίσης την απομάκρυνση των άχρηστων προϊόντων. Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο η υγρή θερμότητα βοηθά τη διαδικασία επούλωσης είναι η αύξηση της δραστηριότητας των ενζύμων. Αυτό αυξάνει τον μεταβολικό σας ρυθμό και βοηθά στην απελευθέρωση οξυγόνου από το μόριο της αιμοσφαιρίνης στους ιστούς σας, όπου βοηθά στην αποκατάσταση.
Η υγρή θερμότητα χαλαρώνει τους μύες και άλλους μαλακούς ιστούς. Στην πραγματικότητα, ο θεραπευτής σας μπορεί να σας καθοδηγήσει στη χρήση διατάσεων ως συμπλήρωμα. Οι διατάσεις κατά τη διάρκεια ή μετά από αυτή τη θεραπεία μπορεί να οδηγήσουν σε πιο μακροχρόνιες βελτιώσεις στην ευλυγισία και το εύρος κίνησης των αρθρώσεων.
Για την ανακούφιση του ήπιου ή μέτριου πόνου, που προκαλείται από καταστάσεις όπως ο πονόδοντος,…
Το νερό είναι αναπόσπαστο μόριο της ζωής μας, απαραίτητο για την επιβίωση. Ωστόσο, τα τελευταία…
Οι επιστήμονες είναι πλέον ένα βήμα πιο κοντά στην ανάπτυξη μιας νέας κατηγορίας φαρμάκων για…
Οργανισμοί υγείας, ανάμεσά τους η Αμερικανική Ιατρική Εταιρεία (AMA) και τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης…
Αν υποφέρετε από αϋπνία, σίγουρα κάθε βράδυ θα διακατέχεστε από την ανησυχία μήπως και τελικά…
Η ψυχική υγεία είναι ένα ταξίδι μοναδικό για κάθε άτομο. Σε αυτό το ταξίδι, η…