Πόσο κακή είναι η χρήση μακιγιάζ στο γυμναστήριο; Δείτε τι αναφέρουν οι δερματολόγοι

Η χρήση μακιγιάζ κατά τη διάρκεια της γυμναστικής στο γυμναστήριο, μπορεί να βλάψει το δέρμα, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Cosmetic Dermatology. Συγκεκριμένα, η μελέτη διαπίστωσε ότι η χρήση του foundation κατά την εφίδρωση μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος.

Σύμφωνα με την Michele Green,  κοσμητική δερματολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη, η χρήση μακιγιάζ στο γυμναστήριο, δεν συνιστάται για το δέρμα. Κατά την εκγύμναση, οι πόροι του δέρματος ανοίγουν και εκκρίνουν ιδρώτα και τοξίνες. Το μακιγιάζ του δέρματος, μπορεί να παγιδεύσει τον ιδρώτα στους πόρους, φράσσοντάς τους και προκαλώντας ακμή.

Για τις γυναίκες που δεν θέλουν να πάνε στο γυμναστήριο χωρίς τίποτα καλυπτικό στο πρόσωπό τους, υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις, όπως τα μπαλώματα για τα σπυράκια, τα οποία καλύπτουν με αξιοπρέπεια τις ατέλειες. Ωστόσο, η αποφυγή ορισμένων προιόντων περιποίησης προσώπου που μπορούν να προκαλέσουν έξαρση ακμής όταν χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της άσκησης, κρίνεται ιδιαίτερα σημαντική.

Διαβάστε επίσης: Ακμή: Πώς επηρεάζει το make-up την επιδερμίδα;

Γιατί το μακιγιάζ πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της γυμναστικής;

Για να προσδιορίσουν το πώς το foundation, συγκεκριμένα, επηρεάζει το δέρμα κατά τη διάρκεια της άσκησης στο γυμναστήριο, ο συγγραφέας της μελέτης Sukho Lee, PhD, FACN, CPT, αναπληρωτής πρόεδρος και καθηγητής υγείας και κινησιολογίας στο Texas A&M University στο Σαν Αντόνιο, μαζί με τους συνεργάτες του, εξέτασαν 43 φοιτητές, 20 άνδρες και 23 γυναίκες.

Πριν μακιγιαριστούν, οι συμμετέχοντες έπλυναν τα πρόσωπά τους με καθαριστικά, με τους ερευνητές να σημειώνουν το μέγεθος των πόρων τους και την παραγωγή σμήγματος.  Ακολούθως, σε ορισμένα σημεία του προσώπου τους, όπως το μέτωπο και τα μάγουλα, εφαρμόστηκε ένα στρώμα foundation.

Μετά το μακιγιάζ, οι συμμετέχοντες επιδόθηκαν σε μέτρια άσκηση 20 λεπτών σε διάδρομο γυμναστηρίου. Αμέσως μετά την άσκηση, οι ερευνητές μέτρησαν ξανά το μέγεθος των πόρων και του σμήγματος, διαπιστώνοντας ότι στις περιοχές του προσώπου που είχε εφαρμοστεί το foundation, υπήρχε λιγότερο σμήγμα, συγκριτικά με τις περιοχές που δεν είχαν καθόλου μακιγιάζ.

Σημειώνεται ότι σμήγμα ονομάζεται ένα μείγμα λιπιδίων, που παράγεται από τους σμηγματογόνους αδένες. Το σμήγμα είναι πολύ σημαντικό για την ενυδάτωση του δέρματος και την προστασία του από μολυσματικούς παράγοντες. Για ένα υγιές δέρμα, τα φυσιολογικά επίπεδα σμήγματος είναι απαραίτητα. Το μειωμένο σμήγμα συνεπάγεται ξηροδερμία, φαγούρα και ξεφλούδισμα του δέρματος.

Διαβάστε επίσης: Άσκηση: Πώς η γυμναστική μπορεί να πυροδοτήσει την ακμή σας;

Το μακιγιάζ στο γυμναστήριο μπορεί να επιδεινώσει ορισμένες παθήσεις του δέρματος;

Η χρήση μακιγιάζ κατά τη διάρκεια του τρεξίματος ή άλλης σωματικής δραστηριότητας σε εξωτερικό χώρο, είναι επιβλαβής. Όμως, η χρήση μακιγιάζ είναι ακόμη πιο επιβλαβής κατά τη διάρκειας της άσκησης σε εσωτερικό χώρο. Σύμφωνα με την Green, το περιβάλλον του γυμναστηρίου είναι υγρό και ζεστό, δημιουργώντας τις κατάλληλες συνθήκες για την ανάπτυξη των βακτηρίων που προκαλούν ακμή. Τα εν λόγω βακτήρια παγιδεύονται στους πόρους, προκαλώντας φλεγμονώδεις τύπους ακμής.

Κυρίως για τα άτομα με ορισμένα δερματικά προβλήματα, η χρήση μακιγιάζ κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης είναι ακόμη πιο επιζήμια. Με βάση αυτό, τα άτομα με ευαίσθητο και φλεγμονώδες δέρμα, θα πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση του οποιουδήποτε προϊόντος στο πρόσωπό τους όταν έχουν πρόθεση να γυμναστούν, κυρίως σε εσωτερικούς χώρους.

Διαβάστε επίσης: Πώς να φροντίσετε το δέρμα σας μετά το microneedling;

Τι μπορούν να κάνουν εναλλακτικά τα άτομα που θέλουν να χρησιμοποιούν μακιγιάζ στο γυμναστήριο;

Τα άτομα που θέλουν να χρησιμοποιούν μακιγιάζ στο γυμναστήριο, δεν πρέπει να χρησιμοποιούν φαγεσωρογόνα προϊόντα, τα οποία συσσωρεύονται και φράσσουν τους πόρους του δέρματος, οδηγώντας τελικά σε ακμή.  Υπάρχουν κρέμες και λοσιόν για το δέρμα που χαρακτηρίζονται ως «μη φαγεσωρογόνες», οι οποίες είναι λιγότερο πιθανόν να συσσωρευθούν και να φράξουν τους πόρους.

Σύμφωνα με την Green, το μυστικό για την αποφυγή της ακμής είναι η χρήση ελαφριών προϊόντων. Οι κρέμες πλήρους κάλυψης είναι βαριές και λιπαρές και φράσσουν τους πόρους τους δέρματος. Εναλλακτικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν:

• Έγχρωμες ενυδατικές κρέμες
• Κρέμες BB, που είναι πιο ανοιχτόχρωμες και περιέχουν συστατικά όπως το υαλουρονικό οξύ και το σκουαλένιο

Διαβάστε επίσης: Έκζεμα: 7 συμβουλές για να συνεχίσετε να ασκείστε χωρίς προβλήματα

Ποια είναι τα είδη της ακμής;

Υπάρχουν διάφοροι τύποι ακμής, όπως:

• Μυκητιασική ακμή: Η μυκητιακή ακμή προκαλείται από τη συσσώρευση ζύμης στους θύλακες της τρίχας, οδηγώντας σε φλεγμονή και φαγούρα.
• Ορμονική ακμή: Η ορμονική ακμή προκαλείται από την υπερπαραγωγή σμήγματος, που οδηγεί σε απόφραξη των πόρων.
• Οζώδης ακμή: Η οζώδης ακμή προκαλεί σπυράκια και οζώδη εξογκώματα στο δέρμα. Πρόκειται για σοβαρό τύπο ακμής.
• Κυστική ακμή: Η κυστική ακμή προκαλεί σπυράκια και οζίδια γεμάτα με πύον, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν ουλές στο δέρμα.

Ποια είναι τα συμπτώματα της ακμής;

Τα συμπτώματα της ακμής είναι τα ακόλουθα:

• Σπυράκια (βλατίδες): Εξογκώματα γεμάτα πύον.
• Θηλώματα: Μικρά, κοκκινομώβ εξογκώματα στο δέρμα.
• Κύστες: Εξογκώματα γεμάτα πύον κάτω από το δέρμα, που προκαλούν πόνο.
• Οζίδια: Μεγάλα εξογκώματα κάτω από το δέρμα, που προκαλούν πόνο.
• Μαύρα στίγματα: Φραγμένοι πόροι του δέρματος με μαύρη επιφάνεια.
• Λευκά στίγματα: Φραγμένοι πόροι του δέρματος μα λευκή επιφάνεια.

Διαβάστε επίσης: Είχατε ακμή που σας άφησε ουλές στο δέρμα; Χρησιμοποιείστε έλαιο αγριοτριανταφυλλιάς!

Ποιες είναι οι βασικότερες αιτίες της ακμής;

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στη δημιουργία ή στην επιδείνωση της ακμής, όπως:

• Χρήση στενών ρούχων
• Χρήση καλυμμάτων κεφαλής, όπως αθλητικά κράνη και καπέλα
• Ατμοσφαιρική ρύπανση
• Υγρά και ζεστά περιβάλλοντα
• Ορισμένα φάρμακα
• Χρήση λιπαρών προϊόντων περιποίησης προσώπου και σώματος
• Άγχος (αυξάνει τα επίπεδα της κορτιζόλης)
• Ορισμένα τρόφιμα, όπως αυτά που είναι πλούσια σε ζάχαρη

Διαβάστε επίσης: Μέτρια ακμή: Πώς θα την αντιμετωπίσετε εγκαίρως και αποτελεσματικά;

Πώς αντιμετωπίζεται η ακμή;

Η θεραπεία της ακμής είναι ανάλογη με τον τύπο της, την ηλικία του ατόμου και τη σοβαρότητά της. Ο γιατρός θα συστήσει ορισμένα τοπικά φάρμακα ή από του στόματος φαρμακευτική αγωγή.

Τοπικά φάρμακα για την ακμή

• Υπεροξείδιο του βενζοϋλίου
• Σαλικυλικό οξύ
• Αζελαϊκό οξύ
• Ρετινοειδή
• Τοπικά αντιβιοτικά
• Τοπικό τζελ Dapsone

Χάπια για την ακμή

• Αντιβιοτικά
• Ισοτρετινοΐνη
• Αντισυλληπτικά
• Ορμονοθεραπεία

Διαβάστε επίσης: Φλεγμονώδης και μη φλεγμονώδης ακμή: Πώς αντιμετωπίζεται; Τι πρέπει να ξέρετε;

Πώς θα αντιμετωπίσετε την ακμή στο σπίτι;

Για να βοηθήσετε την ακμή να απομακρυνθεί από το δέρμα σας, ακολουθήστε τις πιο κάτω συμβουλές:

• Φροντίστε να πλένετε το δέρμα σας με ζεστό, αλλά όχι καυτό, νερό μαζί με ένα απαλό καθαριστικό, τουλάχιστον μια φορά την ημέρα.
• Φροντίστε να πλένετε το δέρμα σας πάντα μετά την άσκηση ή μετά από δραστηριότητες που προκαλούν εφίδρωση.
• Αποφύγετε τη χρήση προϊόντων περιποίησης του δέρματος που περιέχουν απολεπιστικά συστατικά, στυπτικά συστατικά, τονωτικά συστατικά και αλκοόλ.
• Μην ξεχνάτε να αφαιρείτε πάντα το μακιγιάζ από το πρόσωπο σας στο τέλος της μέρας.
• Χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες που δεν περιέχουν λάδι.

Διαβάστε επίσης: Ακμή: Η κατανάλωση νερού βοηθά στην αντιμετώπισή της;