Τίποτα δεν μπορεί να καταστρέψει μια μέρα στον κινηματογράφο ή μια βόλτα στο εμπορικό κέντρο πιο γρήγορα από μια έξαρση της νόσου του Crohn. Όταν η διάρροια, ο κοιλιακός πόνος και τα αέρια χτυπούν, δεν περιμένουν. Θα πρέπει να τα παρατήσετε όλα και να πάτε στην τουαλέτα.

Αν είστε κάποιος που ζει με τη νόσο του Crohn, η σκέψη ότι θα έχετε διάρροια σε μια δημόσια τουαλέτα μπορεί να σας αποτρέψει εντελώς από το να βγείτε έξω. Αλλά με μερικές χρήσιμες στρατηγικές, μπορείτε να νικήσετε το άγχος σας και να βγείτε ξανά στον κόσμο.

Πώς να διαχειριστείτε το άγχος της δημόσιας τουαλέτας όταν έχετε τη νόσο του Crohn;

1. Καλύψτε τον ήχο

Αν βρίσκεστε σε δημόσια τουαλέτα ή στο σπίτι ενός φίλου, μπορεί να είναι δύσκολο να κρύψετε τον ήχο αυτού που κάνετε. Αν βρίσκεστε σε τουαλέτα ενός ατόμου, ένα εύκολο τέχνασμα είναι ανοίξετε την βρύση και να τρέξει το νερό στον νιπτήρα.

Σε μια τουαλέτα με πολλά άτομα, το να σιγοντάρετε τις μίνι εκρήξεις και τα δυνατά πλιπς είναι πολύ πιο δύσκολο. Θα μπορούσατε να βάλετε μουσική στο τηλέφωνό σας, αν και αυτό μπορεί να τραβήξει περισσότερη προσοχή πάνω σας. Μια συμβουλή είναι να βάλετε ένα στρώμα χαρτί υγείας στη λεκάνη της τουαλέτας. Το χαρτί θα απορροφήσει μέρος του ήχου. Ένα άλλο κόλπο είναι να τραβάτε συχνά το καζανάκι, το οποίο θα μειώσει και τις οσμές.

2. Να έχετε μαζί σας ένα κιτ έκτακτης ανάγκης

Δεδομένου του επείγοντος τρόπου με τον οποίο μπορεί να χτυπήσει η ανάγκη σας για τουαλέτα, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι. Να έχετε μαζί σας χαρτί υγείας και μαντηλάκια σε περίπτωση που η πλησιέστερη τουαλέτα δεν είναι καλά εφοδιασμένη. Επίσης, έχετε μαζί σας μωρομάντηλα για να καθαρίσετε τυχόν ακαθαρσίες, μια πλαστική σακούλα για να πετάξετε τα βρώμικα αντικείμενα και ένα επιπλέον σετ καθαρών εσωρούχων.

3. Ψεκάστε την τουαλέτα

Τα αέρια δεν μυρίζουν όμορφα, και αν βρίσκεστε σε στενό χώρο επομένως αν δεν είστε προσεκτικοί μπορεί να γίνει αισθητή η μυρωδιά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα αρωματικό σπρέι όπως το VIPoo. Ψεκάστε το στην τουαλέτα πριν φύγετε για να καλύψετε τη μυρωδιά.

4. Χαλαρώστε

Το να έχετε μια κρίση διάρροιας σε μια δημόσια τουαλέτα μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά προσπαθήστε να το βάλετε σε μια προοπτική. Όλοι κάνουν κενώσεις – είτε έχουν νόσο του Crohn είτε όχι. Οι πιθανότητες είναι ότι το άτομο που κάθεται δίπλα σας είχε μια παρόμοια εμπειρία λόγω τροφικής δηλητηρίασης ή στομαχικού ιού. Είναι απίθανο κάποιος να σας κρίνει επειδή κάνετε αυτό που όλοι κάνουμε. Και, κατά πάσα πιθανότητα, δεν πρόκειται να ξαναδείτε ποτέ κανέναν από εκείνη τη δημόσια τουαλέτα.

5. Καθαρίστε μετά τον εαυτό σας

Όταν τελειώσετε, μπορείτε να κρύψετε όλα τα στοιχεία του περιστατικού αφήνοντας το μπάνιο όπως το βρήκατε. Καθαρίστε τυχόν πιτσιλιές γύρω από το κάθισμα ή το πάτωμα της τουαλέτας και βεβαιωθείτε ότι το χαρτί υγείας είναι στο καλαθάκι απορριμμάτων. Τέλος μην ξεχάσετε να κατεβάστε το καζανάκι.

• Τα παιδιά που μεγαλώνουν με σκύλο διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο για νόσο του Crohn
• 3 τύποι εξετάσεων για την νόσο του Crohn που χρησιμοποιούνται για την διάγνωση του
• Οι 5 διαφορετικοί τύποι της νόσου του Crohn
• Ποια μέρη του σώματος επηρεάζει η νόσος του Crohn;