Μια νέα έρευνα έδειξε, καταρρίπτοντας θεωρίες ετών στο χώρο της διατροφής για την αύξηση της σωματικής διάπλασης, ότι τα συμπληρώματα πρωτεΐνης δεν βοηθούν στην μυική αποκατάσταση. Οι συμμετέχοντες δήλωσαν σωματικό …
Πόνος στην πλάτη: Πώς βοηθά η άσκηση στη μείωσή του;
Είναι συνηθισμένος ο πόνος στη σπονδυλική στήλη; Ο πόνος στην πλάτη ταλαιπωρεί ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού και αν και τα αίτια που προκαλείται είναι λίγο πολύ γνωστά στους ειδικούς, …
7 ερωτήσεις για την υγεία που δεν θα απαντήσει ποτέ ο γιατρός σας
Συχνά οι επαγγελματίες υγείας ή τα μέσα μαζικής ενημέρωσης δίνουν πληροφορίες ή εκφράζουν απόψεις που διίστανται ή παρερμηνεύονται- ή και τελικά καταρρίπτονται από νεότερα επιστημονικά δεδομένα-με αποτέλεσμα το κοινό να …
Γιατί ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσετε την άσκηση στη ζωή σας;
Νέα μελέτη ισχυρίζεται ότι ακόμη και αν δεν έχετε ασκηθεί ποτέ έως τώρα, το σώμα σας έχει την ίδια ικανότητα με το σώμα ενός αθλητή στο να χτίσει μυς. Διευκρινίζεται …
4 τρόποι για εύκολη και γρήγορη απώλεια βάρους
Πως να χάσετε εύκολα και γρήγορα το περιττό λίπος Πάνω από το 50% του πληθυσμού επιθυμεί να χάσει λίγο η περισσότερο βάρος καθώς θεωρεί πως με αυτόν τον τρόπο θα …
Η σωστή διατροφή καταπολεμά την φλεγμονή στον οργανισμό
Τι είναι η φλεγμονή στον οργανισμό; Η φλεγμονή είναι ένας μηχανισμός του ανθρώπινου σώματος για να αντιμετωπίζει ασθένειες, τραυματισμούς και λοιμώξεις, όμως αν συμβαίνει για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, αυτό μπορεί …
Το τρέξιμο ενισχύει τη μακροζωία
Ακόμη και το λίγο τρέξιμο σε τακτική βάση μπορεί να αυξήσει το όριο της ζωή σας, λένε οι Αυστραλοί ερευνητές Έχουμε ακούσει πάρα πολλές φορές τους ειδικούς να επαναλαμβάνουν ότι …
Πώς η σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου;
Η άσκηση μπορεί να κάνει θαύματα σε θέματα υγείας, διαμηνύουν οι επιστημονικές μελέτες. Μπορεί να ενισχύσει τους μυς, τα οστά, το μεταβολισμό, να βελτιώσει τη διάθεση και να ενισχύσει τη …
Τα κοινά λάθη που ανεβάζουν τη χοληστερίνη
Η μέτρηση της χοληστερίνης δίνει πληροφορίες στον γιατρό σας για τα λιπίδια στο αίμα και είναι δείκτης πρόγνωσης του ρίσκου σε ότι αφορά τα καρδιαγγειακά προβλήματα. Ποια είναι μερικά από …
Ποια είναι η ιδανική γυμναστική για να γίνετε πιο έξυπνοι;
” νοῦς ὑγιής ἐν σώματι ὑγιεῖ ¨ έλεγαν οι αρχαίοι μας πρόγονοι και δεν είχαν άδικο, καθώς εκατοντάδες επιστημονικές έρευνες που έχουν διεξαχθεί κατά καιρούς δείχνουν να υποστηρίζουν τα οφέλη της …