Πολύ απλές δραστηριότητες, όπως το ανεβοκατέβασμα της σκάλας ή το παιχνίδι με το σκύλο, μπορούν να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς. Οι σύντομες εκρήξεις έντονης σωματικής άσκησης, που διαρκούν από …
6 απλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα
Η κυτταρίτιδα είναι ένα συνηθισμένο και φυσιολογικό φαινόμενο που αναπτύσσεται όταν τα λιποκύτταρα που υπάρχουν στον συνδετικό ιστό κάτω από την επιφάνεια του δέρματος διογκώνονται. Πρόκειται για μια κατάσταση που παρόλο …
Τακτική σωματική άσκηση: Πώς μειώνει τον κίνδυνο άνοιας;
Το πρωινό τρέξιμο ευεργετεί την ανθρώπινη υγεία με πολλούς τρόπους. Ευνοεί την υγεία της καρδιάς, αλλά ταυτόχρονα προστατεύει και τον εγκέφαλο από την άνοια. Διαβάστε επίσης: Άνοια: Μπορεί η πλήρης αποχή …
10 φυσικές θεραπείες για την κατάθλιψη
Εκατομμύρια άνθρωποι σε ολόκληρο τον κόσμο, έχουν βιώσει στη ζωή τους τουλάχιστον ένα μείζον καταθλιπτικό επεισόδιο. Πολλά άτομα με κατάθλιψη δεν αναζητούν ιατρική βοήθεια, παρόλο που η θεραπεία μπορεί να …
Περπάτημα στη βροχή…κι όμως ωφελεί πολύ την υγεία μας!
Τις βροχερές ημέρες, οι περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν συνήθως να παραμείνουν στο σπίτι τους και να χαλαρώσουν στον καναπέ τους, είτε διαβάζοντας ένα καλό βιβλίο, είτε βλέποντας μια ενδιαφέρουσα ταινία. Τι …
Αυτοφροντίδα: Το μυστικό σας όπλο για καλύτερη υγεία και ευτυχία
Στον σημερινό κόσμο με τους γρήγορους ρυθμούς, η σημασία της αυτοφροντίδας συχνά παραβλέπεται, ωστόσο είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση μιας ισορροπημένης και υγιούς ζωής. Η αυτοφροντίδα περιλαμβάνει κάτι περισσότερο …
Άσκηση: Μπορεί να μειώσει τον χρόνο ανάρρωσης του κρυολογήματος;
Η άσκηση είναι γνωστή για τα μακροπρόθεσμα οφέλη της, όπως η ενδυνάμωση των οστών και των μυών και η πρόληψη των χρόνιων ασθενειών. Τώρα, μια νέα μελέτη έχει δείξει ότι …
Άσκηση: Η καλύτερη ώρα για καλύτερο ύπνο
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να κοιμηθούν καλύτερα, όμως ο χρόνος της άσκησης έχει μεγάλη σημασία για καλύτερο ύπνο. Η άσκηση πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου, μπορεί …
Σύντομες εκρήξεις θυμού: Πώς βλάπτουν την καρδιά σας και πώς να τις ελέγξετε;
Ο θυμός είναι ένα καθολικό συναίσθημα που όλοι βιώνουν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Είτε πρόκειται για μια φευγαλέα στιγμή εκνευρισμού είτε για μια ολοκληρωμένη εκδήλωση οργής, ο θυμός μπορεί …
Δυσκολεύεστε να παραμείνετε δραστήριοι τις πολύ ζεστές ημέρες; Έτσι θα ασκηθείτε με ασφάλεια!
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, έχουν εμπνεύσει πολλούς ανθρώπους να βγαίνουν έξω τώρα το καλοκαίρι, να ασκούνται και να περπατούν, είτε κάνοντας ένα μικρό περίπατο στο τετράγωνο, είτε κάνοντας πεζοπορία χιλιομέτρων. …