Παχυσαρκία: Είναι αναγκαία τα προσαρμοσμένα σχέδια απώλειας βάρους για τη αντιμετώπισή της;

Νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο, διαπίστωσε ότι τα περισσότερα παχύσαρκα άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος, μέσω δίαιτας και άσκησης, δεν καταφέρνουν να διατηρήσουν την απώλεια βάρους τους …

REACT: Οι ασκήσεις που βοηθούν τους ηλικιωμένους να παραμείνουν δραστήριοι

Κατά τη γήρανση, η κινητικότητα είναι το κλειδί για τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η ικανότητα του ανθρώπου να κινείται ή να περπατά ελεύθερα και εύκολα είναι πολύ σημαντική …

Κατάθλιψη: Μόνο 30 λεπτά άσκησης μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα!

Η άσκηση μόλις 30 λεπτών, μπορεί να μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα της κατάθλιψης και να ενισχύσει το όφελος των ψυχοθεραπευτικών συνεδριών, τουλάχιστον προσωρινά, σύμφωνα με δύο πρόσφατες μελέτες από το …

Η επίδραση του αλκοόλ στις φυσιολογικές διεργασίες και την άσκηση

Η αιθανόλη, ή αλλιώς αλκοόλ, είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα και καταχρηστικά ναρκωτικά στον κόσμο. Το αλκοόλ μπορεί να έχει πολλές επιδράσεις στη φυσιολογική απόδοση της άσκησης, γι’ …

Η καθημερινή άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων στους ηλικιωμένους

Τα αυξημένα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και ο ενεργός τρόπος ζωής φαίνεται να συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων στη μετέπειτα ζωή, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο …

Ποιες καθημερινές δραστηριότητες που βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία των ηλικιωμένων γυναικών;

Είναι ευρύτερα γνωστό ότι η άσκηση κάνει καλό στην καρδιαγγειακή υγεία και αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες, στις οποίες αναλογεί μεγαλύτερο ποσοστό θανάτων από καρδιαγγειακά νοσήματα, συγκριτικά με …