Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας συνιστούν άσκηση μέτριας έντασης τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Έτσι, μπορεί να εκπλαγείτε όταν ακούσετε ότι μπορεί να “υπερασκείστε”. Αν ασκείστε συχνά και διαπιστώσετε …
Διαβήτης: Ποια σνακ διατηρούν σταθερό το σάκχαρο του αίματος κατά την άσκηση;
Ποια σνακ διατηρούν σταθερό το σάκχαρο του αίματος κατά την άσκηση; Η άσκηση μειώνει το σάκχαρο του αίματος και ως εκ τούτου αν έχετε διαβήτη, θα πρέπει προνοήσετε για τα …
Φυσική δραστηριότητα σε παιδιά 0-5 ετών
Που πρέπει να επικεντρώνεται η φυσική δραστηριότητα στις μικρές ηλικίες; Η σωματική δραστηριότητα στην καθημερινότητα εστιάζει στη διασκέδαση. Εάν τα παιδιά απολαμβάνουν αυτό που κάνουν, είναι πιο πιθανό να θέλουν …
5 tips για να μην εγκαταλείψετε την εκγύμναση
Οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να ακολουθήσουν μια σταθερή ρουτίνα γυμναστικής ώστε να διατηρήσουν μακροπρόθεσμα τη φυσική τους κατάσταση. Εκείνοι που επιλέγουν να γυμνάζονται στα γυμναστήρια έχουν περισσότερες επιλογές και περισσότερα …
6 φυσικοί τρόποι για να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας!
Το κάπνισμα, ο μολυσμένος αέρας, τα νοσήματα του αναπνευστικού είναι μόνο μερικοί από τους λόγους για τους οποίους καμιά φορά αισθανόμαστε την ανάγκη να ανανεώσουμε τον αέρα στους πνεύμονές μας. …
Συμπληρώματα Ω-3: Μειώνουν τον μυϊκό πόνο μετά την άσκηση!
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Westminster, διαπίστωσαν ότι η λήψη συμπληρωμάτων ωμέγα-3 μειώνει τον μυϊκό πόνο μετά την άσκηση. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτό το αποτέλεσμα είναι ιδιαίτερα σημαντικό για …
Συμπληρώματα τεστοστερόνης: Βελτιώνουν την αρτηριακή λειτουργία περισσότερο από την άσκηση;
Μόνο δώδεκα εβδομάδες άσκησης χρειάστηκαν για να βελτιωθεί η αρτηριακή λειτουργία σε μεσήλικες και ηλικιωμένους άνδρες (50-70 ετών) με χαμηλά έως φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης, σε αντίθεση με τα συμπληρώματα τεστοστερόνης …
Υγιείς συμπεριφορές για την υποστήριξη της ψυχοσωματικής υγείας των παιδιών σας
Την στιγμή που οι πόλεις του κόσμου, δίνουν τις τελευταίες κατευθυντήριες γραμμές και αρχίζουν να επαναλειτουργούν, η American Heart Association επικεντρώνεται στην υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου, ενθαρρύνοντας τους …
9 πράγματα που πρέπει να κάνετε μόλις ξυπνάτε: Αποκτήστε ενέργεια και καλή διάθεση
Για να έχετε μια επιτυχημένη και παραγωγική μέρα, είναι σημαντικό να την ξεκινήσετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Ποια πράγματα πρέπει να κάνετε μόλις ξυπνήσετε; Πιο κάτω, ο Brian Rowe, …
9+1 συστάσεις για την σωστή πρόληψη του καρκίνου
Πώς θα μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου; Οι ακόλουθες δέκα συστάσεις, που αφορούν την πρόληψη του καρκίνου, προέρχονται από την Τρίτη Έκθεση Εμπειρογνωμόνων του Αμερικανικού Ινστιτούτου Έρευνας Καρκίνου AICR / …