Μια θρεπτική και ισορροπημένη διατροφή, αποτελείται από πρωτεΐνες, λίπη, φυτικές ίνες και υδατάνθρακες, όμως σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα από αυτά τα θρεπτικά συστατικά, είναι πιο σημαντικό από τα υπόλοιπα …
Πρωτεΐνη: Ποια ώρα της ημέρας πρέπει να λαμβάνεται για καλύτερη ανάπτυξη της μυϊκή μάζας;
Πολλοί είναι οι αθλητές που έχουν εμμονή με το λεγόμενο «αναβολικό παράθυρο», την περίοδο δηλαδή των 30 με 60 λεπτών μετά την άσκησή τους, που θεωρείται ότι είναι η καταλληλότερη …
Αναβολικά και ψυχική υγεία: Αυτές οι συνθετικές ορμόνες προκαλούν διπολική διαταραχή ή επιθετικότητα;
Στην επιδίωξη της σωματικής υπεροχής και της αθλητικής ικανότητας, η χρήση στεροειδών έχει γίνει μια διαδεδομένη αλλά και αμφιλεγόμενη πρακτική. Καθώς η δημοτικότητα αυτών των συνθετικών ορμονών συνεχίζει να αυξάνεται, …
16 λόγοι που η διαιτά σας δεν λειτουργεί για την απώλεια βάρους σας
Η έναρξη ενός ταξιδιού απώλειας βάρους μπορεί να είναι μια συναρπαστική και ταυτόχρονα τρομακτική προσπάθεια. Πολλοί από εμάς έχουμε θέσει φιλόδοξους στόχους διατροφής, έχουμε σχεδιάσει σχολαστικά τα γεύματά μας και …
Θέλετε να χάσετε βάρος; Εδώ είναι ο καλύτερος τρόπος εκγύμνασης για απώλεια κιλών
Όταν πρόκειται να επιλέξετε την καλύτερη άσκηση για να χάσετε βάρος, δεν υπάρχει μία μόνο σωστή απάντηση. Αυτό συμβαίνει επειδή η σωστή απάντηση βρίσκεται μέσα στην ποικιλία, την ανάμειξη και …
Η απώλεια μυϊκής μάζας κάθως μεγαλώνουμε προκαλεί μείωση της δύναμής μας
Για να είστε υγιείς και δραστήριοι στα 50 σας και μετά, δεν αρκεί μόνο η αερόβια φυσική κατάσταση. Πρέπει επίσης να είστε δυνατοί. Υπάρχουν διάφορες συμβουλές για την καταπολέμηση της …
Ασκήσεις ενδυνάμωσης: Διατήρησε τη μυϊκή σου μάζα και προστάτευσε την υγεία σου
Η σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση πολλών καταστάσεων υγείας, όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης, η αρθρίτιδα, η παχυσαρκία και η οστεοπόρωση. Οι ειδικοί μάλιστα, τονίζουν ότι οι …