Πώς να θέσετε υγιή όρια στα παιδιά σας για τα βιντεοπαιχνίδια;

Η συντριπτική πλειονότητα των παιδιών και των εφήβων παίζουν βιντεοπαιχνίδια. Αν και πολλά παιδιά τα παίζουν με μέτρο, χωρίς δυσμενείς συνέπειες, άλλα αποκτούν εμμονή με τα παιχνίδια. Οι γονείς μπορεί να ανησυχήσουν όταν ένα παιδί παραμελεί τις εργασίες του για να παίξει παιχνίδια ή όταν μένει όλη νύχτα ξύπνιο και παίζει και είναι πολύ κουρασμένο για να σηκωθεί για το σχολείο την επόμενη μέρα. Ορισμένοι γονείς παρατηρούν ότι το παιδί τους σπάνια συναναστρέφεται από κοντά με άλλους και ξοδεύει όλο τον ελεύθερο χρόνο του στα βιντεοπαιχνίδια.

Πώς να περιορίσετε αποτελεσματικά τα βιντεοπαιχνίδια στα παιδιά σε ένα υγιές επίπεδο;

Είτε ο στόχος είναι να αποτρέψετε το παιχνίδι ενός παιδιού από το να γίνει υπερβολικό, είτε να επαναφέρετε το παιχνίδι που φαίνεται να έχει ξεφύγει από τον έλεγχο, δοκιμάστε πρακτικές και στρατηγικές για να ελέγξετε το ρόλο των βιντεοπαιχνιδιών στη ζωή του παιδιού σας.

Για τα παιδιά και τους μικρότερους εφήβους, ακόμη και για τους μεγαλύτερους εφήβους κάτω των 18 ετών, εσείς ως γονέας θα πρέπει να έχετε το μεγαλύτερο μέρος του λόγου στον καθορισμό των κατάλληλων ορίων στα παιχνίδια. Η ύπαρξη σαφών και συνεπών κατευθυντήριων γραμμών που σχετίζονται με τα βιντεοπαιχνίδια αποτρέπει το υπερβολικό παιχνίδι. Ωστόσο, τα δύο τρίτα των παιδιών και των εφήβων δηλώνουν ότι οι γονείς τους δεν έχουν “κανέναν κανόνα” σχετικά με τον χρόνο που αφιερώνουν στη χρήση των μέσων ενημέρωσης. Βεβαιωθείτε ότι δεν ανήκετε πλέον σε αυτή την πλειοψηφία!

Ακολουθούν κατευθυντήριες γραμμές για τον περιορισμό των παιχνιδιών για το παιδί σας:

1. Να θυμάστε ότι το παιχνίδι πρέπει να γίνεται μόνο αφού το παιδί σας ολοκληρώσει τις άλλες υποχρεώσεις του για την ημέρα. Αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει την εργασία για το σπίτι και τις δουλειές του σπιτιού. Φροντίστε να ελέγχετε την ποιότητα και την πληρότητα των εργασιών και των αγγαρειών πριν επιτρέψετε στο παιδί σας να αρχίσει να παίζει. Τα βιντεοπαιχνίδια πρέπει να είναι ένα προνόμιο που κερδίζεται
2. Βάλτε σαφή όρια στα παιχνίδια του παιδιού σας. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής προτείνει ότι ο χρόνος που διατίθεται θα πρέπει να είναι κάτω από 30 έως 60 λεπτά την ημέρα κατά τις σχολικές ημέρες και 2 ώρες ή λιγότερο κατά τις μη σχολικές ημέρες. Η ομάδα συνιστά ακόμη χαμηλότερα όρια κάτω από 1 ώρα συνολικού χρόνου προβολής την ημέρα για παιδιά κάτω των 6 ετών και ενθαρρύνει τους γονείς να καθορίσουν τον κατάλληλο χρόνο για βιντεοπαιχνίδια και άλλα ηλεκτρονικά μέσα για παιδιά άνω των 6. Παρέχουν έναν ηλεκτρονικό σχεδιαστή για να βοηθήσουν τους γονείς να αποφασίσουν για τον χρόνο προβολής. Ανεξάρτητα από τα όρια που θεωρείτε κατάλληλα, κάποιες ημέρες κάθε εβδομάδα δεν πρέπει να περιλαμβάνουν καθόλου βιντεοπαιχνίδια. Είναι ζωτικής σημασίας να διασφαλίσετε ότι το παιδί σας αναπτύσσει, διατηρεί και απολαμβάνει άλλες δραστηριότητες, εκτός του screentime
3. Κατά τον σχεδιασμό των κανόνων σας, λάβετε υπόψη σας ένα λογικό χρονικό πλαίσιο για την επαναξιολόγηση. Μπορείτε να ακολουθήσετε το σχέδιό σας για 1 ή 2 μήνες και στη συνέχεια να το επαναξιολογήσετε. Η καθιέρωση μιας προσωρινής αλλαγής θα έχει ως αποτέλεσμα μεγαλύτερη αποδοχή από ό,τι μια μόνιμη αλλαγή. Μπορεί να αποφασίσετε ότι το αρχικό σχέδιο είναι υπερβολικά περιοριστικό. Θα μπορούσατε στη συνέχεια να το χαλαρώσετε μετά από δύο μήνες, αν το παιδί σας το τηρεί και δεν υπάρχουν εμφανή προβλήματα. Να θυμάστε ότι είναι ευκολότερο να χαλαρώσετε τους περιορισμούς παρά να τους αυστηροποιήσετε
4. Καθορίστε μια ρεαλιστική συνέπεια για την παραβίαση των κανόνων. Το αποτέλεσμα για την παραβίαση των κανόνων πρέπει να είναι άμεσα εφαρμόσιμο. Δεν θέλετε να πείτε στο 14χρονο παιδί σας ότι δεν μπορεί να πάρει την άδεια οδήγησης όταν γίνει 16 ετών, αν παραβεί τους κανόνες την επόμενη εβδομάδα. Μια πιο λογική επιλογή είναι η πλήρης απαγόρευση των βιντεοπαιχνιδιών (ή γενικότερα της χρήσης των μέσων ενημέρωσης) για αρκετές ημέρες ή εβδομάδες, εάν δεν τηρεί τους κανόνες
5. Πρέπει να ξέρετε και να εγκρίνετε τα παιχνίδια που παίζει το παιδί σας. Ως γονέας έχετε το δικαίωμα και την ευθύνη να γνωρίζετε. Μάθετε για τα παιχνίδια που προτιμά. Εκτός από τον καθορισμό κανόνων σχετικά με τις ώρες παιχνιδιού, θα πρέπει επίσης να συμπεριλάβετε κανόνες που σχετίζονται με τα είδη των παιχνιδιών που επιτρέπονται. Αποφύγεται την αγορά παιχνιδιών με έντονη βία ή γραφικό σεξουαλικό περιεχόμενο
6. Αφού καθιερώσετε τους κανόνες σας, πρέπει να τους παρακολουθείτε και να τους εφαρμόζετε με συνέπεια. Δεν μπορείτε να επιτρέψετε στο παιδί σας να παρακάμπτει τους κανόνες όταν είστε κουρασμένοι ή αφηρημένοι. Δεν μπορείτε να εφαρμόζετε τους κανόνες με διαφορετικό τρόπο αν το παιδί σας αισθάνεται άρρωστο ή δεν έχει διάβασμα για το σπίτι μια μέρα. Ανεξάρτητα από άλλα ζητήματα που προκύπτουν, πρέπει να εφαρμόζετε τις συνέπειες αμέσως αν το παιδί σας παραβιάζει τους κανόνες. Πρέπει να αισθάνεστε άνετα με το σχέδιο που προτείνετε και πρέπει να είστε δεσμευμένοι, πρόθυμοι και ικανοί να το ακολουθήσετε. Εάν εμπλέκονται και οι δύο γονείς, πρέπει και οι δύο να συμφωνούν με την παρακολούθηση του χρόνου παιχνιδιού και των κανόνων που το περιβάλλουν
7. Προσδιορίστε άλλες δραστηριότητες αναψυχής. Η αντικατάσταση των τυχερών παιχνιδιών με άλλες δραστηριότητες είναι ζωτικής σημασίας για την αλλαγή της υπερβολικής συμπεριφοράς των τυχερών παιχνιδιών. Το παιδί σας παίζει παιχνίδια σε μεγάλο βαθμό επειδή το βρίσκει διασκεδαστικό και είναι κάτι στο οποίο είναι καλό. Το gaming μπορεί να γίνει σχεδόν ανά πάσα στιγμή, με ελάχιστο προγραμματισμό ή προσπάθεια. Επειδή πολλές συσκευές χρησιμοποιούνται για άλλες δραστηριότητες, ένα παιχνίδι είναι μόλις ένα κλικ – και ένα δευτερόλεπτο – μακριά. Όταν το παιδί σας έχει ελάχιστα άλλα πράγματα να κάνει, τα παιχνίδια είναι πάντα εκεί για να γεμίσουν τον χρόνο. Προσθέστε άλλες ψυχαγωγικές δραστηριότητες στον τον ελεύθερο χρόνο του παιδιού σας. Σκεφτείτε δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε εσείς και άλλα μέλη της οικογένειας μαζί με το παιδί σας. Η αντικατάσταση των δραστηριοτήτων θα πρέπει να γίνεται τις ημέρες της εβδομάδας και τις ώρες της ημέρας που το παιδί σας παίζει συχνότερα βιντεοπαιχνίδια
8. Προσφέρετε θετική ενίσχυση για τις δραστηριότητες που δεν σχετίζονται με τα παιχνίδια. Προσφέρετε ανταμοιβές στο παιδί σας όταν ασχολείται με δραστηριότητες που δεν σχετίζονται με το βιντεοπαιχνίδι. Αυτές οι ανταμοιβές μπορεί να είναι απτές, που αφορούν πραγματικά αγαθά, υπηρεσίες ή ακόμη και χρήματα. Μπορούν επίσης να είναι άυλες, όπως λεκτικός έπαινος ή απλώς προσοχή. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τις ώρες παιχνιδιού με επιβραβευτικές ψυχαγωγικές δραστηριότητες και αυτές οι δραστηριότητες μπορούν επίσης να χρησιμεύσουν ως ανταμοιβές για τη μη ενασχόληση με το παιχνίδι. Εάν το παιδί σας παίζει παιχνίδια σε επίπεδο που προκαλεί βλάβη, το πιθανότερο είναι ότι μία από τις δυσμενείς συνέπειες είναι η επιδείνωση της σχέσης σας μαζί του. Η θετική ενίσχυση για δραστηριότητες που δεν σχετίζονται με το παιχνίδι είναι ένας τρόπος για να βελτιωθεί αυτή η σχέση, και αυτό μπορεί να είναι επίσης επιβράβευση για το παιδί