Νέες έρευνες δείχνουν ότι οι ενήλικες άνω των 40 ετών που ασκούνται με χαλαρή σωματική δραστηριότητα – όπως ο χορός, η κηπουρική ή ένας περίπατος – για μικρό χρονικό διάστημα …
5 συμβουλές για καλύτερα αποτελέσματα στο περπάτημα
Ψάχνετε μια εύκολη και προσιτή άσκηση; Μην παραβλέπετε το περπάτημα. Το περπάτημα είναι συνήθως ασφαλές για άτομα οποιασδήποτε ηλικίας ή επίπεδο φυσικής κατάστασης και μπορεί εύκολα να προσαρμοστεί η ταχύτητα …