Τα αυξημένα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και ο ενεργός τρόπος ζωής φαίνεται να συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων στη μετέπειτα ζωή, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο …
Ποιες καθημερινές δραστηριότητες που βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία των ηλικιωμένων γυναικών;
Είναι ευρύτερα γνωστό ότι η άσκηση κάνει καλό στην καρδιαγγειακή υγεία και αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες, στις οποίες αναλογεί μεγαλύτερο ποσοστό θανάτων από καρδιαγγειακά νοσήματα, συγκριτικά με …
20′ καθημερινή άσκηση: Μειώνει τον καρδιακό κίνδυνο σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας
Είκοσι λεπτά άσκησης την ημέρα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Heart. ( Γιατί ποτέ δεν …
Πνευμονική υπέρταση: Πόσο βοηθητική είναι η άσκηση;
Η πνευμονική αρτηριακή υπέρταση (ΠΑΥ), συνήθως προκαλεί δύσπνοια, πρήξιμο και κόπωση και ως εκ τούτου οι ασθενείς το τελευταίο πράγμα που σκέφτονται είναι η άσκηση. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το …
Κατάθλιψη: 9 δραστηριότητες που βελτιώνουν τα συμπτώματα
Ποιες δραστηριότητες μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τα συμπτώματα της κατάθλιψης; 1. Κάντε περπάτημα ή τρέξιμο Δεν χρειάζεται να τρέχετε καθημερινά μακρινές αποστάσεις. Δεν χρειάζεται καν να τρέξετε. Ξεκινήστε …
Αυξήστε το προσδόκιμο ζωής σας με μόλις 10 λεπτά άσκηση την ημέρα
Η δεκάλεπτη καθημερινή άσκηση μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής; Η καθημερινή ζωή και οι απαιτήσεις της, αφήνουν ελάχιστο χρόνο στους ανθρώπους για γυμναστική, με τις γυναίκες να τείνουν να …
Πώς η καλή φυσική κατάσταση βοηθάει στην ανάπτυξη λεξιλογίου των παιδιών;
Στην εποχή μας, είναι γνωστό ότι τα παιδιά πρέπει να ξεκινούν να αθλούνται από μικρή ηλικία. Εκτός από τα οφέλη που έχει η γυμναστική στο σώμα (βοηθάει στην ενδυνάμωση των …
Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για όλο το σώμα;
Οι άνθρωποι μπορεί να περιγράφουν τις ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης ως ασκήσεις για το άνω μέρος του σώματος, το κάτω μέρος του σώματος ή τον κορμό. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης διάφορες ασκήσεις …
Pilates vs Yoga: Οι διαφορές και τι είναι σωστό για εσάς
Το Pilates και η Yoga έχουν εξελιχθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια. Με διαφορετικές παραλλαγές που διατίθενται σε γυμναστήρια και στούντιο σε όλο τον κόσμο, υπάρχει κάτι σχεδόν για όλους. Η …
Είναι καλύτερο να τρέχετε σε διάδρομο ή σε εξωτερικό χώρο;
Τόσο το τρέξιμο σε ένα διάδρομο, όσο και σε εξωτερικό χώρο μπορεί να σας προσφέρει μιας υψηλής έντασης προπόνηση. Και οι δυο επιλογές έχουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα τους, …