Η σωματική άσκηση ωφελεί Η τακτική σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων, διαβήτη Τύπου 2 και ορισμένων καρκίνων. Η συστηματική άθληση μειώνει επιπλέον τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Οι ειδικοί …
Πώς η σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου;
Η άσκηση μπορεί να κάνει θαύματα σε θέματα υγείας, διαμηνύουν οι επιστημονικές μελέτες. Μπορεί να ενισχύσει τους μυς, τα οστά, το μεταβολισμό, να βελτιώσει τη διάθεση και να ενισχύσει τη …
Ποια είναι η ιδανική γυμναστική για να γίνετε πιο έξυπνοι;
” νοῦς ὑγιής ἐν σώματι ὑγιεῖ ¨ έλεγαν οι αρχαίοι μας πρόγονοι και δεν είχαν άδικο, καθώς εκατοντάδες επιστημονικές έρευνες που έχουν διεξαχθεί κατά καιρούς δείχνουν να υποστηρίζουν τα οφέλη της …
Μπορεί η άσκηση να προλάβει ή να καταπολεμήσει τον καρκίνο;
Η άσκηση προλαμβάνει τον καρκίνο; Οι έρευνες δείχνουν πως η σωματική άσκηση έχει πολλά πλεονεκτήματα για τη μακροχρόνια υγεία και παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου, αλλά και στην …
Τα Push ups συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων
Πόσα push-ups μπορείτε να κάνετε σε ένα λεπτό; Ο αριθμός μπορεί να προβλέψει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στις 15 Φεβρουαρίου 2019 από τo JAMA Network …
Πώς να ζήσετε περισσότερα χρόνια … γυμναστείτε πιο έντονα!
Είναι γνωστό ότι η αερόβια άσκηση βελτιώνει την υγεία, αλλά μια νέα μελέτη δείχνει ότι η καλύτερη καρδιαγγειακή άσκηση οδηγεί σε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και ειδικότερα σε ηλικιωμένους. Τα αποτελέσματα …
Πολλές ώρες αδράνειας κρύβουν κινδύνους
Όταν αισθάνεστε πόνο, μπορεί να είναι δύσκολο να πιέσετε τον εαυτό σας να σηκωθεί και να κινηθεί. Ωστόσο, έχετε υπόψιν το εξής: είναι αυξανόμενες οι μελέτες και τα στοιχεία που …
Η έρευνα που θα σας σηκώσει από την καρέκλα: Ελάχιστη σωματική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο θανάτου
Στη σύγχρονη κοινωνία που ζούμε, για πολλούς, η ζωή είναι σε μεγάλο βαθμό καθιστική. Καθόμαστε στο αυτοκίνητο, στη δουλειά και όταν χαλαρώνουμε στο σπίτι. Μια πρόσφατη μελέτη στην Αμερική εκτιμά …
Ασφαλής γυμναστική για τους διαβητικούς – Τι χρειάζεται να κάνετε
Εάν έχετε διαβήτη, η άσκηση είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας. Μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία σας στη δράση της ινσουλίνης και …
10 συστάσεις για την πρόληψη και αντιμετώπιση του καρκίνου
Αυτές οι δέκα συστάσεις για την πρόληψη του καρκίνου προέρχονται από την τρίτη έκθεση εμπειρογνομώνων του AICR / WCRF. 1. Διατηρήστε υγιές βάρος Εκτός από το κάπνισμα, η διατήρηση ενός …