Η διαλειμματική νηστεία, ένα ευρέως πλέον διαδεδομένο πρότυπο διατροφής, επανεξετάζεται για την ασφάλειά του από την στιγμή που η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA), δημοσίευσε τα ευρήματα μιας νέας μελέτης, η οποία διαπίστωσε …
Καταρρίπτοντας 10 συμβουλές “υγιεινής διατροφής”
Στην κοινωνία μας, οι αυθαίρετοι κανόνες διατροφής αφθονούν, επηρεασμένοι σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφική κουλτούρα και τις στρεβλές αντιλήψεις για το τι συνιστά “υγιεινή διατροφή“. Αυτοί οι κανόνες παίρνουν …
Διαλειμματική διατροφή: Ποια είναι τα οφέλη της στην υγεία του εντέρου;;
Υπάρχουν τρισεκατομμύρια μικροοργανισμοί που ζουν στο έντερό σας, βοηθώντας στη διάσπαση της τροφής σας και στην παραγωγή θρεπτικών συστατικών, όπως οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β και η βιταμίνη Κ. Η …
Η κατανάλωση τροφής σε ένα παράθυρο 10 ωρών ευνοεί την υγεία!
Η κατανάλωση φαγητού νωρίτερα κατά τη διάρκεια της μέρας, μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, ενώ ταυτόχρονα, η κατανάλωση τροφής σε ένα παράθυρο 10 ωρών, θα μπορούσε να βελτιώσει τα …
Χρονικά περιορισμένη διατροφή: Ωφέλιμη για άτομα με διαβήτη τύπου 2!
Η χρονικά περιορισμένη κατανάλωση φαγητού (TRE), σε ένα παράθυρο 10 ωρών κατά τη διάρκεια της μέρας, θα μπορούσε να έχει σημαντικά οφέλη στην υγεία των ατόμων με διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα …
7 μύθοι & αλήθειες σχετικά με τη διατροφή
Πολλοί μύθοι γύρω από τη διατροφή, στους οποίους βασίζονται οι διατροφικές συνήθειες ενός μεγάλου ποσοστού ανθρώπων, προκύπτουν ως αποτέλεσμα της παραπληροφόρησης και της έλλειψης γνώσεων σχετικά με τη διατροφή. Πολλές …
Διαλειμματική διατροφή Vs δίαιτες με περιορισμένες θερμίδες
Mια νέα μελέτη συνέκρινε τον περιορισμό των θερμίδων με και χωρίς διαλειμματική διατροφή Η μελέτη παρακολούθησε τους συμμετέχοντες με παχυσαρκία για 1 έτος. Στο τέλος της μελέτης, και οι δύο …
Μικρά και συνεχή γεύματα ή διαλείπουσα νηστεία; Τι προτείνουν οι ειδικοί;
Μικρά και συνεχή γεύματα ή διαλείπουσα νηστεία; Τι είναι καλύτερο για την διατήρηση της υγείας και την πρόληψη νοσημάτων; Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα είδη των τροφίμων που τρώει …