Μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσικά από τον εγκέφαλο, βοηθώντας τους ανθρώπους να κοιμούνται πιο εύκολα, ρυθμίζοντας τους κύκλους νύχτας και ημέρας ή τους κύκλους ύπνου-αφύπνισης. Το σκοτάδι ωθεί …
Μελατονίνη: Ποια τρόφιμα σας παρέχουν αρκετή για έναν καλύτερο ύπνο;
Ο ύπνος είναι μια θεμελιώδης πτυχή της ευημερίας μας και η σημασία του δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για τη συνολική υγεία, τη γνωστική λειτουργία, τη …
Ποια είναι τα συμπτώματα της υπερδοσολογίας μελατονίνης στα παιδιά;
Τι είναι η μελατονίνη; Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσικά από τον οργανισμό και ελέγχει τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης – αλλά πωλείται επίσης χωρίς συνταγή ως βοήθημα ύπνου τόσο …
Συμπληρώματα μελατονίνης: Τι να προσέξετε κατά τη λήψη τους;
Τι είναι η μελατονίνη και πώς δρα στο σώμα; Μελατονίνη ονομάζεται η ορμόνη που παράγεται από τον εγκέφαλο όταν αρχίσει να βραδιάζει, βοηθώντας στη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού του σώματος …
Εγκυμοσύνη: Είναι συμβατή η λήψη μελατονίνης από εγκύους;
Ενώ η μελατονίνη είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα για ορισμένα προβλήματα ύπνου, δεν υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις που να προτείνουν τη χρήση της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι ερευνητές δεν έχουν …
Μελατονίνη: Δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως «φυσικό» υπνωτικό χάπι
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η μελατονίνη είναι ένα φυσικό βοήθημα ύπνου και ως εκ τούτου το λαμβάνουν σε εξαιρετικά υψηλές δόσεις, σε τακτική νυχτερινή βάση. Ωστόσο, οι ειδικοί τονίζουν ότι …
Μελατονίνη: Γιατί έχει αυξηθεί η χρήση της τα τελευταία χρόνια;
Στην πρόσφατη μελέτη, οι ερευνητές έλαβαν δεδομένα από δέκα κύκλους της Εθνικής Έρευνας για την Υγεία και τη Διατροφή (NHANES), οι οποίοι καλύπτουν τα έτη 1999 έως 2018. Στη μελέτη …
Μελατονίνη για καλύτερο ύπνο: Μύθος ή αλήθεια;
Το τελευταίο διάστημα σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει ότι η αγορά έχει κατακλυστεί από συμπληρώματα μελατονίνης που υπόσχονται να λύσουν το πρόβλημα του ύπνου, και μάλιστα σε όποια μορφή μπορεί να …
Αυξάνεται η χρήση μελατονίνης για θέματα ύπνου, παρά τους κινδύνους που εγκυμονεί
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν μελατονίνη χωρίς ιατρική συνταγή για να μπορέσουν να κοιμηθούν, αλλά κάποιοι την χρησιμοποιούν σε επικίνδυνα υψηλά επίπεδα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα …
Μελατονίνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την ορμόνη του ύπνου
Τι είναι η μελατονίνη; Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τον επίφυση στον εγκέφαλο. Κύριος ρόλος της είναι η ρύθμιση του βιολογικού ρολογιού και τη διαχείριση του φυσιολογικού …