Οι γιορτές είναι μια περίοδος γεμάτη χαρά, οικογένεια και νόστιμο φαγητό. Καθώς πλησιάζει η περίοδος των διακοπών, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου την πιθανή αύξηση του σωματικού βάρους που …
6 συμβουλές για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων
Υποτίθεται ότι είναι η πιο “υπέροχη εποχή του χρόνου”! Η περίοδος των διακοπών -που φαίνεται να ξεκινά όλο και νωρίτερα όσο περνούν τα χρόνια- είναι γεμάτη με υπέροχη μουσική, καλούς …
Αναλογία μέσης-ισχίων: Μπορεί να προβλέψει πρόωρο θάνατο;
Μπορεί να βοηθήσει η αναλογία μέσης-ισχίων στην πρόβλεψη του πρόωρου θανάτου καλύτερα από τον ΔΜΣ; Ποιος τρόπος υπάρχει για να αξιολογήσετε τους κινδύνους για την υγεία σας μέσω της σύστασης …
Είστε αδύνατοι και παρόλα αυτά προσπαθείτε να χάσετε κι άλλο βάρος; Δείτε από τι κινδυνεύετε!
Η απώλεια βάρους είναι πολύ πιο ωφέλιμη για τα άτομα με υπερβολικό βάρος, από ότι για τα άτομα που είναι ήδη αδύνατα, σύμφωνα με νέα έρευνα. (Παιδική παχυσαρκία: Ποιος είναι …
Έλλειψη ύπνου στους εφήβους: Μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία
Η σχέση ανάμεσα στις κακές συνήθειες ύπνου και την κακή υγεία, είναι καλά μελετημένη και εδραιωμένη μέσω δεκάδων επιστημονικών μελετών. Για τους εφήβους, ο κακός ύπνος μπορεί να σημαίνει μειωμένες …
Πιπεριές και απώλεια βάρους: Ποια συστατικά στις πιπεριές βοηθούν στην απώλεια βάρους;
Οι πιπεριές έχουν πολλά θετικά. Είναι χαμηλές σε θερμίδες και πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Όλες οι ποικιλίες είναι εξαιρετικές πηγές βιταμινών Α και C, καλίου, φολικού οξέος και φυτικών ινών. …
Σωστό βάρος εγκυμοσύνης: Αποκτείστε το με ασφάλεια
Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βοηθά το έμβρυο να εξασφαλίσει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να αναπτυχθεί με υγιή ρυθμό. Πόσες επιπλέον θερμίδες …
Τα πικάντικα φαγητά βοηθούν να χάσουμε βάρος;
Πολλοί από εμάς δικαιολογημένα αποφεύγουν τα γεύματα που περιέχουν τσίλι, λόγω των επιπτώσεων της καψαϊκίνης (της χημικής ουσίας που προκαλεί κάψιμο) και των αντιδράσεων που μπορεί να προκαλέσει στο στόμα …
Πότε πρέπει να σας ανησυχήσει το βάρος του παιδιού σας;
Τι εννοούμε με τον όρο υπέρβαροι; Τα παιδιά εξακολουθούν να μεγαλώνουν και να αναπτύσσονται. Αυτό σημαίνει ότι το βάρος τους, το σχήμα και το μέγεθος μπορεί να αλλάξουν δραστικά μέχρι …
Πρέπει να τρώμε σνακ ανάμεσα στα κύρια γεύματά μας;
Ο όρος «σνακ» χρησιμοποιείται για να περιγράψει τα φαγητά ή ροφήματα που καταναλώνονται μεταξύ των κύριων γευμάτων. Πολλές φορές τα σνακ, που προτιμώνται, είναι επεξεργασμένα τρόφιμα, υψηλής θερμιδικής αξίας, όπως …