Θηλασμός: Τα συμπληρώματα διατροφής αυξάνουν την παραγωγή του μητρικού γάλακτος;

Τα συμπληρώματα διατροφής για το θηλασμό είναι ένας τύπος γαλακταγωγών, δηλαδή ουσιών που μπορούν να αυξήσουν ή να βελτιώσουν την παροχή του γάλακτος σε γυναίκες που θηλάζουν.

Τα γαλακταγωγά διατίθενται σε διάφορες μορφές, όπως για παράδειγμα φάρμακα, βότανα και συμπληρώματα διατροφής. Πολλά συμπληρώματα διατροφής για το θηλασμό περιέχουν φυτικά συστατικά ή βότανα, τα οποία έχουν ιδιότητες που θεωρείται πως αυξάνουν την παραγωγή γάλακτος της μητέρας.

Μερικά από τα συστατικά, που περιέχουν τα συμπληρώματα για το θηλασμό είναι τα εξής:

• Τριγωνέλλα
• Γαϊδουράγκαθο
• Μάραθος
• Μαύρο κύμινο
• Ρίζα shatavari
• Ινδικό μποράγκο (Coleus amboinicus Lour)
• Χουρμάδες

Τα περισσότερα συμπληρώματα για αύξηση της παροχής γάλακτος κατά το θηλασμό είναι διαθέσιμα ως δισκία ή κάψουλες που λαμβάνονται δια του στόματος. Ωστόσο, μερικά βότανα καταναλώνονται και στη μορφή τσαγιού σε χαμηλότερες συγκεντρώσεις για το σκοπό αυτό.

Η έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια των συμπληρωμάτων αυτών για το θηλασμό είναι περιορισμένη, ενώ μερικές μελέτες υποστηρίζουν πως τα οφέλη αυτών μπορεί να είναι ψυχολογικά και όχι σωματικά.

Πώς λειτουργούν τα συμπληρώματα διατροφής για το θηλασμό;

Τα συμπληρώματα διατροφής για το θηλασμό θεωρητικά αυξάνουν την παραγωγή του μητρικού γάλακτος μέσω αλληλεπίδρασης με τους υποδοχείς της ντοπαμίνης και ενίσχυσης των επιπέδων της προλακτίνης.

Η ντοπαμίνη και η προλακτίνη είναι ορμόνες. Η προλακτίνη εμφανίζεται σε υψηλότερα επίπεδα κατά την περίοδο του θηλασμού, όμως τα υψηλά επίπεδα ντοπαμίνης μπορεί να αναστέλλουν την απελευθέρωση της προλακτίνης, επηρεάζοντας έτσι δυνητικά την παροχή του μητρικού γάλακτος.

Είναι αποτελεσματικά τα συμπληρώματα διατροφής για την αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος;

Οι απόψεις σχετικά με την αποτελεσματικότητα των γαλακταγωγών συμπληρωμάτων είναι ανάμεικτες. Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα φυτικά συμπληρώματα, ορισμένοι άνθρωποι ισχυρίζονται πως τα συμπληρώματα για το θηλασμό λειτουργούν αποτελεσματικά για αυτούς, ενώ άλλοι όχι.

Μια ανασκόπηση του 2017 διαπίστωσε πως τα συμπληρώματα τριγωνέλλας μπορούν να αυξήσουν σημαντικά την παραγωγή μητρικού γάλακτος, ενώ τα συμπληρώματα με ινδικό μποράγκο και οι χουρμάδες ήταν ακόμη πιο αποτελεσματικοί από την τριγωνέλλα στην τόνωση της παραγωγής γάλακτος.

Μια άλλη μελέτη έδειξε πως τα γαλακταγωγά με βότανα μπορεί να προσφέρουν ψυχολογικά οφέλη στις θηλάζουσες μητέρες, ενισχύοντας την αυτοπεποίθηση και τα συναισθήματα αυτο-αποτελεσματικότητας.

Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν λίγα μόνο επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση και την ασφάλεια των συμπληρωμάτων για το θηλασμό, με αποτέλεσμα να απαιτείται περισσότερη έρευνα για τον προσδιορισμό της πραγματικής τους αποτελεσματικότητας, αλλά και των κινδύνων που αυτά μπορεί να έχουν για τις θηλάζουσες μητέρες.

Είναι ασφαλή τα συμπληρώματα για το θηλασμό;

Οι γυναίκες που θέλουν να αυξήσουν την παραγωγή του μητρικού γάλακτος και σκέφτονται να χρησιμοποιήσουν φυτικά συμπληρώματα για το σκοπό αυτό, συνιστάται πρώτα να επικοινωνήσουν με το γιατρό τους ή τη μαία τους. Ένας γιατρός μπορεί να συμβουλέψει κατάλληλα μια μητέρα για την ασφαλέστερη επιλογή για εκείνη, καθώς και για το τι πρέπει να αποφύγει λόγω αλληλεπιδράσεων με άλλα φάρμακα.

Τα συστατικά, η ποιότητα, η δοσολογία και η παραγωγή αυτών των συμπληρωμάτων δεν υπόκεινται σε έλεγχο ποιότητας και αποτελεσματικότητας από τις αρμόδιες αρχές ελέγχου τροφίμων και φαρμάκων, με αποτέλεσμα να απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή από γυναίκες που αποφασίζουν να τα λάβουν.

Τι απαιτεί προσοχή κατά την επιλογή ενός συμπληρώματος για το θηλασμό;

Κατά την επιλογή ενός συμπληρώματος για το θηλασμό θα πρέπει να ληφθούν υπόψη δύο βασικοί παράγοντες: η ασφάλεια και η αναφερόμενη αποτελεσματικότητα. Θα πρέπει να αποφεύγονται τα συμπληρώματα που μπορεί να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα ή καταστάσεις υγείας, όπως για παράδειγμα η λήψη τριγωνέλλας κατά την εγκυμοσύνη.

Η αναζήτηση προϊόντων που έχουν πιστοποιήσεις από τρίτους ή έχουν μελετηθεί σε εργαστηριακές δοκιμές είναι επίσης σημαντική, καθώς αυτό δείχνει πως έχουν υποβληθεί σε αξιολογήσεις ποιοτικού ελέγχου.