5 τρόποι για να χειριστείτε τα οικονομικά προβλήματα στη σχέση σας

Πώς επηρεάζει η οικονομική αστάθεια τις σχέσεις;

Διανύσαμε μερικά δύσκολα χρόνια: το αποκορύφωμα της πανδημίας COVID-19 και το σχετικό άγχος και τώρα η κρίση του κόστους ζωής, που δημιουργεί οικονομική αστάθεια σε χιλιάδες νοικοκυριά. Τα οικονομικά ζητήματα μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική ευεξία.

Η οικονομική ασφάλεια είναι μια σημαντική ανθρώπινη ανάγκη, και έτσι τα οικονομικά προβλήματα μπορεί να είναι εξαιρετικά πυροδοτικά.

Καθώς μεγαλώνουμε, μας υπενθυμίζουν συχνά τη σημασία του προϋπολογισμού και της υπευθυνότητας για τα οικονομικά μας. Έτσι, όταν νομίζουμε ότι δεν έχουμε τον οικονομικό έλεγχο, αυτό μπορεί να προκαλέσει υψηλά επίπεδα άγχους, καθώς και χαμηλή αυτοεκτίμηση και αισθήματα ανεπάρκειας.

Η κακή ψυχική υγεία κάποιου μπορεί να ασκήσει πίεση στις ρομαντικές σχέσεις και άγχος στο γάμο. Ωστόσο, η σχέση μεταξύ χρημάτων και σχέσεων είναι ιδιαίτερα αλληλένδετη. Οι μακροχρόνιοι σύντροφοι συχνά βασίζονται -σε διαφορετικό βαθμό- στην οικονομική υγεία του άλλου για την επίτευξη ορισμένων κοινών στόχων ζωής. Αυτό καθιστά τα οικονομικά ζητήματα ένα αμοιβαίο πρόβλημα.

Η έκθεση 2022 Love and Money Report διαπίστωσε ότι:

• 57% των ενηλίκων που συμμετείχαν στην έρευνα δηλώνουν ότι η πανδημία έχει αυξήσει το οικονομικό άγχος στη σχέση τους
• Μεταξύ των συντρόφων millennials και Gen Z – όσων έχουν γεννηθεί μετά το 1980 – το ποσοστό αυτό έφτασε το 66%

Πώς να αντιμετωπίσετε το οικονομικό άγχος στις μακροχρόνιες σχέσεις;

Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν τα ζευγάρια να έρθουν κοντά και να παραμείνουν ενωμένα μπροστά στα οικονομικά προβλήματα.

1. Βασιστείτε στην ειλικρίνεια και την εμπιστοσύνη

Το να είστε ανοιχτοί και πρόθυμοι να μιλήσετε για τα οικονομικά προβλήματα είναι ένα βασικό πρώτο βήμα. Η εμπιστοσύνη είναι το κλειδί. Πολλά ζευγάρια έχουν φτάσει σε αδιέξοδο επειδή ο ένας έχει πάρει αποφάσεις χωρίς τη συγκατάθεση του άλλου ή έχει κρατάει μυστικά τα οικονομικά του. Δεν προτείνεται να συζητάτε και να ενημερώνετε ο ένας τον άλλον για κάθε αγορά, αλλά το να κρατάτε τον σύντροφό σας στο σκοτάδι για τα χρήματα είναι απαγορευτικό στις περισσότερες περιπτώσεις.

Χρειάζεται επίσης να υπάρχει κάποια επικοινωνία γύρω από το τι σκέφτεστε για τα χρήματα. Ποιες είναι οι πεποιθήσεις και οι φόβοι σας; Πόσο σημαντικά είναι τα χρήματα; Τι θα μπορούσε να δημιουργήσει προβλήματα στην επανασχέτισή σας;

Αυτό μπορεί να ακούγεται αρκετά απλό, αλλά πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να μιλήσουν για τα χρήματα. Στην πραγματικότητα, το 39% των ενηλίκων αποφεύγει αυτό το θέμα με τον σύντροφό του, παρά το γεγονός ότι το 58%  των ενηλίκων δηλώνει ότι θα τερμάτιζε μια σχέση αν ο σύντροφός τους ήταν ανέντιμος σχετικά με τα χρήματα.

2. Χρησιμοποιήστε υποστηρικτική γλώσσα

Το να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς δεν σημαίνει ότι πρέπει να επιρρίπτετε ευθέως ευθύνες στον σύντροφό σας, ακόμη και αν αισθάνεστε ότι έχει συνήθειες που πρέπει να αλλάξει. Αντ’ αυτού, δημιουργήστε μια υποστηρικτική σύνδεση, καθώς έχει αποδειχθεί ότι αυτό βοηθά στη μείωση των επιπέδων άγχους σε διάφορες πιεστικές καταστάσεις.

Η γλώσσα που χρησιμοποιείτε είναι σημαντική. Αποφύγετε οποιαδήποτε κατηγορηματική γλώσσα, όπως “ξοδεύετε πάρα πολλά“, ή λέξεις όπως πάντα και ποτέ, οι οποίες τείνουν να είναι ενεργοποιητικές και μη βοηθητικές. Η κριτική και η επίρριψη ευθυνών είναι δύο τρόποι συμπεριφοράς σε μια σχέση που μπορεί να έχουν πολύ επιζήμια αποτελέσματα.

Αντ’ αυτού, επικεντρωθείτε στη χρήση δηλώσεων “εγώ” όπου μπορείτε. Για παράδειγμα, “νιώθω ανησυχία για το πόσα χρήματα ξοδεύουμε ή θα ήθελα να μιλήσουμε γι’ αυτό”.

3. Προϋπολογισμός από κοινού

Οι οικονομικοί σύμβουλοι θα σας πουν ότι πρέπει να αξιολογήσετε την οικονομική σας κατάσταση, να θέσετε στόχους και να δημιουργήσετε έναν προϋπολογισμό. Ο κόσμος του προϋπολογισμού μπορεί να φαίνεται τρομακτικός, αλλά υπάρχουν πολλά χρήσιμα εργαλεία σχεδιασμού του προϋπολογισμού για να σας βοηθήσουν.

Για τα μακροχρόνια και τα παντρεμένα ζευγάρια, είναι υγιές να περιηγηθείτε σε αυτό το έργο δουλεύοντας μαζί ως ομάδα. Για να βοηθήσετε στη διαχείριση τυχόν άγχους και να κρατήσετε τη συζήτηση ανάλαφρη, θα μπορούσατε να επιλέξετε ένα χαλαρό περιβάλλον, όπως η αγαπημένη σας καφετέρια, για να μιλήσετε για τα οικονομικά προβλήματα.

Η πλαισίωση της συζήτησης γύρω από βραχυπρόθεσμους και μακροπρόθεσμους στόχους μπορεί να βοηθήσει να μετατραπεί ένα δυνητικά αρνητικό και αγχωτικό θέμα σε πιο θετικό. Ενώ τα οικονομικά προβλήματα μπορούν να στερήσουν πολλή χαρά από τη σχέση σας, ο καθορισμός στόχων σας κάνει να σκέφτεστε τα συναρπαστικά πράγματα για τα οποία θέλετε να εργαστείτε μαζί.

4. Βρείτε χρόνο για διασκέδαση

Μην ξεχνάτε να δημιουργείτε χώρο για δραστηριότητες που θα σας φέρουν κοντά και θα σας προσφέρουν επίσης την αίσθηση της διασκέδασης και της ευεξίας. Είναι ακόμη πιο σημαντικό να παραμείνετε συνδεδεμένοι σε δύσκολες στιγμές.

Δυστυχώς, η χαμηλή αυτοεκτίμηση και το άγχος ως αποτέλεσμα των οικονομικών προβλημάτων μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε ότι δεν έχετε την πολυτέλεια -ή ίσως δεν αξίζετε- να μοιράζεστε διασκεδαστικές στιγμές με τους συντρόφους σας. Η ιεράρχηση αυτών των στιγμών είναι ένα από τα πιο υγιή πράγματα που μπορείτε να κάνετε – για τον εαυτό σας και τις σχέσεις σας.

Υπάρχουν πολλές δωρεάν ή χαμηλού προϋπολογισμού δραστηριότητες που μπορούν να απολαύσουν τα ζευγάρια, όπως:

• Βόλτες στη φύση και πικνίκ
• Εκδρομές με ποδήλατο
• Θεματικές βραδιές ταινιών
• Κοντινά δωρεάν αξιοθέατα – όπως γκαλερί τέχνης, κάστρα και μουσεία
• Να φτιάχνουν μαζί ένα νέο γεύμα
• Αθλητικά παιχνίδια στο πάρκο
• Δημιουργία φωτογραφικών άλμπουμ με αναμνήσεις

5. Πάρτε μια μέρα τη φορά

Μόλις διαπιστώσετε ότι είστε μαζί σε αυτό, προσπαθήστε να ζείτε όσο το δυνατόν περισσότερο στο παρόν. Πάρτε μια μέρα τη φορά, μην προσπαθείτε να προβλέψετε το μέλλον ή να σκεφτείτε το πιο αρνητικό αποτέλεσμα. Επικεντρωθείτε σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε τώρα, μαζί.

Το να εστιάζετε το μυαλό σας σε αυτό που συμβαίνει στο παρόν είναι μια πρακτική γνωστή ως ενσυνειδητότητα (mindfulness). Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η ενσυνειδητότητα μπορεί να βοηθήσει στην ηρεμία των συναισθηματικών αγώνων και να βελτιώσει την αυτοσυμπόνια.

Πότε να αναζητήσετε επιπλέον υποστήριξη για το οικονομικό σας άγχος;

Εάν αισθάνεστε ότι τα οικονομικά σας προβλήματα είναι πολύ μεγάλα για να τα αντιμετωπίσετε ως ζευγάρι, ένας οικονομικός σύμβουλος μπορεί να παράσχει εξειδικευμένη καθοδήγηση. Μπορεί να σας βοηθήσει να διαμορφώσετε σχέδια για την αντιμετώπιση των οικονομικών προβλημάτων και να επιτύχετε καλύτερη χρηματική υγεία.

Εάν η εμπιστοσύνη έχει διαρραγεί ή υπάρχει θυμός και κατηγορίες μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας, μπορεί να νιώθετε αδύνατο να συζητήσετε τα οικονομικά ζητήματα με υγιή τρόπο. Η συμβουλευτική σχέσεων, τοποθετώντας έναν αμερόληπτο διαμεσολαβητή στις συζητήσεις σας, μπορεί να βοηθήσει να τις κατευθύνει μακριά από θερμές ανταλλαγές.