Η ψυχολογία της υγείας είναι ένας κλάδος της ψυχολογίας που “επιδιώκει να προωθήσει τη συμβολή της ψυχολογίας στην κατανόηση της υγείας και της ασθένειας μέσω της βασικής και κλινικής έρευνας, της εκπαίδευσης και των δραστηριοτήτων παροχής υπηρεσιών”.
Στην πράξη, οι ψυχολόγοι υγείας ασχολούνται με τη φροντίδα των ασθενών, την έρευνα και τις δραστηριότητες σε επίπεδο συστήματος για την προώθηση της θεραπείας και της διαχείρισης των σημαντικότερων ιατρικών καταστάσεων. Οι ψυχολόγοι υγείας εξειδικεύονται όλο και περισσότερο στις μέρες μας, ασκώντας την πρακτική τους σε τομείς όπως η ψυχολογία του πόνου, η ψυχολογία της βαριατρικής και της διαχείρισης βάρους, η ψυχο-ογκολογία, η ψυχολογία του διαβήτη, η καρδιολογική ψυχολογία και η διακοπή του καπνίσματος, μεταξύ πολλών άλλων.
Λίγοι γνωρίζουν ότι οι ψυχολόγοι υγείας αντιμετωπίζουν επίσης συνήθως κοινές καταστάσεις ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη. Περαιτέρω, ο τρόπος με τον οποίο οι ψυχολόγοι υγείας βοηθούν τα άτομα με κατάθλιψη είναι θεμελιωδώς διαφορετικός από τη συμβατική ψυχοθεραπεία και τις ψυχοτρόπες προσφορές που διατίθενται στα περισσότερα θεραπευτικά πλαίσια ψυχικής υγείας. Όπως θα μάθετε εδώ, το μοντέλο παρέμβασης της ψυχολογίας της υγείας για την κατάθλιψη δεν είναι λιγότερο τεκμηριωμένο από τις συμβατικές θεραπείες και έχει τουλάχιστον τρία μοναδικά πλεονεκτήματα με τη μορφή α) του ότι φέρει λιγότερο θεραπευτικό στίγμα, β) της δυνατότητας εφαρμογής της θεραπείας με μεγαλύτερη ανεξαρτησία και γ) της απόδοσης οφελών για την υγεία πέραν της βελτίωσης των καταθλιπτικών συμπτωμάτων.
Τα άτομα που απευθύνθηκαν σε αυτή τη θεραπεία είτε:
Στις παραγράφους που ακολουθούν, περιγράφουμε ορισμένες από τις πρόσφατες επιστημονικές μελέτες που υποστηρίζουν τις συγκεκριμένες προσεγγίσεις που χρησιμοποιούν οι ψυχολόγοι υγείας για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Ωστόσο, σε μια απλή μορφή λίστας ελέγχου, η τεκμηριωμένη φόρμουλα που χρησιμοποιούν πολλοί ψυχολόγοι υγείας στους δικούς τους ασθενείς (προσαρμοσμένη, φυσικά, στις εκάστοτε συνθήκες):
Στην πράξη, ζητούν από τους ανθρώπους να αξιολογήσουν τον καθένα από αυτούς τους παράγοντες για τον εαυτό τους – μερικές φορές συμπληρωμένο με μια ή δύο εβδομάδες ημερολογίου αυτοαναφοράς για να αποκτήσουν πιο ακριβείς πληροφορίες – για να δημιουργήσουν οι ψυχολόγοι μια ατομική σειρά κατάταξης. Είναι συνήθως αντιπαραγωγικό να προσπαθεί κανείς να αλλάξει πολλές συμπεριφορές υγείας ταυτόχρονα. Αντ’ αυτού, είναι πιο πρακτικό να ξεκινήσετε με τον τομέα (ή τους τομείς) που απέχουν περισσότερο από τα συνιστώμενα πρότυπα. Αυτή είναι συνήθως και η συμπεριφορά που είναι πιο πιθανό να αποφέρει οφέλη στη διάθεση του ατόμου.
Όπως προαναφέρθηκε, καμία από αυτές τις παρεμβάσεις υγείας δεν απαιτεί ψυχοθεραπεία ή συνταγογραφούμενα φάρμακα. Αυτό επιτρέπει, για παράδειγμα, ορισμένες από τις θεραπείες να αποτελούνται από μία ή δύο μόνο συναντήσεις με ένα άτομο για να περιγραφεί η προσέγγιση και να συζητηθεί η υλικοτεχνική υποστήριξη της εφαρμογής στις ατομικές του συνθήκες. Μετά από αυτό, πολλοί μπορούν να εκτελέσουν το πρόγραμμα ανεξάρτητα ή με περιοδικές επισκέψεις παρακολούθησης. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει όφελος από την τακτική συνεργασία με έναν ψυχολόγο υγείας- όπως και με τις περισσότερες άλλες θεραπείες κατάθλιψης, οι άνθρωποι συνήθως επιτυγχάνουν καλύτερα αποτελέσματα με τη βοήθεια ενός επαγγελματία. Η ταχέως εξελισσόμενη επιστήμη υποστηρίζει τις θεραπείες της ψυχολογίας υγείας για την κατάθλιψη.
Τέλος, για όσους μπορεί ακόμη να μην έχουν πειστεί από τα εξελισσόμενα στοιχεία υπέρ των θεραπειών συμπεριφορικής υγείας για την κατάθλιψη, σκεφτείτε ότι οι συστάσεις αυτές αποτελούν ήδη μέρος των εθνικών κατευθυντήριων γραμμών για τη θεραπεία της κατάθλιψης σε ορισμένες χώρες. Για παράδειγμα, η έκδοση 2020 του Βασιλικού Κολλεγίου Ψυχιατρικής της Αυστραλίας και της Νέας Ζηλανδίας περιλαμβάνει πολλές από τις παρεμβάσεις υγείας που συνοψίζονται εδώ μεταξύ της πρώτης βαθμίδας των συνιστώμενων θεραπειών για την κατάθλιψη .
Η πρωτεΐνη παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στην ανθρώπινη υγεία και ως εκ τούτου, η κατανάλωση…
Τα τελευταία χρόνια, η συζήτηση γύρω από το σωματικό βάρος έχει γίνει τόσο για την…
Η διάσειση είναι ένας τύπος τραυματικής εγκεφαλικής βλάβης που δεν πρέπει να λαμβάνεται αψήφιστα, ιδίως…
Το σαπούνι από κατσικίσιο γάλα συγκέντρωσε πρόσφατα την προσοχή ως φυσικό θαύμα για την περιποίηση…
Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο κοινούς τύπους καρκίνου μεταξύ των ανδρών.…
Στον δυναμικό κόσμο της γυμναστικής, όπου οι τάσεις έρχονται και φεύγουν, μια προσέγγιση κερδίζει σταθερά…