Οι άνδρες, οι γυναίκες και τα άτομα όλων των ταυτοτήτων φύλου μπορούν να βιώσουν κατάθλιψη σε κάποια στιγμή της ζωής τους. Τα συμπτώματα κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά και μπορεί να περιλαμβάνουν αισθήματα απελπισίας και εξάντλησης, κοινωνική απόσυρση, χαμηλή αυτοεκτίμηση και προβλήματα με τον ύπνο.

Ωστόσο, τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να επηρεάζονται από έναν συνδυασμό κοινωνικών και βιολογικών παραγόντων που καθιστούν δύσκολη την ανίχνευση και τη διάγνωση στους άνδρες. Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνονται πιεσμένοι να κρύβουν τα συναισθήματά τους για να ταιριάζουν με τα ανδρικά πρότυπα του φύλου.

Ενώ οι συζητήσεις γύρω από την ψυχική υγεία φαίνεται να επεκτείνονται σε εμβέλεια και συμπόνια, εξακολουθεί να υπάρχει κάποιο πολιτισμικό και κοινωνικό στίγμα γύρω από την κατάθλιψη, ιδίως μεταξύ των ανδρών. Γενικά, οι άνδρες κοινωνικοποιούνται από την κοινωνία να συγκρατούν τα συναισθήματά τους, αν και γνωρίζουμε ότι κάτι τέτοιο δεν είναι υγιές.

Παρόλο που περισσότερες γυναίκες διαγιγνώσκονται με κατάθλιψη, οι άνδρες έχουν περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από αυτοκτονία. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να αναζητήσουν υποστήριξη για ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας και, επομένως, να έχουν πρόσβαση σε θεραπεία.

Ποια είναι τα σημάδια της κατάθλιψης στους άνδρες;

1. Επίμονη χαμηλή διάθεση και αυτοκτονικές σκέψεις

Αν και τα σημάδια της κατάθλιψης μπορεί να παρουσιάζονται μοναδικά σε κάθε άτομο, υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που παρουσιάζονται συχνότερα στους άνδρες σε σύγκριση με τις γυναίκες. Αυτά περιλαμβάνουν την επίμονη χαμηλή διάθεση που μπορεί να κλιμακωθεί σε αυτοκτονικές σκέψεις και συναισθήματα.

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν ταραγμένη διάθεση, ευερεθιστότητα, αισθήματα θυμού και απογοήτευσης, αλλαγές στην όρεξη – είτε τρώτε σημαντικά περισσότερο είτε λιγότερο – και δυσκολία στον ύπνο.

2. Χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών

Έρευνες έχουν δείξει ότι τα συμπτώματα της κατάθλιψης στους άνδρες είναι πιο πιθανό να εκφράζονται με τρόπους που διαφέρουν από τα βασικά συμπτώματα της θλίψης και της απελπισίας. Η εμφάνιση “συναισθημάτων” συχνά στιγματίζεται, οπότε η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε ανθυγιεινές συμπεριφορές όπως η κατάχρηση ουσιών.

Οι άνδρες που βιώνουν σταθερά χαμηλή διάθεση μπορεί να στραφούν στην κατανάλωση αλκοόλ ή στη λήψη ψυχαγωγικών ουσιών ως μέσο αντιμετώπισης της συναισθηματικής τους δυσφορίας.

Ωστόσο, έρευνες έχουν δείξει ότι υπάρχει κυκλική σχέση μεταξύ της ανθυγιεινής κατανάλωσης αλκοόλ και της κατάθλιψης. Συχνά, το αλκοόλ χρησιμοποιείται για να κάνει κάποιον να νιώσει καλύτερα, αλλά η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τα προβλήματα ψυχικής υγείας, καθώς είναι κατασταλτικό. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να αυξήσει την πιθανότητα επικίνδυνων συμπεριφορών, όπως η οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ.

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι πιο δύσκολο να αναγνωριστούν από τα πιο τυπικά σημάδια της κατάθλιψης, όπως η επίμονη θλίψη. Μπορεί να θεωρηθούν ως ξεχωριστά προβλήματα – και όχι ως ένδειξη ενός βαθύτερου προβλήματος ψυχικής υγείας.

3. Θυμός

Ορισμένοι άνδρες που παθαίνουν κατάθλιψη μπορεί να κρύβουν τα συναισθήματα της θλίψης και της χαμηλής διάθεσης και να παρουσιάζουν αντ’ αυτού θυμό, ευερεθιστότητα ή επιθετικότητα.

Τα συμπτώματα της χαμηλής διάθεσης συχνά καταπιέζονται από τους άνδρες και τελικά εκφράζονται με απογοήτευση. Οι γυναίκες, από την άλλη πλευρά, μπορεί να έχουν την τάση να εκφράζουν τη χαμηλή τους διάθεση με δάκρυα και λόγια. Οι άνδρες έχουν συχνά κοινωνικοποιηθεί να στέκονται μόνοι τους και να περιορίζουν τη συναισθηματική τους εκφραστικότητα.

Για ορισμένους άνδρες, η αναζήτηση βοήθειας αποτελεί ένδειξη αδυναμίας και δεν αισθάνονται ότι χρειάζονται υποστήριξη. Η κατάθλιψη στους άνδρες είναι πιο πιθανό να μην αναγνωριστεί από τους άλλους ανθρώπους και μπορεί να θεωρηθεί ως εξωτερικό πρόβλημα ζωής, παρά ως εσωτερική αντίδραση στο στρες.

Τι μπορεί να κάνει ένας άνδρας αν αντιμετωπίζει προβλήματα ψυχικής υγείας;

• Μιλήστε στο γιατρό σας

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την ψυχική σας υγεία ή τη διάθεσή σας, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας ή με κάποιον επαγγελματία ψυχικής υγείας. Από τη συμβουλευτική και τη θεραπεία έως τη φαρμακευτική αγωγή, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για τη διαχείριση και τη θεραπεία της κατάθλιψης και άλλων προβλημάτων ψυχικής υγείας.

• Μιλήστε σε έμπιστους φίλους και συγγενείς

Είναι σημαντικό να μιλάτε σε έμπιστους φίλους και μέλη της οικογένειας για το πώς αισθάνεστε. Δεν είναι εύκολο, αλλά να θυμάστε ότι η κατάθλιψη είναι ένα κοινό πρόβλημα και δεν αποτελεί ένδειξη αδυναμίας.

• Αναζητήστε υποστήριξη για προβλήματα με το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά

Αν ανησυχείτε για την κατανάλωση αλκοόλ ή οποιαδήποτε κατάχρηση ουσιών, μιλήστε με το γιατρό σας. Θα είναι σε θέση να παράσχει μη επικριτικές συμβουλές σχετικά με τις υπηρεσίες υποστήριξης στην περιοχή σας. Προσπαθήστε να είστε ειλικρινείς σχετικά με το πόσο πίνετε και τα προβλήματα που μπορεί να σας προκαλεί.

• Βοήθεια σε περίπτωση κρίσης

Αν αντιμετωπίζετε κρίση ψυχικής υγείας, ζητήστε αμέσως βοήθεια. Μπορείτε να καλέσετε τη Τηλεφωνική Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης στο 10306. Μπορείτε επίσης να καλέσετε στη Γραμμή βοήθειας για την Αυτοκτονία: 1018.