Το δέρμα είναι το πιο μεγάλο και ορατό όργανο του σώματος, το οποίο πολλές φορές δεν παίρνει την προσοχή που χρειάζεται. Το δέρμα παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία του σώματος από επιβλαβείς οργανισμούς και στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του. Επομένως, η καλή υγεία του δέρματος είναι απαραίτητη για τη γενικότερη υγεία του οργανισμού.
Το δέρμα αποτελεί περίπου το 15% του συνολικού σωματικού βάρους και διαδραματίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους:
Το ανώτερο στρώμα του δέρματος (επιδερμίδα) είναι η πρώτη γραμμή άμυνας του οργανισμού ενάντια σε επιβλαβείς εισβολείς, όπως για παράδειγμα οι ιοί. Ακόμη και στην περίπτωση που οι επιβλαβείς μικροοργανισμοί καταφέρουν να διεισδύσουν το δέρμα, αυτό συνεχίζει να επιτίθεται για την προστασία του οργανισμού.
Το τρίτο στρώμα του δέρματος, η υποδερμίδα ή υποδόριος ιστός, αποτελείται από λίπος, το οποίο χρησιμεύει για τη φυσική απορρόφηση των κραδασμών. Έτσι, σε περίπτωση που το σώμα υποστεί κάποιο τραύμα, η στρώση αυτή δρα προστατευτικά και διατηρεί τα εσωτερικά όργανα ασφαλή.
Ο ιδρώτας που παράγεται από το δέρμα, βοηθά στη ψύξη αυτού και αποτρέπει την υπερθέρμανση του σώματος σε περιπτώσεις υψηλών θερμοκρασιών. Ορισμένες μελέτες υποστηρίζουν επίσης πως η εφίδρωση μπορεί να παίζει σημαντικό ρόλο στην εξάλειψη των τοξινών από το δέρμα.
Κατά την έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία, το δέρμα μπορεί να συνθέσει βιταμίνη D, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο σε διάφορες διεργασίες του σώματος, όπως η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, η υγεία των οστών, κλπ.
Η επιδερμίδα περιέχει μελανίνη, μια χρωστική η οποία εκτός από το να καθορίζει το χρώμα του δέρματος, προστατεύει και από τις υπεριώδεις (UV) ακτίνες του ηλίου.
Χάρη στο δέρμα, οι άνθρωποι έχουν την ικανότητα να νιώθουν την αίσθηση της αφής. Συγκεκριμένα, πάνω στο δέρμα βρίσκονται ορισμένα είδη υποδοχέων αφής, όπως οι θερμοϋποδοχείς, οι υποδοχείς πόνου και οι μηχανοϋποδοχείς.
Σύμφωνα με πολλούς δερματολόγους, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του δέρματος και γι’ αυτό συνιστάται ο περιορισμός των εξαιρετικά επεξεργασμένων και ζαχαρούχων τροφίμων και η ενσωμάτωση περισσότερων τροφών πλούσιων σε:
Παρόλο που στην αγορά κυκλοφορούν πολλά προϊόντα περιποίησης του δέρματος, οι περισσότεροι δερματολόγοι συνιστούν τον περιορισμό στη χρήση βασικών μόνο προϊόντων, όπως:
Η αυτοφροντίδα αποτελεί ουσιαστικό μέρος της φροντίδας του δέρματος. Μερικές δραστηριότητες αυτοφροντίδας, που θεωρούνται ιδιαίτερα ευεργετικές για το δέρμα, είναι οι εξής:
Το κάπνισμα μπορεί να επηρεάσει την υγεία του δέρματος, καθώς σύμφωνα με μελέτες αυτό συνδέεται με ορισμένους καρκίνους του δέρματος και ενδεχομένως δερματικές παθήσεις, όπως:
Το χρόνιο άγχος μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο σώμα, η οποία επηρεάζει το δέρμα με διάφορους τρόπους, όπως η πρόωρη γήρανση, η εμφάνιση ακμής, οι εξάρσεις εκζέματος, κλπ. Μερικές δραστηριότητες που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων άγχους είναι η σωματική άσκηση, ο διαλογισμός, οι βόλτες στη φύση, η γιόγκα και η ακρόαση μουσικής.
Οι αλλεργίες μπορεί να είναι ένα προβληματικό και ανησυχητικό ζήτημα για πολλούς γονείς, ειδικά όταν…
Η πρωτεΐνη παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στην ανθρώπινη υγεία και ως εκ τούτου, η κατανάλωση…
Τα τελευταία χρόνια, η συζήτηση γύρω από το σωματικό βάρος έχει γίνει τόσο για την…
Η διάσειση είναι ένας τύπος τραυματικής εγκεφαλικής βλάβης που δεν πρέπει να λαμβάνεται αψήφιστα, ιδίως…
Το σαπούνι από κατσικίσιο γάλα συγκέντρωσε πρόσφατα την προσοχή ως φυσικό θαύμα για την περιποίηση…
Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο κοινούς τύπους καρκίνου μεταξύ των ανδρών.…