Ποια είναι τα στάδια εφηβείας στα κορίτσια;

Η εφηβεία μπορεί να είναι μια περίοδος που προκαλεί σύγχυση – τόσο στους νέους όσο και στους γονείς τους. Συμβαίνουν πολλές αλλαγές και μπορεί να είναι δύσκολο να προσαρμοστούν. Αλλά με αγάπη και υποστήριξη μπορείτε να περάσετε μαζί αυτή τη διαδικασία.

Η κατανόηση της εφηβείας στα κορίτσια, συμπεριλαμβανομένου του τι να περιμένετε, είναι το κλειδί για να βοηθήσετε στην υποστήριξη του παιδιού σας. Μάθετε για τα στάδια της εφηβείας καθώς και για το πώς να αντιμετωπίσετε τυχόν μοναδικές ανησυχίες που μπορεί να την συνοδεύουν, όπως η πρώτη περίοδος, η ακμή και η εικόνα του σώματος.

Ποια είναι τα σημάδια της εφηβείας στα κορίτσια;

Κάθε γυναίκα αναπτύσσεται με το δικό της ρυθμό. Συνήθως, η εφηβεία αρχίζει ήδη από την ηλικία των 8 ετών, αλλά μερικές γυναίκες μπορεί να αναπτυχθούν νωρίτερα και μερικές αργότερα. Οι αλλαγές που βιώνουν -συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης του στήθους, της ανάπτυξης των ηβικών τριχών και της εμφάνισης της πρώτης περιόδου- μπορεί να συμβούν γρήγορα ή να λάβουν χώρα πιο σταδιακά.

Εκτός από την τριχοφυΐα και την ανάπτυξη του στήθους, μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε ότι η έφηβη κόρη σας ψηλώνει απότομα ή παίρνει βάρος στους γοφούς, ενώ η μέση της γίνεται πιο λεπτή. Οι περισσότερες γυναίκες θα έχουν την αναπτυξιακή τους έξαρση σε μικρότερη ηλικία από ό,τι οι άνδρες. Η μεγάλη αλλαγή ύψους που θα βιώσουν συνήθως συμβαίνει μεταξύ της εμφάνισης της αύξησης του στήθους τους και περίπου 6 μήνες πριν από την πρώτη τους περίοδο.

Μετά την πρώτη περίοδο, η ανάπτυξη θα αρχίσει να επιβραδύνεται. Πολλές γυναίκες μεγαλώνουν μόνο περίπου 5 έως 7 εκατοστά μετά την πρώτη τους περίοδο. Η ανάπτυξη πέρα από αυτό είναι ασυνήθιστη.

Η εφηβεία μπορεί επίσης να είναι γεμάτη συναισθήματα και αβεβαιότητα. Ορισμένοι νέοι πασχίζουν να κατανοήσουν τι συμβαίνει στο σώμα τους και μπορεί ακόμη και να εύχονται να μη συνέβαινε καθόλου. Άλλοι μπορεί να χαίρονται για τις αλλαγές που βιώνουν, ενώ άλλοι μπορεί να απογοητεύονται που αναπτύσσονται με πιο αργούς ρυθμούς από τους συνομηλίκους τους.

Προσπαθήστε να παραμείνετε ενήμεροι για το πώς νιώθει η κόρη σας για την εφηβεία και αναζητήστε την κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσετε μια συζήτηση σχετικά με αυτό. Είναι σημαντικό όχι μόνο να νιώθει ότι υποστηρίζεται και ότι κατανοείται, αλλά και ότι μπορεί να κάνει ερωτήσεις ή να εκφράσει τα συναισθήματά της όποτε θέλει.

Τι είναι τα στάδια Tanner της εφηβείας;

Οι έφηβοι περνούν ένα πλήθος αλλαγών καθώς γίνονται νεαροί ενήλικες. Κατά τη διάρκεια της εφηβείας, το σώμα τους αλλάζει με έναν κάπως προβλέψιμο τρόπο. Αυτές οι αλλαγές ονομάζονται μερικές φορές στάδια Tanner και οι γιατροί τα χρησιμοποιούν για να εκτιμήσουν αν ο έφηβος σας αναπτύσσεται κατάλληλα.

Για τις γυναίκες, υπάρχουν στάδια Tanner τόσο για την ανάπτυξη των ηβικών τριχών όσο και για την ανάπτυξη των μαστών. Είναι ενδιαφέρον ότι αυτές οι δύο περιοχές δεν αναπτύσσονται πάντα την ίδια στιγμή, με τις ηβικές τρίχες να είναι συχνά το πρώτο σημάδι της εφηβείας.

1. Ανάπτυξη του στήθους

Τυπικά, η ανάπτυξη του μαστού αρχίζει μεταξύ των ηλικιών 8 και 13 ετών. Μέχρι τη στιγμή που μια γυναίκα φτάνει τα 17 ή 18 έτη, το στήθος είναι συνήθως πλήρως ανεπτυγμένο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, οι μαστοί μπορεί να συνεχίσουν να αναπτύσσονται μέχρι τις αρχές της δεκαετίας του 20.

Το πρώτο σημάδι της ανάπτυξης του μαστού είναι ένα ελαφρύ πρήξιμο κάτω από τη θηλή. Αυτά τα εξογκώματα σε μικρο μέγεθος συχνά ονομάζονται μπουμπούκια στήθους. Συχνά είναι ευαίσθητα ή επώδυνα και μπορεί να αναπτύσσονται ανομοιόμορφα, με τη μία πλευρά να αναπτύσσεται γρηγορότερα από την άλλη.

Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η διαφορά στην ανάπτυξη θα πρέπει να εξισορροπηθεί. Όμως πολλοί ενήλικες διαπιστώνουν ότι οι μαστοί τους διαφέρουν σε μέγεθος, κάτι που είναι φυσιολογικό. Καθώς το στήθος μεγαλώνει, μπορεί επίσης να έχει φαγούρα και να αισθάνεται επώδυνο καθώς το δέρμα τεντώνεται. Η αγορά ενός σουτιέν -ιδιαίτερα ένα μπουστάκι- θα βοηθήσει στην προστασία των μαστών και θα ελαχιστοποιήσει τον πόνο που μπορεί να προκύψει από τα χτυπήματα.

Κατά τη διάρκεια της εφηβείας, το στήθος θα γίνει πιο στρογγυλό και γεμάτο και η περιοχή γύρω από τη θηλή, ή η θηλαία άλως, μπορεί να γίνει πιο σκούρα και μεγαλύτερη. Η θηλή μπορεί επίσης να αρχίσει να προεξέχει περισσότερο.

Στάδια μαστού Tanner:

• Στάδιο μαστού 1: Αυτό είναι το στάδιο πριν από την έναρξη της εφηβείας. Δεν υπάρχει ιστός του μαστού και η θηλή είναι επίπεδη στο στήθος
• Στάδιο μαστού 2: Υπάρχει μικρή ποσότητα ιστού του μαστού κάτω από τη θηλαία άλω
• Στάδιο μαστού 3: Περαιτέρω διόγκωση του ιστού του μαστού και της θηλαίας άλω. Η θηλή εξακολουθεί να είναι επίπεδη στο στήθος
• Στάδιο μαστού 4: Ο ιστός του μαστού συνεχίζει να αναπτύσσεται και διακρίνεται από το θωρακικό τοίχωμα. Η θηλή και η θηλαία άλως ανασηκώνονται πλέον από το θωρακικό τοίχωμα
• Στάδιο μαστού 5 : Η θηλαία άλως ισοπεδώνεται και πάλι προς την καμπύλη του μαστού. Η θηλαία άλως γίνεται πιο σκούρα, η θηλή αρχίζει να προεξέχει και οι θηλές αρχίζουν να αναπτύσσονται

2. Ανάπτυξη ηβικής τρίχας

Κατά τη διάρκεια της εφηβείας, θα αρχίσουν να αναπτύσσονται πιο χοντρές τρίχες στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, καθώς και στα χέρια και στα πόδια. Σε περίπου 15% των κοριτσιών, η ανάπτυξη των ηβικών τριχών μπορεί να είναι το πρώτο σημάδι της εφηβείας και μπορεί να εμφανιστεί πριν αρχίσει η ανάπτυξη των μαστών.

Ορισμένες γυναίκες θα παρουσιάσουν επίσης μια μικρή έως μέτρια ποσότητα διαυγούς ή λευκού κολπικού εκκρίματος περίπου 6 έως 12 μήνες πριν από την πρώτη τους περίοδο. Αυτό το έκκριμα είναι φυσιολογικό και αποτελεί απάντηση στις αυξανόμενες ποσότητες οιστρογόνων στο σώμα.

Στάδια της τριχοφυΐας στο εφηβαίο Tanner:

• Στάδιο 1 ηβικής τριχοφυΐας: Αυτό είναι το στάδιο πριν από την έναρξη της εφηβείας. Δεν υπάρχουν τρίχες στο εφηβαίο αυτή τη στιγμή
• Στάδιο 2 ηβικής τριχοφυΐας: Υπάρχουν μακριές, μαλακές, άχρωμες τρίχες κοντά στα μεγάλα χείλη (εξωτερικά χείλη)
• Στάδιο 3 ηβικής τριχοφυΐας: Αρχίζουν να αναπτύσσονται περισσότερες ηβικές τρίχες. Οι τρίχες γίνονται πιο σκούρες και γίνονται πιο κατσαρές
• Στάδιο 4 ηβικής τριχοφυΐας: Οι ηβικές τρίχες γίνονται πιο χοντρές, παχύτερες και πιο σγουρές, αν και δεν είναι τόσο πολλές όσο σε έναν ενήλικα. Οι τρίχες γεμίζουν ολόκληρο το τρίγωνο που βρίσκεται πάνω από την ηβική περιοχή
• Στάδιο 5 ηβικής τριχοφυΐας: Οι τρίχες του εφηβαίου επεκτείνονται πέρα από την περιοχή της βουβωνικής χώρας και εξαπλώνονται στο εσωτερικό του μηρού

Ως γονέας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε και να κατανοείτε τι μπορεί να περνάει το παιδί σας κατά τη διάρκεια της εφηβείας. Μπορείτε να τα ενδυναμώσετε καθώς και να μειώσετε την ανησυχία και την αβεβαιότητα μιλώντας ανοιχτά και ειλικρινά για την εφηβεία.

Αφιερώστε χρόνο για να απαντήσετε σε τυχόν ερωτήσεις. Εάν δεν γνωρίζετε την απάντηση, ρωτήστε τον παιδίατρό σας ή κάποιον άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Δίνοντας ακριβείς πληροφορίες στο έφηβο παιδί σας και υποστηρίζοντάς το όταν μπερδεύεται ή ανησυχεί, θα το βοηθήσετε να αποκτήσει αυτοπεποίθηση και θα το βοηθήσετε ακόμη και να εκτιμήσει τις αλλαγές που βιώνει.

3. Εμμηνορροϊκός κύκλος

Αν και κάθε γυναίκα είναι διαφορετική, οι περισσότερες νέες αποκτούν την πρώτη τους περίοδο δύο έως τρία χρόνια μετά την ανάπτυξη των μαστών τους. Στην Ελλάδα, η μέση ηλικία του πρώτου εμμηνορροϊκού κύκλου είναι τα 12 έτη. Φυσικά, μερικές φορές θα συμβεί νωρίτερα και μερικές φορές αργότερα.

Από νωρίς, είναι σημαντικό να καθιερωθεί ότι η περίοδος είναι φυσιολογική και ότι είναι εντάξει να μιλάτε γι’ αυτήν. Δεν πρέπει να νιώθουν ντροπή ή αμηχανία και πρέπει να ενθαρρύνονται να κάνουν ερωτήσεις ή να αναφέρουν τυχόν ανησυχίες που έχουν.

Μόλις αρχίσουν να αναπτύσσουν τα μπουμπούκια του στήθους, είναι σημαντικό να βοηθήσετε τις έφηβες να προετοιμαστούν για την πρώτη περίοδο. Σκεφτείτε να τους δώσετε μερικές σερβιέτες για να τις βάλουν στο σακίδιο τους. Θέλετε επίσης να βεβαιωθείτε ότι γνωρίζουν τι να περιμένουν, ώστε να μην ανησυχήσουν ή φοβηθούν.

Οι πρώτες περίοδοι μπορεί να μην είναι προβλέψιμες- μπορεί ενδεχομένως να είναι ακανόνιστες για τα πρώτα χρόνια, καθώς συνεχίζονται οι φυσιολογικές αλλαγές. Ορισμένες γυναίκες βιώνουν περίοδο κάθε 21 ημέρες και άλλες μπορεί να διαρκεί έως και 35 ημέρες. Ακόμη και οι γυναίκες με τακτικούς κύκλους μπορεί να μην έχουν περίοδο κάθε μήνα.

4. Αλλαγές στο σώμα

Κατά τη διάρκεια της εφηβείας, οι ορμόνες αλλάζουν επίσης. Αυτές οι διακυμάνσεις μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στα συναισθήματα καθώς και την ανάπτυξη ακμής. Εάν η ακμή γίνεται προβληματική και δεν μπορεί να ελεγχθεί με καθαριστικά και φάρμακα που δεν κυκλοφορούν χωρίς συνταγή, ίσως να θέλετε να μιλήσετε με τον παιδίατρο του παιδιού σας ή να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν δερματολόγο. Η ανεξέλεγκτη ακμή μπορεί να συμβάλει σε αισθήματα άγχους και χαμηλής αυτοεκτίμησης.

Το παιδί σας μπορεί επίσης να παρουσιάσει εφίδρωση κάτω από τις μασχάλες και αυξημένη οσμή σώματος. Για το λόγο αυτό, τα περισσότερα νεαρά κορίτσια αρχίζουν να χρησιμοποιούν αποσμητικό κατά την έναρξη της εφηβείας. Επειδή το σώμα τους παράγει περισσότερο λάδι και ιδρώτα, μπορεί επίσης να χρειάζεται να κάνουν ντους και να λούζονται συχνότερα.

Εάν το παιδί σας δυσκολεύεται με την καθημερινή υγιεινή ή αντιστέκεται στο ντους ή στο λούσιμο των μαλλιών του, ενθαρρύνετέ το απαλά να αναπτύξει μια ρουτίνα που να ταιριάζει με το πρόγραμμα και τις υποχρεώσεις του. Είναι σημαντικό για τους εφήβους να φροντίζουν το σώμα τους, αλλά αποφύγετε να ντροπιάζετε ή να κάνετε αρνητικά σχόλια σχετικά με τις συνήθειες υγιεινής τους. Αντ’ αυτού, ενθαρρύνετέ τους να είναι προληπτικοί όταν πρόκειται για την αυτοφροντίδα.

5. Θέματα εικόνας σώματος

Κάθε νέος βιώνει την εφηβεία με διαφορετικό τρόπο. Μερικά παιδιά θα ενθουσιαστούν που αρχίζουν να φαίνονται μεγαλύτερα και άλλα μπορεί να αισθάνονται αμήχανα και ανασφαλή – ειδικά αν αναπτύσσονται νωρίτερα ή αργότερα από τους συνομηλίκους τους. Μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι τα κορίτσια που περνούν νωρίς την εφηβεία βιώνουν υψηλά επίπεδα άγχους και αρνητικής εικόνας σώματος σε σύγκριση με εκείνα που ξεκινούν την εφηβεία σε χρόνο που συνάδει με τους συνομηλίκους τους.

Ένας τομέας στον οποίο η έφηβός σας μπορεί να δυσκολεύεται είναι η αναμενόμενη αύξηση του βάρους που συνοδεύει την εφηβεία. Όχι μόνο το σώμα τους αλλάζει ραγδαία, αλλά αυτές οι σωματικές αλλαγές αντιστοιχούν σε μια αυξημένη έκθεση στις πολιτισμικές ιδέες για την ομορφιά.

Τα κορίτσια μπορεί να νιώθουν πίεση να είναι αδύνατα ή να έχουν μεγάλο στήθος – και τα δύο μπορεί να τους δημιουργήσουν προβλήματα με την εικόνα του σώματος. Αυτή η πίεση να είναι αδύνατα ή να έχουν το ιδανικό σώμα νιώθουν πιο έντονα τα κορίτσια που ωριμάζουν νωρίς, καθιστώντας τα πιο ευάλωτα στο να αντιλαμβάνονται το σώμα τους με αρνητικό τρόπο. Τα πειράγματα που βασίζονται στο βάρος μπορούν επίσης να συμβάλουν στη δυσαρέσκεια για το σώμα.

Η αρνητική εικόνα του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως κατάθλιψη, κοινωνική απόσυρση, ακόμη και διατροφικές διαταραχές. Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι η δυσαρέσκεια για το σώμα συνδέεται άμεσα με τη διαταραγμένη διατροφή, ιδίως μεταξύ των εφήβων κοριτσιών.

Από την αρχή της εφηβείας, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι αυτά τα ζητήματα είναι πιθανά και να βοηθήσετε την έφηβο να αποκτήσει αυτοπεποίθηση και εκτίμηση για το τι μπορεί να κάνει το σώμα της και όχι για την εμφάνισή της. Αντί να εστιάζετε στο βάρος ή την εμφάνιση, χτίστε την αυτοεκτίμηση της εφήβου σας επισημαίνοντας τα δυνατά σημεία του χαρακτήρα της, όπως η ευγένεια, η γενναιοδωρία ή η εργασιακή ηθική.

Αν και είναι σημαντικό να μάθει η έφηβός σας να αγαπάει το σώμα της, προσπαθήστε να μην εστιάζετε στην ανάπτυξη, το βάρος ή την εμφάνισή της. Αντ’ αυτού, επικεντρωθείτε στο να φροντίζει τον εαυτό της ψυχικά και σωματικά.

Καθώς το παιδί σας διανύει την εφηβεία, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι θα υπάρξουν στιγμές που θα νιώθει αβεβαιότητα ή σύγχυση σχετικά με τις αλλαγές που βιώνει. Να είστε υποστηρικτικοί, κατανοητικοί και συμπονετικοί και να αφιερώνετε χρόνο για να ακούσετε. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσετε να ξεκαθαρίσετε τις παρανοήσεις σχετικά με την εφηβεία, να ενισχύσετε την αυτοπεποίθηση και να απαλύνετε τις ανησυχίες.

Εάν έχετε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με το πώς βιώνει η έφηβός σας την εφηβεία, μιλήστε με τον πάροχο υγείας του. Μπορεί να διαπιστώσει αν η έφηβός σας μεγαλώνει και αναπτύσσεται όπως αναμένεται και να απαντήσει σε τυχόν απορίες σας. Ομοίως, αν η έφηβός σας παλεύει με θέματα εικόνας του σώματος ή φαίνεται καταθλιπτική ή αγχωμένη σχετικά με τις αλλαγές που βιώνει, ίσως να θέλετε να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.