Η ΔΕΠΥ (Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας) επηρεάζει την μνήμη. Ως εκ τούτου, η έλλειψη άσκησης χειροτερεύει την κατάσταση, καθώς όπως είναι γνωστό, η άσκηση βελτιώνει την μνήμη και την προσοχή.
Σίγουρα το μαγείρεμα δεν είναι πυρηνική φυσική, αλλά για τα άτομα με ΔΕΠΥ χρειάζεται μεγάλη πνευματική προσπάθεια ο σχεδιασμός, η προετοιμασία και η τήρηση των βημάτων μαγειρέματος. Μια εύκολη εναλλακτική είναι να παραγγείλετε, όμως τα έτοιμα φαγητά είναι πλούσια σε νάτριο και θερμίδες, οπότε δεν σας το συστήνουμε. Στραφείτε προς την υγιεινή διατροφή, που είναι εύκολη και γρήγορη.
Οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι κάποια «αχρείαστα» τρόφιμα, όπως οι καραμέλες και τα αναψυκτικά, επιδεινώνουν τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ σε παιδιά. Βέβαια, δεν γνωρίζουν αν συμβαίνει το ίδιο και στους ενήλικες. Η διακοπή αυτών των τροφίμων θα σας βοηθήσει να καταλάβετε αν τα συμπτώματα σας βελτιώνονται.
Η παράληψη του πρωινού, σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ σε έναν ενήλικα, διότι όπως είναι γνωστό, το πρωινό μας κρατά σε εγρήγορση κατά τη διάρκεια της ημέρας και ενισχύει την προσοχή μας. Ως εκ τούτου, ακόμη και αν δεν συνηθίζετε να τρώτε πρωινό, κάντε ρουτίνα σας να τρώτε έστω και κάτι μικρό, όπως ένα βραστό αυγό ή ένα μικρό γιαούρτι.
Πολλοί ισχυρίζονται ότι η ακαταστασία είναι ένδειξη ιδιοφυίας και η έρευνα δείχνει ότι σηματοδοτεί την δημιουργικότητα. Όμως στα άτομα με ΔΕΠΥ, η ακαταστασία επιδεινώνει τα συμπτώματά τους, αποσπώντας την προσοχή τους και αυξάνοντας την ανησυχία τους.
Μπορεί η αγορά νέων πραγμάτων να είναι ευχάριστη, αλλά αυτή η συνήθεια οδηγεί τελικά σε συσσώρευση αντικειμένων μέσα στο σπίτι και σε ακαταστασία. Όπως είπαμε πιο πάνω, η ακαταστασία επιδεινώνει τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ, οπότε για να αποφύγετε αυτό το αποτέλεσμα, ακολουθήστε την μέθοδο «one in, one out», όπου όταν αγοράζετε κάτι νέο, θα δίνετε κάτι παλιό.
Για να σας χορηγήσει ενας γιατρός λανθασμένη φαρμακευτική αγωγή, σημαίνει ότι στις ερωτήσεις που σας έκανε μετά τη διάγνωσή σας, δεν ήσασταν ειλικρινής μαζί του. Να υπενθυμίσουμε ότι ορισμένα φάρμακα για την ΔΕΠΥ, δεν λειτουργούν θετικά όταν συνδυάζονται με άλλες ουσίες ή καταστάσεις όπως:
Τα προβλήματα ύπνου επιδεινώνουν την ΔΕΠΥ. Η έλλειψη ύπνου προκαλεί κόπωση και ως εκ τούτου, τα προβλήματα προσοχής και κινητικών δεξιοτήτων επιδεινώνονται. Αν έχετε αϋπνίες συζητήστε με τον γιατρό σας, ο οποίος θα προσπαθήσει να βρει την αιτία και να την αντιμετωπίσει.
Συνήθως, τα άτομα με ΔΕΠΥ, όταν νιώσουν καλύτερα αποφασίζουν να διακόψουν τις επισκέψεις τους στον γιατρό και συνεχίζουν απλά την φαρμακευτική τους αγωγή. Ωστόσο, η φαρμακευτική αγωγή σε συνδυασμό με την θεραπεία είναι πάντα πιο αποτελεσματική και αποτρέπει την επιδείνωση των συμπτωμάτων.
Όλως παραδόξως, η καφεΐνη βελτιώνει τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ και η αποκοπή της μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Συγκεκριμένα η καφεΐνη:
Συζητήστε με τον γιατρό σας για τις ποσότητες.
Η πρωτεΐνη παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στην ανθρώπινη υγεία και ως εκ τούτου, η κατανάλωση…
Τα τελευταία χρόνια, η συζήτηση γύρω από το σωματικό βάρος έχει γίνει τόσο για την…
Η διάσειση είναι ένας τύπος τραυματικής εγκεφαλικής βλάβης που δεν πρέπει να λαμβάνεται αψήφιστα, ιδίως…
Το σαπούνι από κατσικίσιο γάλα συγκέντρωσε πρόσφατα την προσοχή ως φυσικό θαύμα για την περιποίηση…
Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο κοινούς τύπους καρκίνου μεταξύ των ανδρών.…
Στον δυναμικό κόσμο της γυμναστικής, όπου οι τάσεις έρχονται και φεύγουν, μια προσέγγιση κερδίζει σταθερά…