Μπορεί η ανορεξία να αποτραπεί;

Πολλοί αναρωτιούνται αν αυτοί που έχουν ανορεξία, θα μπορούσαν να την είχαν ανατρέψει, αλλά η απάντηση σ΄ αυτό το ερώτημα δεν είναι απλή. Οι γιατροί δεν γνωρίζουν τι προκαλεί ανορεξία, άρα παραμένει άγνωστο αν θα μπορούσε με κάποιους τρόπους να αποτραπεί.

Εκείνο που γνωρίζουν είναι ότι τα άτομα με ανορεξία δεν τρώνε αρκετό φαγητό, γιατί θέλουν να δημιουργήσουν μια τέλεια εικόνα, αναπτύσσοντας έτσι συμπτώματα που προκαλούν ασθένεια και είναι δυνητικά απειλητικά για τη ζωή τους. (Αθλητική ανορεξία: Τι πρέπει να γνωρίζετε για την διατροφική αυτή διαταραχή;)

Ποιος κινδυνεύει περισσότερο από ανορεξία;

Παρόλο που οι γιατροί δεν γνωρίζουν το γιατί κάποιος παθαίνει ανορεξία, ξέρουν τι είναι αυτό που κάνει ορισμένους ανθρώπους πιο επιρρεπείς και συγκεκριμένα παράγοντες όπως:

• Γυναικείο φύλο (οι διατροφικές διαταραχές επηρεάζουν πιο συχνά τις νεαρές γυναίκες, παρά τους άνδρες)
• Αυξημένος δείκτης μάζας σώματος κατά την παιδική ηλικία
• Κληρονομικότητα και γονίδια (οι διατροφικές διαταραχές τείνουν να εμφανίζονται σε οικογένειες)
• Ανώμαλη λειτουργία των χημικών ουσιών του εγκεφάλου και των κυκλωμάτων που ελέγχουν την πείνα και την όρεξη
• Κοινωνική πίεση για αδύνατο σώμα (κοινωνικά αποδεκτά στερεότυπα)
• Δυσκολία στην έκφραση των συναισθημάτων
• Ιστορικό πειράγματος λόγω βάρους
• Ιστορικό σεξουαλικής ή σωματικής κακοποίησης
• Τελειομανία ή θέσπιση μη ρεαλιστικών προτύπων
• Δυσφορία με την εικόνα του σώματος
• Έλλειψη κοινωνικής ή οικογενειακής υποστήριξης
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση
• Κατάθλιψη, άγχος, θυμός ή μοναξιά
• Πεποίθηση ότι το πιο λεπτό σώμα είναι το ιδανικό, λόγω κοινωνικών προτύπων
• Συνεχής δίαιτες
• Κοινωνικά προβλήματα και κοινωνική απόσυρση
• Ιστορικό ψυχιατρικών διαταραχών
• Πρόωρος τοκετός, χαμηλό βάρος γέννησης

Ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι πρόληψης της ανορεξίας;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε τους πιο επιρρεπείς ανθρώπους να μειώσουν τον κίνδυνο ανορεξίας, όπως:

• Πείτε τους ότι ένα εξαιρετικά αδύνατο σώμα, δεν είναι όμορφο
• Δώστε περισσότερη προσοχή στην προσωπικότητά τους παρά στην εμφάνισή τους
• Ενθαρρύνετέ τους να είναι ειλικρινείς με τα συναισθήματά τους
• Βοηθήστε τους να κτίσουν την αυτοεκτίμησή τους
• Διδάξτε τους, τους κινδύνους της δίαιτας
• Τονίστε τους ότι η τελειότητα δεν υπάρχει και ότι κάθε άνθρωπος είναι όμορφος και ξεχωριστός

Πώς θα ανιχνεύσετε εγκαίρως την ανορεξία;

Πριν ένας άνθρωπος αναπτύξει ανορεξία, αρχίζει να εμφανίζει προειδοποιητικά σημάδια διατροφικής διαταραχής, όπως:

• Δραματική απώλεια βάρους
• Συνεχείς παράπονα για το βάρος του
• Αποφυγή γευμάτων
• Υπερβολική άσκηση

Πώς θα βοηθήσετε τα άτομα με ανορεξίας να αποτρέψουν την επιδείνωση της κατάστασής τους;

• Εκπαιδευτείτε: Ξεκινήστε μαθαίνοντας εσείς οι ίδιοι για την ανορεξία και ξεκαθαρίστε στο μυαλό σας τους μύθους και τις αλήθειες.
• Μιλήστε μαζί τους: Συζητήστε μαζί τους για τις ανησυχίες σας. Μην περιμένετε μέχρι τα συμπτώματά τους να γίνουν σοβαρά. Όσο πιο γρήγορα τους μιλήσετε, τόσο πιο γρήγορα ενδεχομένως να ζητήσουν βοήθεια.
• Ζητήστε ιατρική βοήθεια: Ενθαρρύνετέ τους να δουν ένα γιατρό ή έναν ψυχίατρο και να ζητήσουν βοήθεια. Οι γιατροί θα τους βοηθήσουν να αποτρέψουν την επιδείνωση της κατάστασής τους.
• Υποστηρίξτε τους: Πείτε τους ότι τους αγαπάτε. Να θυμάστε ότι τα άτομα με ανορεξία τείνουν να μην εμπιστεύονται τους ανθρώπους. Δείξτε τους ότι μπορούν να σας εμπιστευτούν.
• Επαινέστε τους: Πείτε τους πόσο υπέροχοι είναι και υπενθυμίστε τους ότι η αληθινή ομορφιά πηγάζει από το μέσα του ανθρώπου. Είναι πολύ καλό γι’ αυτά τα άτομα να γνωρίζουν ότι κάποιος πιστεύει σε αυτούς και τους αποδέχεται όπως ακριβώς είναι.
• Δημιουργήστε ένα δίκτυο υποστήριξης: Μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με άλλα άτομα που τους ενδιαφέρουν. Είναι πολύ σημαντικό να έχετε και εσείς υποστήριξη, για να μπορέσετε να υποστηρίξετε κάποιον άλλον.
• Γίνετε το πρότυπό τους: Αρχίστε να τρώτε και να ασκείστε με θετικούς τρόπους. Αν δημιουργήσετε εσείς θετικές συνήθειες, θα εμπνευστούν και θα πάρουν παράδειγμα από εσάς.