Το λεμονόχορτο, γνωστό και ως σιτρονέλα, είναι ένα βότανο με μακριά φύλλα που μοιάζουν με γρασίδι και χαρακτηριστική μυρωδιά, που θυμίζει αυτή του λεμονιού. Συχνά χρησιμοποιείται ως συστατικό στην ασιατική κουζίνα ή ως εντομοαπωθητικό, ενώ παραδοσιακά το τσάι του λεμονόχορτου καταναλώνεται για τα σημαντικά οφέλη που παρουσιάζει για την υγεία.
Το τσάι λεμονόχορτου χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τις θεραπευτικές ιδιότητές του, ωστόσο ορισμένες μόνο από αυτές έχουν μελετηθεί επιστημονικά.
Τα πιο γνωστά οφέλη υγείας του λεμονόχορτου είναι τα εξής:
Σύμφωνα με το Memorial Sloan Kettering Cancer Center, η μυρωδιά του λεμονόχορτου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και η εισπνοή του αιθέριου ελαίου αυτού χρησιμοποιείται ευρέως παραδοσιακά για την ανακούφιση από το στρες και το άγχος.
Σύμφωνα με μελέτες, το τσάι λεμονόχορτου περιέχει αντιοξειδωτικές ενώσεις, όπως το χλωρογενικό οξύ, η ισοοριεντίνη και η σβερτιαγαπονίνη, οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών και μείωση της φλεγμονής στο σώμα, που οδηγεί στην εμφάνιση διαφόρων παθήσεων.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research διαπίστωσε πως η κατανάλωση εκχυλίσματος λεμονόχορτου από ζώα, βοήθησε στη μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης σε αυτά με δοσοεξαρτώμενο τρόπο. Αυτό σημαίνει πως μεγαλύτερες δόσεις εκχυλίσματος έχουν ως αποτέλεσμα και μεγαλύτερη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.
Το τσάι λεμονόχορτου φαίνεται πως έχει σημαντικές αντιμικροβιακές ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες στην αντιμετώπιση λοιμώξεων της στοματικής κοιλότητας και της τερηδόνας.
Μια in vitro μελέτη του 2012 έδειξε πως το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου μπορεί να δράσει ενάντια στο βακτήριο Streptococcus mutans, το οποίο ευθύνεται για την εμφάνιση της τερηδόνας.
Η κατανάλωση τσαγιού λεμονόχορτου έχει συσχετιστεί με την διέγερση των νεφρών και αύξηση της παραγωγής ούρων. Μια μελέτη του 2001 μάλιστα έδειξε πως το τσάι λεμονόχορτου έχει παρόμοια διουρητική δράση με το πράσινο τσάι, σε αρουραίους, χωρίς να παρουσιάζει ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Η διουρητική αυτή δράση του λεμονόχορτου μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετική για την αντιμετώπιση του φουσκώματος που προκύπτει λόγω κατακράτησης παραπάνω νερού.
Όσον αφορά την πέψη, το τσάι λεμονόχορτου φαίνεται πως βοηθά στη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και την ανακούφιση από στομαχικές διαταραχές. Η κιτρινάλη, που αυτό περιέχει, βοηθά ιδιαίτερα στην πέψη της τροφής, ενώ το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου έχει φανεί επίσης αποτελεσματικό στην προστασία του βλεννογόνου του στομάχου.
Το τσάι λεμονόχορτου θεωρείται ένα εξαιρετικό μέσο τόνωσης του μεταβολισμού, καύσης περισσότερων θερμίδων και επομένως απώλειας βάρους. Ωστόσο, η ευεργετική αυτή δράση του δεν έχει μελετηθεί σε ικανοποιητικό βαθμό επιστημονικά.
Η κατανάλωση λεμονόχορτου σε ποσότητες που χρησιμοποιείται συνήθως στη μαγειρική ή κατά την παρασκευή τσαγιού, θεωρείται ασφαλής. Ωστόσο, ορισμένες πιθανές παρενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν είναι οι εξής:
Επιπλέον, ορισμένα άτομα μπορεί να έχουν αλλεργία στο λεμονόχορτο και να εμφανίσουν συμπτώματα όπως εξανθήματα, φαγούρα, δυσκολία στην αναπνοή και αυξημένο καρδιακό ρυθμό. Στην περίπτωση αυτή απαιτείται άμεση επικοινωνία με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Τέλος, συνιστάται αποφυγή της κατανάλωσης τσαγιού λεμονόχορτου από τις εξής ομάδες ατόμων:
Το σαπούνι από κατσικίσιο γάλα συγκέντρωσε πρόσφατα την προσοχή ως φυσικό θαύμα για την περιποίηση…
Ο καρκίνος του προστάτη είναι ένας από τους πιο κοινούς τύπους καρκίνου μεταξύ των ανδρών.…
Στον δυναμικό κόσμο της γυμναστικής, όπου οι τάσεις έρχονται και φεύγουν, μια προσέγγιση κερδίζει σταθερά…
Η έρευνα δείχνει ότι ορισμένα αιθέρια έλαια, οι σύνθετες δηλαδή ενώσεις που αφαιρούνται από διάφορα…
Η σωματική σύνθεση αποτελεί μια μετασχηματιστική προσέγγιση της φυσικής κατάστασης, που διαφέρει θεμελιωδώς από το…
Τώρα που μπαίνει η άνοιξη, πολλοί άνθρωποι θέλουν να καθαρίσουν σε βάθος το σπίτι τους.…