Εθισμός στον έρωτα: Πώς μπορείτε να τον αντιμετωπίσετε;

Τι είναι ο εθισμός στον έρωτα;

Ο εθισμός στον έρωτα χαρακτηρίζεται από εμμονή, ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές, άγχος και αρνητικές συνέπειες στη ζωή ως αποτέλεσμα του ρομαντικού ενδιαφέροντος. Ο εθισμός στον έρωτα είναι μια μορφή δυσλειτουργικής αγάπης. Αν και συζητήθηκε για πρώτη φορά τη δεκαετία του 1970, δεν έχει μελετηθεί καλά.

Ο εθισμός στον έρωτα μπορεί να θεωρηθεί από μια στενή ή ευρεία οπτική γωνία. Πρόκειται και για τις δύο ανεπίσημες ταξινομήσεις:

1. Στενή άποψη: Ταξινομεί τον εθισμό στον έρωτα ως τις πιο ακραίες, επιβλαβείς μορφές του έρωτα ή των συμπεριφορών που σχετίζονται με τον έρωτα ως δυνητικά εθιστικές στη φύση τους
2. Ευρεία άποψη: Κατατάσσει τον εθισμό στον έρωτα ως οτιδήποτε, ακόμη και τη βασική προσκόλληση, σε ένα φάσμα εθισμού που μοιάζει με άλλους τύπους εθισμών

Ποιες διαταραχές σχετίζονται με τον εθισμό στον έρωτα;

Ο εθισμός στον έρωτα δεν αποτελεί επίσημη διάγνωση. Σχετίζεται με άλλες κλινικές διαγνώσεις στο πλαίσιο του φάσματος των συμπεριφορικών εθισμών, των διαταραχών ελέγχου των παρορμήσεων, της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής και των διαταραχών της διάθεσης. Οι διαταραχές με τις οποίες σχετίζεται ο εθισμός στον έρωτα περιλαμβάνουν:

• Διαταραχές χρήσης ουσιών
• Διαταραχή χρήσης αλκοόλ
• Διαταραχή αδηφαγίας
• Διαταραχή τυχερών παιχνιδιών

Οι ερευνητές εξηγούν ότι ο εθισμός στον έρωτα σχετίζεται με αυτές τις άλλες διαταραχές, επειδή έχουν παρόμοιους κύκλους συναισθηματικών σκαμπανεβασμάτων, λαχτάρας και ακραίων συμπεριφορών που μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα.

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά και συμπτώματα του εθισμού στον έρωτα;

Τα κριτήρια για τον εθισμό στον έρωτα καθορίστηκαν το 2018 και περιλαμβάνουν:

1. Ψυχαναγκαστική και ανεξέλεγκτη επιθυμία να μην αφήσετε τον εαυτό σας να έρθει σε επαφή με το ρομαντικό σας ενδιαφέρον
2. Πολύς χρόνος που περνάτε σκεπτόμενοι συντρόφους και το μέλλον σας
3. Έντονη επιθυμία να παραμείνετε συνδεδεμένοι, ακόμη και αν το άλλο άτομο δεν αισθάνεται έτσι
4. Ρομαντικές αναζητήσεις που προκαλούν προβλήματα επειδή αποσπάται η προσοχή σας από το άτομο ή αποσύρεστε από τον κανονικό προγραμματισμό για να περάσετε χρόνο μαζί του ή να το σκέφτεστε
5. Παραμονή σε μια σχέση παρά τα τοξικά χαρακτηριστικά
6. Προσπάθειες για να αποφύγετε την πραγματική ή αντιληπτή εγκατάλειψη και προσπάθειες να ανακτήσετε τα πρώιμα συναισθήματα αγάπης με το να χωρίσετε, να ξανασμίξετε ή να προχωρήσετε παρά τα προβλήματα (όπως να αρραβωνιαστείτε ή να συγκατοικήσετε για να σώσετε τη σχέση)
7. Αναζήτηση του ατόμου για “διόρθωση” όταν αισθάνεστε πεσμένοι, ανήσυχοι ή χρειάζεστε επιβεβαίωση

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου του εθισμού στον έρωτα;

Όλα τα παρακάτω έχουν προταθεί ως πιθανοί παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη του εθισμού στον έρωτα. Είναι όλοι παράγοντες κινδύνου για άλλες μορφές εθισμού.

1. Σχέσεις παιδιών-γονέων

Η σχέση παιδιού-γονέα είναι το θεμέλιο για το πώς ένα παιδί μαθαίνει τι είναι η αγάπη, συμπεριλαμβανομένου του πώς να λαμβάνει και να δίνει αγάπη με υγιείς τρόπους. Εάν αυτός ο βασικός δεσμός είναι ανθυγιεινός, μπορεί να δώσει τον έναυσμα στο παιδί να διαμορφώσει και αυτό ανθυγιεινό πρότυπο αγάπης. Οι ανθυγιεινές σχέσεις γονέα-παιδιού μπορεί να περιλαμβάνουν ανασφαλή προσκόλληση, παραμέληση ή οτιδήποτε άλλο που μπορεί να κάνει το παιδί να αισθάνεται ανασφαλές.

2. Τραύμα

Το τραύμα, όπως η σωματική ή σεξουαλική επίθεση, αποτελεί παράγοντα κινδύνου για τον εθισμό στον έρωτα με την έννοια που το τραύμα αποτελεί παράγοντα κινδύνου για κάθε εθισμό. Περισσότερο από το 70% των ασθενών που υποβάλλονται σε θεραπεία για διαταραχή κατάχρησης ουσιών έχουν ιστορικό τραύματος

3. Κατάχρηση ουσιών και καταστάσεις ψυχικής υγείας

Η κατάχρηση ουσιών και οι διαταραχές της ψυχικής υγείας μπορούν επίσης να θεωρηθούν παράγοντες κινδύνου για εθισμούς όπως ο εθισμός στον έρωτα. Αυτές οι καταστάσεις συνδέονται με την αποσύνδεση και τη μοναξιά, όπως και ο εθισμός στον έρωτα. Οι διαταραχές χρήσης ουσιών και οι καταστάσεις ψυχικής υγείας λέγεται ότι μεταβάλλουν τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου, γεγονός που μπορεί να έχει αντίκτυπο στις επιθυμίες του ατόμου, στις υγιείς ικανότητες αντιμετώπισης και στην αναγνώριση της ανάγκης για αλλαγή του τρόπου ζωής ή πρόσθετη υποστήριξη.

Ποια τα οφέλη της θεραπείας για τον εθισμό στον έρωτα;

Η ψυχοθεραπεία είναι συχνά η πρώτη θεραπεία για τον εθισμό στον έρωτα, αλλά η αποτελεσματικότητά της δεν έχει διερευνηθεί επαρκώς.

Τα πιθανά οφέλη της θεραπείας περιλαμβάνουν:

• Ενίσχυση των δεξιοτήτων επικοινωνίας
• Αύξηση των συναισθημάτων προσωπικής ενδυνάμωσης και ικανοποίησης από τη ζωή εκτός ρομαντικής σχέσης
• Βελτίωση των σχέσεων με τον εαυτό σας και τους άλλους
• Ανάπτυξη μιας εργαλειοθήκης δεξιοτήτων για την αντιμετώπιση της ζωής που δεν περιλαμβάνει ανθυγιεινούς ερωτικούς εθισμούς

Υπάρχουν διάφοροι τύποι θεραπείας και τρόποι πρόσβασης στη θεραπεία. Ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, ο οποίος είναι σε θέση να σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα σχέδιο για τη μείωση των επιπτώσεων του ερωτικού εθισμού στη ζωή σας.

Ποιες είναι οι αυτοκαταπραϋντικές στρατηγικές και η αντιμετώπιση του εθισμού στον έρωτα;

Εάν εμφανίζετε συμπτώματα εθισμού στον έρωτα, μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες αυτοκαταπραϋντικές στρατηγικές. Αυτές οι δραστηριότητες αυξάνουν τις ορμόνες ευεξίας με υγιείς τρόπους, δίνοντάς σας αυτό που μπορεί να αναζητάτε από τον εθισμό σας στον έρωτα.

• Άσκηση
• Πηγαίνοντας στο σπα για μασάζ για να λάβετε υγιές άγγιγμα
• Ακρόαση μουσικής
• Συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης για άτομα με εθισμό στον έρωτα

Αφήνοντας στην άκρη την ορολογία, αν βιώνετε ερωτικό εθισμό, ίσως να θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μιλήσετε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Όλοι αξίζουμε υγιή αγάπη και προσκόλληση και η αναζήτηση της κατάλληλης υποστήριξης μπορεί να σας βοηθήσει να τερματίσετε τον κύκλο του εθισμού στον έρωτα μια για πάντα.