Τενοντίτιδα

Αίτια

Τι προκαλεί την τενοντίτιδα;

Η πιο κοινή αιτία της τενοντίτιδας είναι η επαναλαμβανόμενη κίνηση. Αν κάνετε επανειλημμένα τις ίδιες κινήσεις στη δουλειά ή στην άθληση, κατά πάσα πιθανότητα θα εμφανίσετε την πάθηση. Ο κίνδυνος αυξάνεται περαιτέρω αν η κίνηση πραγματοποιείται λανθασμένα.

Η τενοντίτιδα μπορεί επίσης να είναι το αποτέλεσμα:

• Τραυματισμού
• Προχωρημένης ηλικίας
• Ασθενειών, όπως ο διαβήτης ή η ρευματοειδής αρθρίτιδα
• Συγκεκριμένων αντιβιοτικών (κινολόνες, όπως το Levaquin)

Οι αθλητές που συμμετέχουν σε αθλήματα, όπως το τένις, το γκολφ, το μπόουλινγκ ή το μπάσκετ, βρίσκονται σε υψηλότερο κίνδυνο τενοντίτιδας. Επιπλέον, ο κίνδυνος αυξάνεται όταν η εργασία σας απαιτεί φυσική καταπόνηση, όπως ανύψωση αντικειμένων πάνω από το κεφάλι, ή επαναλαμβανόμενες κινήσεις.

Συμπτώματα

Ποια συμπτώματα υποδηλώνουν τενοντίτιδα;

Ο πόνος της τενοντίτιδας είναι συνήθως ένας αμβλύς πόνος γύρω από την πάσχουσα περιοχή ή την άρθρωση και εντείνεται όταν κινείτε το συγκεκριμένο μέρος του σώματος. Η περιοχή θα είναι ευαίσθητη και θα αισθάνεστε πόνο στην αφή.

Μπορεί ακόμη να βιώσετε ακαμψία, που καθιστά δύσκολη την κίνηση της περιοχής, ακόμη και οίδημα.

Αν παρατηρείτε συμπτώματα τενοντίτιδας, αρχίστε να ξεκουράζετε την περιοχή και να εφαρμόζετε πάγο. Αν η κατάσταση δεν βελτιώνεται ύστερα από λίγες ημέρες, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας.

Διάγνωση

Πώς διαγιγνώσκεται η τενοντίτιδα;

Κατά τη διάρκεια του ραντεβού, ο γιατρός θα σας ρωτήσει αναφορικά με το ιατρικό ιστορικό σας και θα πραγματοποιήσει μια κλινική εξέταση της περιοχής όπου εμφανίζεται ο πόνος. Επίσης, θα ελέγξει το εύρος κίνησης και θα αναζητήσει ενδείξεις ευαισθησίας.

Θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να ενημερώσετε το γιατρό για τα ακόλουθα:

• Παλαιότερα και τρέχοντα αθλήματα και σωματικές δραστηριότητες
• Πρόσφατους ή παλαιότερους τραυματισμούς στην περιοχή
• Διαγνωσμένες ιατρικές παθήσεις
• Όλα τα φάρμακα, συνταγογραφούμενα και μη, καθώς και τα συμπληρώματα ή βότανα που λαμβάνετε

Αν ο γιατρός δεν μπορεί να πραγματοποιήσει διάγνωση απλώς και μόνο από την κλινική εξέταση, θα ζητήσει επιπλέον εξετάσεις, όπως:

• Ακτινογραφία ακτίνων-Χ
• Υπερηχογράφημα
• Μαγνητική τομογραφία

Θεραπεία

Ποιες είναι οι θεραπευτικές επιλογές για την τενοντίτιδα;

Οι θεραπευτικές επιλογές θα βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής του τένοντα. Κάποιες βασικές κατ’ οίκον πρακτικές περιλαμβάνουν:

• Ξεκούραση ή ανύψωση του τένοντα, όπως σας έχει συστήσει ο γιατρός σας
• Εφαρμογή ζεστών ή κρύων κομπρεσών
• Διατάσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης για να επανακτήσετε δύναμη και κινητικότητα στην περιοχή
• Λήψη φαρμάκων, όπως παυσίπονα (π.χ. ακεταμινοφαίνη) και αντιφλεγμονώδη (π.χ. ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη και ναπροξαίνη)
• Περιτύλιξη της περιοχής με έναν επίδεσμο συμπίεσης έως ότου το πρήξιμο υποχωρήσει

Αν η κατάστασή σας είναι πιο σοβαρή, ο γιατρός θα σας προτείνει ακόμη:

• Φυσικοθεραπεία
• Υποστηρικτικές συσκευές, όπως νάρθηκα ή μπαστούνι
• Ενέσεις κορτικοστεροειδών
• Εγχείρηση για την αφαίρεση του φλεγμαίνοντος ιστού

Μία απλή ένεση κορτικοστεροειδούς μπορεί να ελαττώσει τον πόνο και τη φλεγμονή, αλλά οι επανειλημμένες ενέσεις μπορούν να εξασθενήσουν τον τένοντα και να αυξήσουν τις πιθανότητες τραυματισμού του.

Όταν αντιμετωπίζεται έγκαιρα, η τενοντίτιδα υποχωρεί γρήγορα. Σε κάποιους ανθρώπους μπορεί να επανεμφανιστεί ή να καταστεί χρόνιο πρόβλημα. Αν οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις ή η υπερκόπωση οδηγήσουν σε τενοντίτιδα, θα πρέπει να αλλάξετε αυτές τις συνήθειες προκειμένου να μειώσετε τον κίνδυνο νέας εμφάνισής της.

Μπορεί να προκληθεί επιπλέον τραυματισμός, όπως ρήξη τένοντα, αν η κατάσταση δεν αντιμετωπιστεί. Στην περίπτωση ρήξης τένοντα, καθώς και στις περιπτώσεις που δεν ανταποκρίνονται καλά στις προαναφερθείσες θεραπείες, η χειρουργική επέμβαση κρίνεται απαραίτητη.

Πρόληψη

Κρατήστε τον κίνδυνο τενοντίτιδας μακριά

Κάντε μικρά απλά βήματα για να ελαττώσετε τις πιθανότητες ανάπτυξης τενοντίτιδας:

• Αποφύγετε την υπερκόπωση και τις επαναλαμβανόμενες κινήσεις.
• Διατηρείστε το σώμα σας σε καλή φυσική κατάσταση και ενδυναμώστε τους μύες σας.
• Χρησιμοποιήστε κατάλληλο εξοπλισμό στη δουλειά και τα αθλήματα
• Κάντε προθέρμανση πριν την άσκηση.
• Μην παραμένετε στην ίδια στάση για παρατεταμένο χρονικό διάστημα. Κινηθείτε περιοδικά.
• Διατηρείστε καλή στάση σώματος όταν εργάζεστε σε γραφείο.
• Αν είστε αθλητής/τρια, μην μένετε προσκολλημένος/η σε ένα είδος γυμναστικής, αλλά να εναλλάσσετε τους τύπους προπόνησης.

Αν αρχίσετε να αισθάνεστε τον πόνο της τενοντίτιδας, σταματήστε τη δραστηριότητά σας. Κάνετε ένα εικοσάλεπτο διάλειμμα για να εφαρμόσετε πάγο και να ξεκουράσετε την περιοχή.