1Ουρική αρθρίτιδα
Τι είναι η ουρική αρθρίτιδα; Η ουρική αρθρίτιδα (αλλιώς ποδάγρα) είναι μια μορφή αρθρίτιδας που προκαλείται από τη συσσώρευση ουρικού οξέος και συνήθως επηρεάζει τα άκρα ποδών. Αν έχετε ουρική …
Αν έχετε πόνο στον αγκώνα, πολλές διαταραχές θα μπορούσαν να αποτελούν την αιτία. Η υπέρχρηση και οι αθλητικοί τραυματισμοί προκαλούν πολλές παθήσεις του αγκώνα. Οι παίκτες του γκολφ, του μπέιζμπολ, του τένις και οι μποξέρ έχουν συχνά διαταραχές του αγώνα.
Οι διαταραχές του αγώνα μπορεί να περιλαμβάνουν οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:
Η θεραπεία για τις διαταραχές του αγώνα εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία.
Υπάρχουν τουλάχιστον επτά διαφορετικοί τύποι παθήσεων του αγώνα.
Η έσω επικονδυλίτιδα επηρεάζει τους εσωτερικούς τένοντες του αγώνα και συχνά καλείται «αγκώνας του παίκτη του γκολφ» (“golfer’s elbow”). Η επαναλαμβανόμενη κίνηση ρίψης που χρησιμοποιείται στο μπέιζμπολ και η χαρακτηριστική κίνηση του χεριού στο γκολφ είναι κοινές αιτίες της έσω επικονδυλίτιδας.
Η έσω επικονδυλίτιδα μπορεί επίσης να αποτελεί το αποτέλεσμα επαναλαμβανόμενης κίνησης του χεριού, όπως η καθημερινή χρήση σφυριού στην εργασία. Η διαταραχή μπορεί να προκαλεί πόνο στο εσωτερικό μέρος του αγκώνα. Συγκεκριμένα, οι κινήσεις του καρπού μπορεί να πυροδοτούν τον πόνο.
Η πάθηση συνήθως βελτιώνεται με ξεκούραση και συμβατικές θεραπευτικές μεθόδους, όπως η τοποθέτηση πάγου στην περιοχή ή η χρήση μη συνταγογραφούμενων αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, όπως η ιβουπροφαίνη.
Ένα άλλο όνομα για την έξω επικονδυλίτιδα είναι «ο αγκώνας του τενίστα» (“tennis elbow”).
Η πάθηση επηρεάζει τους τένοντες στο εξωτερικό μέρος του αγκώνα. Η συμμετοχή σε αθλήματα με ρακέτες ή η εργασία σε συγκεκριμένα επαγγέλματα που χρησιμοποιούν διαρκώς το ίδιο εύρος κίνησης μπορεί να προκαλέσει την εν λόγω πάθηση.
Οι εργαζόμενοι στα ακόλουθα επαγγέλματα συχνά παρουσιάζουν έξω επικονδυλίτιδα:
Συμπτώματα, όπως ο πόνος και η αίσθηση καψίματος, εκδηλώνονται στο εξωτερικό μέρος του αγκώνα. Μπορεί επίσης να παρουσιάσετε προβλήματα στη γράπωση αντικειμένων.
Αυτά τα συμπτώματα συνήθως βελτιώνονται με ξεκούραση, φυσικοθεραπεία ή χρήση νάρθηκα.
Κοινό όνομα για τη θυλακίτιδα ωλεκράνου είναι «ο αγκώνας του μαθητή» (“student’s elbow”).
Η θυλακίτιδα επηρεάζει τους θύλακες, μικρούς σάκους γεμάτους υγρό, που προστατεύουν τις αρθρώσεις. Η θυλακίτιδα ωλεκράνου επηρεάζει το θύλακα που προστατεύει το αιχμηρό οστό του αγκώνα.
Η πάθηση μπορεί να προκληθεί από:
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
Ερυθρότητα και θερμότητα μπορεί να εμφανιστούν σε περίπτωση λοίμωξης.
Τα φάρμακα και τα επιθέματα αγκώνα αντιμετωπίζουν τη συγκεκριμένη πάθηση. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να κριθεί απαραίτητη σε σοβαρές και χρόνιες περιπτώσεις.
Η οστεοαρθρίτιδα είναι μία πάθηση που επηρεάζει το χόνδρο, έναν τύπο συνδετικού ιστού που εντοπίζεται στις αρθρώσεις. Η οστεοαρθρίτιδα προκαλεί τη φθορά του ιστού και εν τέλει τη βλάβη του. Η οστεοαρθρίτιδα του αγκώνα μπορεί να προκληθεί από τραυματισμό στον αγκώνα ή φθορά και ρήξη της άρθρωσης.
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
Η οστεοαρθρίτιδα συνήθως αντιμετωπίζεται με φαρμακευτική αγωγή και φυσικοθεραπεία. Η χειρουργική επέμβαση, η οποία περιλαμβάνει ακόμη και αντικατάσταση της άρθρωσης, αποτελεί επιλογή μόνο σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις.
Οποιοσδήποτε τραυματισμός στον αγκώνα, όπως πτώση πάνω στο χέρι, μπορεί να προκαλέσει εξάρθρωση ή κάταγμα. Η εξάρθρωση συμβαίνει όταν το οστό μετακινείται από την φυσιολογική του θέση. Το κάταγμα συμβαίνει όταν το οστό σπάζει.
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
Ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να επανατοποθετήσει τα οστά πίσω στην κανονική τους θέση. Μπορεί να τοποθετήσει τον αγκώνα που έχει υποστεί εξάρθρωση ή κάταγμα σε νάρθηκα ή γύψο και να σας συνταγογραφήσει φάρμακα για τον πόνο και τη διόγκωση. Η φυσικοθεραπεία βοηθά στην αποκατάσταση του εύρους κίνησης μετά την απομάκρυνση του γύψου ή του νάρθηκα.
Τα προβλήματα με τους συνδέσμους μπορούν να εμφανιστούν σε οποιοδήποτε σύνδεσμο εντοπίζεται στην άρθρωση του αγκώνα. Το διάστρεμμα του συνδέσμου μπορεί να είναι αποτέλεσμα τραύματος ή επαναλαμβανόμενης έντονης πίεσης.
Οι σύνδεσμοι μπορεί να υποστούν:
Κάποιες φορές, ακούγεται ένας χαρακτηριστικός ήχος κατά τον τραυματισμό.
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
Η θεραπεία περιλαμβάνει:
Η σχαλιδωτική οστεοχονδρίτιδα, επίσης γνωστή ως νόσος του Panner, συμβαίνει όταν μικρά τμήματα χόνδρου και οστού αποκολλώνται από τη φυσιολογική τους θέση στην άρθρωση του αγκώνα. Αυτό είναι συχνά το αποτέλεσμα αθλητικού τραυματισμού στον αγκώνα και παρατηρείται κυρίως σε νεαρούς άντρες.
Ο πόνος και η ευαισθησία στο εξωτερικό μέρος του αγκώνα, η δυσκολία έκτασης του χεριού και το αίσθημα ότι η άρθρωση «κλειδώνει» σε συγκεκριμένη θέση υποδεικνύουν την εν λόγω πάθηση. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτόν τον τραυματισμό ακινητοποιώντας τον αγκώνα και ακολουθώντας ένα πρόγραμμα φυσικοθεραπείας.
Ο γιατρός μπορεί να διαγνώσει διαταραχές του αγκώνα μέσω:
Η θεραπεία ποικίλλει ανάλογα με τη διαταραχή του αγώνα και τα συμπτώματα που παρουσιάζετε. Τα περισσότερα προβλήματα του αγώνα απαιτούν συντηρητική θεραπεία. Η χειρουργική επέμβαση είναι το τελευταίο καταφύγιο εάν τα συμπτώματα δεν βελτιώνονται.
Οι θεραπευτικές επιλογές περιλαμβάνουν:
Ανάλογα με την αιτία του πόνου στον αγκώνα, η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να αναρρώσετε και να αποτρέψει την επανεμφάνιση του προβλήματος.
Οι ασκήσεις και οι διατάσεις:
Οι έρευνες υποστηρίζουν τους ακόλουθους τύπους ασκήσεων για τη μείωση του πόνου και τη βελτίωση της έκβασης στα άτομα με «αγκώνα του τενίστα»:
Πολλαπλές μελέτες υποδεικνύουν ότι οι ασκήσεις στο νερό και η προπόνηση ενδυνάμωσης είναι αποτελεσματικές για τη μείωση του πόνου της οστεοαρθρίτιδας στα γόνατα και τα ισχία. Ωστόσο, χρειάζεται περαιτέρω έρευνα στις ασκήσεις για τη μείωση του πόνου στον αγκώνα από οστεοαρθρίτιδα και άλλες διαταραχές.
Είναι πολύ σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας αναφορικά με τους τύπους ασκήσεων και το επίπεδο άσκησης που είναι βέλτιστο για εσάς προτού ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άθλησης.
Μόλις ξεκινήσετε, να έχετε στο νου σας τα ακόλουθα:
Η άθληση συχνά διαδραματίζει καταλυτικό ρόλο στην ανάρρωση από μία διαταραχή του αγκώνα.
Οι περισσότερες διαταραχές του αγκώνα είναι το αποτέλεσμα υπέρχρησης και τραυματισμού.
Μπορείτε να συμβάλλετε στην πρόληψη αυτών:
Επίσης, είναι πολύ σημαντικό να κάνετε διαλείμματα όταν πραγματοποιείτε επαναλαμβανόμενες διεργασίες. Κάντε ασκήσεις που ενδυναμώνουν τους μύες γύρω από την άρθρωση του αγκώνα.
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για το βέλτιστο σας πρόγραμμα άθλησης.
Εάν έχετε μακροχρόνιο ή έντονο πόνο στον αγκώνα, μιλήστε με το γιατρό σας για να καθορίσετε την αιτία.
Μπορείτε συχνά να αντιμετωπίσετε παθήσεις του αγκώνα με:
Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να κριθεί απαραίτητη σε εξαιρετικές περιπτώσεις.
Οι ασκήσεις και οι διατάσεις μπορούν να μειώσουν τον πόνο, ιδιαίτερα στον αγκώνα του τενίστα, και να βοηθήσουν στην ανάρρωση.
Η ενδυνάμωση των μυών στον αγκώνα, η χρήση του κατάλληλου αθλητικού εξοπλισμού και τα τακτικά διαλείμματα από επαναλαμβανόμενες κινήσεις βοηθούν ορισμένες διαταραχές του αγκώνα.
Bartels EM, et al. (2016). Aquatic exercise for the treatment of knee and hip osteoarthritis.
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD005523.pub3/full
Bursitis. (2017).
niams.nih.gov/health-topics/bursitis
Elbow (olecranon) bursitis. (2018).
orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/elbow-olecranon-bursitis
Elbow problems. (n.d.).
my.clevelandclinic.org/health/articles/16951-elbow-problems
Mayo Clinic Staff. (2019). Elbow pain.
mayoclinic.org/symptoms/elbow-pain/basics/definition/sym-20050874
Menta R, et al. (2015). The effectiveness of exercise for the management of musculoskeletal disorders and injuries of the elbow, forearm, wrist, and hand: A systematic review by the Ontario Protocol for Traffic Injury Management (OPTIMa) Collaboration.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0161475415000640
Nguyen C, et al. (2016). Rehabilitation (exercise and strength training) and osteoarthritis: A critical narrative review.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1877065716300331?via%3Dihub
Peterson M, et al. (2014). A randomized controlled trial of eccentric vs. concentric graded exercise in chronic tennis elbow (lateral elbow tendinopathy).
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0269215514527595
Stasinopoulos D, et al. (2006). “Lateral elbow tendinopathy” is the most appropriate diagnostic term for the condition commonly referred to as lateral epicondylitis.
https://www.semanticscholar.org/paper/Comparing-Two-Exercise-Programmes-for-the-of-Elbow-Stasinopoulos-Manias/4754c629d6318afc134cddeec79a5d9f0bf92f75
Stasinopoulos D, et al. (2013). Comparing two exercise programmes for the management of lateral elbow tendinopathy (tennis elbow/lateral epicondylitis) — a controlled clinical trial.
https://www.semanticscholar.org/paper/Comparing-Two-Exercise-Programmes-for-the-of-Elbow-Stasinopoulos-Manias/4754c629d6318afc134cddeec79a5d9f0bf92f75
Stasinopoulos D. (2016). Lateral elbow tendinopathy: Evidence of physiotherapy management.
https://www.wjgnet.com/2218-5836/full/v7/i8/463.htm
Tennis elbow (lateral epicondylitis). (2015).
orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/tennis-elbow-lateral-epicondylitis
Vuvan V, et al. (2018). 14 Isometric exercise or wait-and-see on pain, disability and global improvement in patients with lateral epicondylalgia: A randomised clinical trial.
https://bjsm.bmj.com/content/52/Suppl_1/A5.3
Τι είναι η ουρική αρθρίτιδα; Η ουρική αρθρίτιδα (αλλιώς ποδάγρα) είναι μια μορφή αρθρίτιδας που προκαλείται από τη συσσώρευση ουρικού οξέος και συνήθως επηρεάζει τα άκρα ποδών. Αν έχετε ουρική …
Τένοντες και τενοντίτιδα Οι τένοντες είναι σκληρές ζώνες ινώδους ιστού που συνδέουν τους μύες με τα οστά. Όταν υφίστανται φλεγμονή ή τραυματισμό, η πάθηση καλείται τενοντίτιδα. Η τενοντίτιδα προκαλεί οξύ …
Τι είναι η ρευματοειδής αρθρίτιδα; Η ρευματοειδής αρθρίτιδα (ΡΑ) είναι μια αυτοάνοση νόσος που προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις και βλάβες σε όλο το σώμα. Η καταστροφή των αρθρώσεων που προκαλείται …
Τι είναι η αρθρίτιδα; Αρθρίτιδα είναι η φλεγμονή μίας ή περισσότερων αρθρώσεων. Υπάρχουν περισσότεροι από 100 διαφορετικοί τύποι αρθρίτιδας με διαφορετικά αίτια και θεραπείες. Οι πιο κοινοί εξ αυτών είναι …