© Auremar | Dreamstime Stock Photos

Ενισχύστε την καρδιά, τα οστά και τους μύες σας και μειώστε τον κίνδυνο για καρκίνο

Όποια και αν είναι η ηλικία σας, το να είστε σωματικά δραστήριοι σας βοηθά να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης διαφόρων τύπων καρκίνου, διαβήτη τύπου 2 και καρδιακών παθήσεων. Δεν είναι …

© Abidika | Dreamstime Stock Photos

Ασφαλής γυμναστική για τους διαβητικούς – Τι χρειάζεται να κάνετε

Εάν έχετε διαβήτη, η άσκηση είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας. Μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία σας στη δράση της ινσουλίνης και …

© Vladimir Zapletin | Dreamstime Stock Photos

H σωματική δραστηριότητα μέτριας έντασης μειώνει τη γήρανση του εγκεφάλου

Η αυξημένη σωματική δραστηριότητα, συνδέεται με καλύτερη υγεία του εγκεφάλου και την υγιή γήρανσή του. Σημαντικά στοιχεία δείχνουν ότι η συμμετοχή σε τακτική σωματική άσκηση μπορεί να αποτρέψει τη γνωστική …

© Everst | Dreamstime Stock Photos

5 συμβουλές για καλύτερα αποτελέσματα στο περπάτημα

Ψάχνετε μια εύκολη και προσιτή άσκηση; Μην παραβλέπετε το περπάτημα. Το περπάτημα είναι συνήθως ασφαλές για άτομα οποιασδήποτε ηλικίας ή επίπεδο φυσικής κατάστασης και μπορεί εύκολα να προσαρμοστεί η ταχύτητα …