Η σωματική άσκηση, ειδικά σε μεγαλύτερες ηλικίες, είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για τον οργανισμό καθώς προστατεύει την καρδιά, βοηθάει στην καλή λειτουργία του αίματος και επιπλέον, τονώνει την ψυχική διάθεση. Χρειάζεται …
Μπορεί η μουσική να σας κάνει πιο αποδοτικούς στην προπόνησή σας;
Ακούγοντας μουσική ενώ ασκείστε δεν αντιμετωπίζετε μόνο την πλήξη που μπορεί να νιώθετε εκείνη τη στιγμή, αλλά αναβαθμίζετε και την ποιότητα της γυμναστικής σας. Ουσιαστικά, η μουσική αυξάνει την αντοχή …
Μπορεί το τρέξιμο να αποτρέψει τον πρόωρο θάνατο;
Το τρέξιμο και η άσκηση είναι μια συνήθεια που τείνει να εκλείψει από την πλειοψηφία των ανθρώπων γύρω μας, καθώς οι πολλές καθημερινές υποχρεώσεις δεν μας αφήνουν χρόνο, αλλά και …
Μπορώ να σηκώνω βάρη εάν έχω υψηλή αρτηριακή πίεση;
Πολλοί αναρωτιούνται -και εύλογα θα έλεγε κανείς- αν μπορούν να σηκώνουν βαριά βάρη στην περίπτωση που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, οι γιατροί δίνουν μια σαφή και κατατοπιστική απάντηση στο …
Θέλεις να ζήσεις περισσότερο; Χρησιμοποίησε το ποδήλατο ως μέσω μεταφοράς
Τα άτομα που χρησιμοποιούν ποδήλατο, ως μέσω μεταφοράς για να πάνε το πρωί στην εργασία τους, διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο προώρου θανάτου, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Νέα …
8+1 παράγοντες που ευθύνονται για την αύξηση του σωματικού βάρους
Η αύξηση του σωματικού βάρους είναι απογοητευτική και γίνεται ακόμη πιο απογοητευτική όταν ο λόγος που την προκαλεί δεν είναι προφανής. Πέραν από την διατροφή, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που …
9 συμβουλές για να ενισχύσετε με φυσικό τρόπο την ενέργεια σας
Στα φαρμακεία και σε διάφορα καταστήματα υπάρχει μια πληθώρα βιταμινών, βοτάνων και συμπληρωμάτων που υπόσχονται ότι ενισχύουν την ενέργεια του σώματος. Για μερικά, όμως, από αυτά τα προϊόντα υπάρχουν λίγα …
Η αλλαγή του τρόπου ζωής είναι κάτι περισσότερο από διατροφή και άσκηση
Αλήθεια! Πόσο υπέροχο θα ήταν να υπήρχε ένα χάπι το οποίο θα μπορούσε να αποτρέψει ή να θεραπεύσει την υψηλή αρτηριακή πίεση, τον διαβήτη, την υψηλή χοληστερίνη, τις καρδιακές παθήσεις, …
Πώς να κάψετε 200 θερμίδες χωρίς να πάτε γυμναστήριο!
Δεν είναι όλες οι μέρες κατάλληλες για γυμναστήριο. Υπάρχουν μέρες που νιώθετε κουρασμένοι και θα έχετε πολλές φορές ακούσει τον γυμναστή σας να σας λέει πως πρέπει κάποιες μέρες να …
Σε πόσο καλή φυσική κατάσταση είστε; Πώς μπορείτε να την ενισχύσετε;
Πόσο καλά είστε στην πραγματικότητα σωματικά; Η φυσική κατάσταση δεν μετριέται πάντα με παραμέτρους που αφορούν το βάρος σας, την ικανότητα σας να τρέχετε μια αρκετά μεγάλη απόσταση ή με …