Διαζύγιο: Πώς να βοηθήσετε τον έφηβό σας να αντιμετωπίσει τις συνέπειες;

Όταν οι γονείς χωρίζουν, μπορεί να είναι δύσκολο για όλη την οικογένεια. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα σκληρό για τα παιδιά, τα οποία πρέπει να αντιμετωπίσουν μια ανατροπή στη ζωή τους και να συνηθίσουν τη νέα πραγματικότητα της καθημερινότητάς τους. Για τους εφήβους, το διαζύγιο μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο.

Δεδομένου ότι οι έφηβοι είναι πιο ικανοί και ανεξάρτητοι, οι γονείς μερικές φορές στηρίζονται σε αυτούς για να βοηθήσουν με τα μικρότερα αδέλφια ή να αναλάβουν περισσότερες δουλειές. Ορισμένοι γονείς μάλιστα ξεσπούν σε αυτούς ή βασίζονται σε αυτούς ως αγγελιοφόρους μεταξύ αυτών και του άλλου γονέα τους. Παρόλο που οι έφηβοι μπορεί να είναι συναισθηματικά πιο έμπειροι από τα μικρότερα αδέλφια τους, δεν είναι ακόμα ενήλικοι συνομήλικοί τους. Χρειάζονται επίσης υποστήριξη από τους γονείς τους και να μάθουν πώς να αντιμετωπίζουν τα προβλήματα μετά από ένα διαζύγιο.

Οι έφηβοι είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν τις συνέπειες του διαζυγίου με επικίνδυνες συμπεριφορές. Η χρήση ναρκωτικών και η πρώιμη σεξουαλική δραστηριότητα είναι πιο συχνές μεταξύ των εφήβων διαζευγμένων από ό,τι στους συνομηλίκους τους. Αν περνάτε ένα διαζύγιο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι είδους πράγματα μπορεί να δείτε από τον έφηβό σας.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις του διαζυγίου στους εφήβους;

Παρόλο που το διαζύγιο είναι κάτι συνηθισμένο, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα παιδιά. Το διαζύγιο αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης μακροχρόνιων και βραχυχρόνιων προβλημάτων ψυχικής υγείας στους εφήβους.

Τα περισσότερα παιδιά είναι ανθεκτικά και δεν παρουσιάζουν ψυχολογικά προβλήματα. Ωστόσο, ακόμη και αν το παιδί σας δεν παρουσιάζει συμπτώματα σοβαρής ψυχικής ασθένειας, μπορεί να εξακολουθεί να αγωνίζεται. Οι έφηβοι των οποίων οι γονείς έχουν πάρει διαζύγιο βιώνουν ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων και μερικές φορές αυτά μπορεί να εκδηλωθούν με κάποιες κοινές διαταραχές στη ζωή τους.

Οι συνήθεις επιπτώσεις του διαζυγίου στους εφήβους περιλαμβάνουν:

• Ακαδημαϊκά προβλήματα, όπως κακοί βαθμοί
• Προβλήματα συμπεριφοράς στο σχολείο
• Προκλητικότητα και μη συμμόρφωση
• Κατάθλιψη
• Δυσκολία στη δημιουργία στενών σχέσεων
• Αυξημένο άγχος
• Θλίψη ή θυμός για τον ένα γονέα ή και για τους δύο
• Προβλήματα στη συνεννόηση με τα αδέλφια, τους συνομηλίκους και τους γονείς
• Προβλήματα στον ύπνο
• Επικίνδυνες συμπεριφορές

Οι επικίνδυνες συμπεριφορές είναι επίσης πιο πιθανές στους εφήβους των οποίων οι γονείς είναι χωρισμένοι. Στην πραγματικότητα, ο κίνδυνος να εμπλακεί ένας έφηβος σε επικίνδυνες συμπεριφορές αυξάνεται κατά 1,5 έως 2 φορές στους εφήβους διαζευγμένων γονέων.

Παραδείγματα επικίνδυνων συμπεριφορών στις οποίες μπορεί να εμπλακούν οι έφηβοι:

• Πρώιμη σεξουαλική δραστηριότητα
• Κατάχρηση ουσιών
• Αυτοκτονικό ιδεασμό και απόπειρες αυτοκτονίας

Πώς θα αντιδράσει ο έφηβός σας στο διαζύγιο;

Ο σημαντικότερος προγνωστικός παράγοντας για το πώς θα τα πάνε οι έφηβοι μετά το διαζύγιο εξαρτάται από το πόσο καλά τα πάνε οι γονείς τους. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι οι συγκρούσεις μεταξύ διαζευγμένων γονέων αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων ψυχικής υγείας στα παιδιά. Συγκεκριμένα, η διαμάχη των γονέων μπορεί να οδηγήσει το παιδί στο φόβο της εγκατάλειψης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μελλοντικά προβλήματα ψυχικής υγείας.

Ακόμη και όταν το διαζύγιο είναι φιλικό, είναι φυσικό οι έφηβοι να θρηνούν για την απώλεια της οικογενειακής τους ζωής. Να περιμένετε να δείτε τον έφηβο να βιώνει μια μεγάλη ποικιλία συναισθημάτων, από θυμό έως θλίψη. Ενημερώστε τον ότι είναι υγιές να μοιράζεται αυτά τα συναισθήματα, αλλά ξεκαθαρίστε του ότι είναι σημαντικό να τα εκφράζει με υγιή τρόπο.

Να είστε προετοιμασμένοι για αυξημένη συναισθηματική και συμπεριφορική αναταραχή. Θέστε αυστηρά όρια και ακολουθήστε τις συνέπειες όταν είναι απαραίτητο. Ξεκαθαρίστε στον έφηβο ότι εξακολουθείτε να κάνετε ό,τι χρειάζεται για να τον κρατήσετε ασφαλή και να τον βοηθήσετε να κάνει υγιείς επιλογές.

Πώς να βοηθήσετε τον έφηβο σας μετά το δικό σας διαζύγιο;

Αν και το διαζύγιο θα είναι δύσκολο για εσάς και όλους τους άλλους στην οικογένεια, είναι σημαντικό να κάνετε ό,τι μπορείτε για να είστε παρόντες με τον έφηβο σας. Το να μιλάτε στον έφηβό σας και να δείχνετε ειλικρινές ενδιαφέρον για τις δραστηριότητές του μπορεί συχνά να βοηθήσει πολύ. Σκεφτείτε τρόπους που θα επιτρέψουν στον έφηβό σας να νιώσει κοντά σας καθώς θα περνάτε μαζί αυτή τη δύσκολη περίοδο.

Μιλήστε με τον έφηβό σας και ενθαρρύνετέ τον να μοιραστεί τις ανησυχίες, τους φόβους και τις απογοητεύσεις του. Αν δεν είστε σίγουροι για τον τρόπο με τον οποίο θα εξελιχθούν τα πράγματα, παραδεχτείτε την αβεβαιότητα στον έφηβό σας. Αν βάζετε ένα σπίτι προς πώληση ή δεν είστε σίγουροι για το πού θα μετακομίσετε, αναγνωρίστε πόσο δύσκολη μπορεί να είναι αυτή η αβεβαιότητα.

Οι γονείς παίζουν καθοριστικό ρόλο στο να βοηθήσουν τους εφήβους τους να διαχειριστούν τα πολύπλοκα συναισθήματα του διαζυγίου. Η ανοιχτή επικοινωνία είναι ζωτικής σημασίας κατά την περίοδο που περιβάλλει ένα διαζύγιο. Βεβαιωθείτε ότι ο έφηβός σας καταλαβαίνει ότι μπορεί να έρθει σε εσάς για να μιλήσει για τα πράγματα που νιώθει.

Ορισμένες συμβουλές για να βοηθήσετε τους εφήβους να προσαρμοστούν περιλαμβάνουν:

• Επιτρέψτε τους να συμμετέχουν στις αποφάσεις που αφορούν τη ζωή τους
• Να παρακολουθείτε τις εξωσχολικές τους δραστηριότητες
• Να είστε συνεπείς με τους κανόνες και την πειθαρχία
• Ενθαρρύνετε τη σχέση τους με τον άλλο γονέα τους
• Να έχετε ειλικρινή επικοινωνία σχετικά με τις αλλαγές στην οικογένεια
• Διατηρήστε ένα συνεπές, προβλέψιμο πρόγραμμα
• Βεβαιωθείτε ότι αισθάνονται άνετα να κάνουν ερωτήσεις
• Να έχετε πρότυπο κατάλληλης συμπεριφοράς
• Προσφέρετε συνεπή στοργή και υποστήριξη
• Προσφέρετε ασφαλή χώρο για να εκφράζουν τα συναισθήματά τους
• Μηνύματα

Εκτός από τα προληπτικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να υποστηρίξετε τον έφηβο, υπάρχουν επίσης ορισμένα πράγματα που πρέπει να αποφύγετε. Μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας ενώ περνάτε μια δύσκολη περίοδο, αλλά τα παιδιά σας έχουν ανάγκη να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας.

Προσέξτε να αποφύγετε:

• Να τσακώνεστε μπροστά στον έφηβο σας
• Να κακολογείτε τον άλλο γονέα του παιδιού σας μπροστά του
• Να βάζετε τους εφήβους σας στη μέση μιας διαμάχης μεταξύ των γονέων τους
• Να χρησιμοποιείτε τους εφήβους σας ως αγγελιοφόρους

Τι πρέπει να προσέξετε στους εφήβους σας μετά το διαζύγιο;

Εάν ο έφηβός σας παρουσιάζει προβλήματα συμπεριφοράς ή παρουσιάζει αλλαγές στη διάθεσή του, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Μπορεί να ωφεληθούν από τη συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για τις αλλαγές που υφίστανται. Μερικές φορές, μερικές μόνο συνεδρίες θεραπείας μπορεί να είναι καθοριστικές για να βοηθήσουν έναν έφηβο να ξεκαθαρίσει τα συναισθήματά του σχετικά με ένα μεγάλο θέμα όπως το διαζύγιο.

1. Σημάδια κατάθλιψης

Η κατάθλιψη είναι μια συνηθισμένη αντίδραση στην αναστάτωση του διαζυγίου. Μερικές φορές τα σημάδια της κατάθλιψης είναι δύσκολο να εντοπιστούν. Δεν παρουσιάζονται πάντα ως εμφανής χαμηλή διάθεση ή θλίψη.

Μερικά σημάδια που δείχνουν ότι ο έφηβός σας μπορεί να παλεύει με την κατάθλιψη:

• Ακαδημαϊκή πτώση
• Επιθετικότητα, θυμός, κυκλοθυμία, θλίψη
• Υπερβολική απομόνωση
• Υπερβολικός ύπνος
• Έκφραση απελπισίας ή αναξιότητας
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση
• Απώλεια της όρεξης
• Απώλεια ενδιαφέροντος για να περάσετε χρόνο με φίλους ή να κάνετε αγαπημένες δραστηριότητες

Αν υποψιάζεστε ότι ο έφηβός σας παλεύει με την κατάθλιψη, μπορείτε να ξεκινήσετε μιλώντας με τον γιατρό του. Μπορεί να είναι σε θέση να σας παραπέμψει σε έναν θεραπευτή που έχει εμπειρία στην αντιμετώπιση της ηλικιακής ομάδας και των περιστάσεων του παιδιού σας. Επίσης, μπορεί να είναι σε θέση να σας προσφέρουν φαρμακευτική αγωγή, εάν είναι απαραίτητο.

2. Σημάδια χρήσης ουσιών

Δεδομένου ότι οι έφηβοι διαζευγμένων γονέων διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εμπλακούν σε επικίνδυνες συμπεριφορές, όπως ο πειραματισμός με ναρκωτικά και αλκοόλ, είναι ζωτικής σημασίας να έχετε κατά νου τα προειδοποιητικά σημάδια της χρήσης ουσιών. Όπως και η κατάθλιψη, η χρήση ουσιών δεν είναι πάντα απλή ή εύκολη να εντοπιστεί.

Μερικά σημάδια που δείχνουν ότι ο έφηβός σας μπορεί να κάνει χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ:

• Κατακόκκινα μάτια, διεσταλμένες κόρες ματιών
• Αλλαγή στους φίλους
• Αλλαγές στη συμπεριφορά και τους τρόπους συμπεριφοράς
• Υπερβολική κόπωση
• Μειωμένη κρίση
• Έλλειψη κινήτρων, απάθεια
• Μακριά μανίκια για να καλυφθούν τα ίχνη της βελόνας
• Παραμέληση της προσωπικής υγιεινής
• Κατοχή αλουμινόχαρτου, ζυγαριάς, σωλήνων, σακουλιών, αναπτήρων κ.λπ.
• Παραβίαση της απαγόρευσης κυκλοφορίας
• Απόσυρση από οικογενειακές δραστηριότητες

Για τους εφήβους, το διαζύγιο μπορεί να επιφέρει πολλές αλλαγές. Οι έφηβοι συχνά αισθάνονται ότι όλα είναι εντελώς εκτός του ελέγχου τους κατά τη διάρκεια και μετά το διαζύγιο. Μπορεί να έχουν αναγκαστεί να μετακομίσουν  από σπίτι σε σπίτι. Μερικές φορές αυτές οι προσαρμογές και η απώλεια ελέγχου μπορεί να τους αφήσουν να αισθάνονται συγκλονισμένοι και απελπισμένοι.

Θα πρέπει να θυμάστε ότι ακόμα κι εάν οι έφηβοι έχουν βιώσει το διαζύγιο των γονιών τους διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για ψυχικές ασθένειες και επικίνδυνες συμπεριφορές, οι περισσότεροι έφηβοι θα βγουν αλώβητοι από αυτό. Να είστε ενήμεροι για τα πράγματα που πρέπει να προσέξετε, να διατηρείτε ανοιχτή επικοινωνία και να είστε έτοιμοι να αναζητήσετε επαγγελματική υποστήριξη αν χρειαστεί. Με τη βοήθειά σας, ο έφηβός σας θα το ξεπεράσει.