Γνωρίζουμε εδώ και πολλά χρόνια ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πολλών προβλημάτων υγείας, όπως ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης τύπου 2. Η έρευνα ωστόσο, έρχεται να δείξει ότι την ίδια ώρα μπορεί να μειώσει και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και διαβήτη, σε άτομα που ήδη πέρασαν καρκίνο. (Το κόκκινο κρέας ωφελεί την υγεία: Τι λέει η επιστήμη;)

Τι είναι ο διαβήτης τύπου 2;

Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια πάθηση που οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Τα κοινά συμπτώματα που την χαρακτηρίζουν είναι υπερβολική δίψα, συχνή ούρηση και κόπωση. Την ίδια ώρα, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στα μάτια, τα νεύρα και την καρδιά.

Πρόκειται για μια δια βίου κατάσταση, που επηρεάζει την καθημερινότητα των ασθενών, αλλά μπορεί να ελεγχθεί μέσα από διατροφικές αλλαγές, άσκηση και φάρμακα.

Τι είναι η καρδιακή νόσος;

Η καρδιακή νόσος περιλαμβάνει μια σειρά καταστάσεων που επηρεάζουν την καρδιά. Οι πιο συχνές καρδιακές παθήσεις είναι:

• Νόσος των αιμοφόρων αγγείων, όπως η στεφανιαία νόσος
• Ακανόνιστοι καρδιακοί παλμοί (αρρυθμίες)
• Καρδιακά προβλήματα που υπάρχουν από τη στιγμή της γέννησης ενός ατόμου (συγγενείς καρδιακές ανωμαλίες)
• Ασθένεια του καρδιακού μυός
• Νόσος της καρδιακής βαλβίδας

Σημειώνεται ότι πολλές μορφές καρδιακών παθήσεων μπορούν να προληφθούν ή να αντιμετωπιστούν με υγιεινές επιλογές του τρόπου ζωής.

Ο υγιεινός τρόπος ζωής μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη και καρδιακών παθήσεων μετά τον καρκίνο;

Σε μια μεγάλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JACC: CardioOncology, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής μείωσε σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου, καρδιαγγειακών παθήσεων και διαβήτη τύπου 2 σε έναν υγιή πληθυσμό. Παράλληλα, μείωσε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και διαβήτη τύπου 2 (T2D) σε όσους είχαν ιστορικό καρκίνου. (Πώς επηρεάζει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων ο διαβήτης;)

Σύμφωνα με τον επικεφαλής συγγραφέα της μελέτης, Δρ. Zhi Cao, τα ευρήματα της παρούσας μελέτης υπογραμμίζουν τα οφέλη που έχει η υιοθέτηση υγιεινών συμπεριφορών στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου και επιπλοκών του διαβήτη τύπου 2, σε ασθενείς με ή χωρίς εξαπλωμένο καρκίνο.

Στην παρούσα μελέτη, ο υγιεινός τρόπος ζωής καθοριζόταν με βάση πέντε κριτήρια:

• Απαγόρευση καπνίσματος
• Τήρηση οδηγιών για σωματική δραστηριότητα
• Υγιεινή διατροφή
• Μέτρια χρήση αλκοόλ
• Μέτρια διάρκεια ύπνου

Σημειώνεται ότι το αλκοόλ ως μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής πρέπει να λαμβάνεται με προσοχή, διότι ακόμη και σε μέτρια ποσότητα θεωρείται παράγοντας κινδύνου για πολλούς τύπους καρκίνου, κολπικής μαρμαρυγής και ακανόνιστου καρδιακού ρυθμού. Μάλιστα, η χρήση του δεν εγκρίνεται ως προληπτική στρατηγική από την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία και την Αμερικανική Εταιρεία Κλινικής Ογκολογίας. (Πώς συνδέεται το αλκοόλ με την ανάπτυξη καρκίνου;)

Οι ερευνητές εξέτασαν τον αντίκτυπο του υγιεινού τρόπου ζωής σε 432.000 άτομα ηλικίας 40 έως 70 ετών που ήταν εγγεγραμμένα στη UK BioBank, μια βάση δεδομένων γενετικών και υγειονομικών πληροφοριών από μισό εκατομμύριο άτομα στο Ηνωμένο Βασίλειο, μεταξύ Απριλίου 2006 και Δεκεμβρίου 2010. Διαπιστώνοντας ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και διαβήτη, σε άτομα που ήδη πέρασαν καρκίνο. «Τα αποτελέσματα της μελέτης, είναι σε μεγάλο βαθμό επιβεβαιωτικά των συστάσεων για έναν υγιεινό τρόπο ζωής», υπογράμμισε ο Stephen Juraschek, MD, διευθυντής έρευνας στο Κέντρο Υπέρτασης στο Ιατρικό Κέντρο Beth Israel Deaconess στη Βοστώνη. (Γιατί ο κρύος καιρός επιδεινώνει τις καρδιακές παθήσεις;)

Ως εκ τούτου, τα επόμενα βήματα της επιστημονικής κοινότητας θα πρέπει να στραφούν προς την εύρεση τρόπων εφαρμογής αυτών των υγιεινών μέτρων στον γενικό πληθυσμό. Ουσιαστικά θα πρέπει να απαντηθούν πρακτικά τα πιο κάτω ερωτήματα:

• Πώς θα βελτιωθούν οι πολιτικές ώστε να προωθούν την υγιεινή διατροφή μέσω της αλυσίδας εφοδιασμού;
• Πώς θα εξασφαλιστεί ότι ο πληθυσμός ακολουθεί ένα λιγότερο καθιστικό τρόπο ζωής;
• Τι πρεπει να γίνει πολιτισμικά για να προωθηθούν πιο υγιεινές συμπεριφορές;