Πώς να διαχειριστείτε τις καούρες σας τα Χριστούγεννα;

Τι είναι η καούρα;

Η καούρα είναι μια πολύ δυσάρεστη, καυτή αίσθηση που γίνεται αισθητή στο μέσο του στήθους. Συχνά συνοδεύεται από μια δυσάρεστη γεύση στο στόμα. Η καούρα μπορεί επίσης να προκαλέσει φούσκωμα ή να σας κάνει να αισθανθείτε αδιαθεσία.

Η καούρα προκαλείται από το οξύ του στομάχου που ανεβαίνει στο λαιμό (γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση), γι’ αυτό μπορεί να εμφανίσετε πιο έντονα συμπτώματα λίγο μετά το φαγητό, όταν ξαπλώνετε ή ακόμη και όταν σκύβετε.

Ποιος μπορεί να πάθει καούρα;

Ο καθένας μπορεί να πάθει καούρα, ιδίως μετά από ένα μεγάλο γεύμα. Αλλά ορισμένοι παράγοντες μπορεί να σας κάνουν πιο επιρρεπείς στην πάθηση. Σε αυτούς περιλαμβάνονται η εγκυμοσύνη, το άγχος, ορισμένα φάρμακα (συμπεριλαμβανομένων των αντιφλεγμονωδών παυσίπονων), το υπερβολικό βάρος κλπ.

Μπορεί επίσης να προκληθεί από ορισμένα τρόφιμα, όπως το αλκοόλ, τα λιπαρά τρόφιμα, η σοκολάτα και τα εσπεριδοειδή – όλα τα τρόφιμα που πολλοί άνθρωποι αναμένουν να απολαύσουν κατά τη διάρκεια των παραδοσιακών Χριστουγέννων. Και το να φοράτε ρούχα που συστέλλουν την κοιλιά σας, όπως στενές ζώνες ή παντελόνια, κορσέδες ή φορέματα, μπορεί να σας κάνει πιο επιρρεπείς στην καούρα.

Πώς να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της καούρας τα Χριστούγεννα;

Τα καλά νέα για όσους είναι επιρρεπείς στην καούρα είναι ότι μπορούν να ληφθούν μέτρα για να μετριάσετε το πρόβλημα. Ένας τρόπος είναι, φυσικά, να αποφεύγετε τις τροφές που προκαλούν αντίδραση και να αποφεύγετε την υπερκατανάλωση τροφής. Ωστόσο, τα Χριστούγεννα – μια εποχή που πολλοί από εμάς επιτρέπουν στον εαυτό τους μια ή δύο λιχουδιές – αυτό μπορεί να μην μοιάζει με λειτουργική λύση.

Εάν αποφασίσετε να ενδώσετε στα αγαπημένα σας φαγητά ή αισθανθείτε υποχρεωμένοι να λάβετε μέρος στις οικογενειακές γιορτές, υπάρχουν μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων. Για παράδειγμα, αν πρόκειται να πιείτε αλκοόλ, βεβαιωθείτε ότι δεν το κάνετε με άδειο στομάχι.

Τα αλκοολούχα ποτά είναι ιδιαίτερα ενεργοποιητικά για όσους είναι επιρρεπείς στην καούρα. Για να το μετριάσετε αυτό, ίσως να θέλετε να πιείτε πρώτα κάτι για να καλύψετε λίγο το στομάχι σας. Μπορεί να θέλετε να φάτε κάτι γαλακτώδες για παράδειγμα ή κάτι που να έχει ψωμί για να σας δώσει κάποια προστασία πριν από αυτό το κύμα τροφής που διεγείρει τα οξέα.

Επιπλέον, προσπαθήστε να μοιράζετε τα γεύματα σε χρονικά διαστήματα και αποφύγετε να τρώτε λίγο πριν πάτε για ύπνο, καθώς το να ξαπλώνετε μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει το πρόβλημα.

Η καούρα μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί με τη λήψη αντιόξινων φαρμάκων για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Αλλά αν είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα υποφέρετε από καούρες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, υπάρχουν και προληπτικές θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε εντελώς το πρόβλημα.

Φάρμακα όπως η ομεπραζόλη ή η εσομεπραζόλη μπορούν να μειώσουν την παραγωγή στομαχικού οξέος. Αυτό το είδος φαρμάκου μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμο για όσους είναι επιρρεπείς σε καούρες και μπορείτε να το αγοράσετε χωρίς συνταγή από τον φαρμακοποιό σας.

Αν η καούρα σας είναι δύσκολο να ελεγχθεί ή αν θέλετε να μειώσετε το άγχος της διαχείρισης των συμπτωμάτων, ίσως αξίζει να επενδύσετε σε κάποια προληπτική φαρμακευτική αγωγή. Ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας για συστάσεις και συμβουλές.

Όπως συμβαίνει με πολλές μορφές εορταστικής απόλαυσης, η λήψη προληπτικών μέτρων για να διασφαλίσετε ότι τα Χριστούγεννα σας δεν θα κυριαρχηθούν από καούρες δεν θα σας βλάψει. Αλλά δεν είναι συμπεριφορά που θα πρέπει να συνεχίσετε μακροπρόθεσμα.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, ενώ η καούρα είναι συνηθισμένη, η επίμονη ή μακροχρόνια καούρα πρέπει να ελέγχεται σωστά. Μπορεί να αισθάνεστε καλά με την προληπτική φαρμακευτική αγωγή, αλλά δεν πρέπει να τη λαμβάνετε για πολύ καιρό χωρίς ιατρική παρακολούθηση , καθώς μπορεί απλώς να καλύπτει ένα πιο σοβαρό πρόβλημα.

Πότε πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια για τις καούρες σας;

Ορισμένα συμπτώματα που συνοδεύουν την καούρα θα πρέπει πάντα να σας οδηγούν σε ένα  ραντεβού με το γιατρό σας.

Σε αυτά περιλαμβάνονται:

• Νέα καούρα, πόνος στην άνω κοιλιακή χώρα ή δυσπεψία που συνοδεύεται από απροσδόκητη απώλεια βάρους
• Καούρα που συνοδεύεται από προβλήματα κατάποσης ή φαγητό που κολλάει όταν το καταπίνετε
• Έμετος με αίμα ή μαύρο – καφέ χρώμα
• Αίσθημα ή αδιαθεσία μαζί με νέες καούρες ή δυσπεψία (αν είστε 55 ετών ή μεγαλύτεροι)

Αν αρχίσετε να έχετε καούρες τακτικά, θα πρέπει να επισκεφθείτε τον παθολόγο σας μέσα σε ένα μήνα. Όλοι μπορεί να είμαστε ευάλωτοι σε αυτό και σε άλλα είδη δυσπεψίας – αν φάμε κάτι που είναι δύσκολο να χωνευτεί ή αν φάμε πολύ γρήγορα, για παράδειγμα. Αλλά οι περισσότεροι από εμάς αισθανόμαστε καλύτερα την επόμενη μέρα. Τα επίμονα συμπτώματα πρέπει να ελέγχονται σωστά.

Να κλείσετε ένα ραντεβού με τον παθολόγο σας εάν η καούρα σας δεν ανταποκρίνεται στη θεραπεία με αντιόξινα, καθώς αυτό μπορεί να σημαίνει ότι η δυσφορία που βιώνετε δεν προκαλείται από την περίσσεια οξέος, αλλά μπορεί να είναι σύμπτωμα άλλης πάθησης. Αν η καούρα σας δεν βελτιώνεται με τη θεραπεία με αντιόξινα, τότε αυτό είναι μια ανησυχητική ειδοποίηση. Πρέπει να μιλήσετε με τον παθολόγο σας και να εξεταστείτε σωστά.

Για τους πάσχοντες, η καούρα μπορεί να μετατρέψει μια χαρούμενη περίσταση σε μια δυσάρεστη και επώδυνη στιγμή. Αν γνωρίζετε ότι είστε επιρρεπείς στην καούρα και αισθάνεστε ότι μπορεί να προκαλέσετε την πάθηση τα Χριστούγεννα, αξίζει να λάβετε μέτρα εκ των προτέρων για να ελαχιστοποιήσετε ή να αποφύγετε το πρόβλημα. Ωστόσο, εάν η καούρα σας συνεχίζεται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ή δεν ανταποκρίνεται στη φαρμακευτική αγωγή, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί τον παθολόγο σας.