Ιδιαίτερη διατροφική αξία και θέση κατέχουν τα θαλασσινά σε μια ισορροπημένη διατροφή. Αποτελούν μια διατροφική ομάδα με πολλά θρεπτικά συστατικά όπως υψηλή περιεκτικότητα πρωτεϊνών, ω3, βιταμίνες (B-D-E), ασβέστιο, ιώδιο, μαγνήσιο, …
Διαβάστε πώς η πρωτεΐνη ωφελεί την υγεία σας
Τι είναι πρωτεΐνη; Η πρωτεΐνη είναι μια σύνθετη ομάδα μορίων, τα οποία είναι υπεύθυνα για πολλές από τις εργασίες που πραγματοποιούνται στο σώμα. Για παράδειγμα είναι υπεύθυνες για την δημιουργία …
Ποιες τροφές ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού και θωρακίζουν το σώμα;
Δεν θα ήταν ωραίο αν ένα συγκεκριμένο φαγητό μπορούσε να προστατεύσει τους ανθρώπους μαγικά από όλες τις ασθένειες; Δυστυχώς όμως, τα πράγματα δεν είναι τόσο εύκολα. Τα σημαντικότερα πράγματα που …
Μυώδες σώμα: Μάθε τα 10 τρόφιμα που θα σε βοηθήσουν να χτίσεις το σώμα που ονειρεύεσαι
Ονειρεύεστε ένα μυώδες σώμα; Σίγουρα μπορείτε να το αποκτήσετε και οι πιθανότητες να φτάσετε τον στόχο σας είναι πολλές εάν επιλέξετε τον σωστό τρόπο άσκησης. Ο καλύτερος τρόπος είναι η …
Δίαιτα DASH: Μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της αρτηριακής πίεσης;
Η διάτα DASH, η οποία περιέχει ελάχιστες ποσότητες νατρίου, είναι σε θέση να αποτρέψει την τυπική αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η οποία οφείλεται συνήθως στην ηλικία, σύμφωνα με τα ευρήματα …
«Κόψτε» το κόκκινο κρέας, για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η κατανάλωση περισσότερων από 12 – 18 ουγγιές (1 ουγγία = 28,35 γραμμάρια) κόκκινου κρέατος την εβδομάδα, αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Ως εκ …
Το ιδανικό βάρος προστατεύει από την εμφάνιση καρκίνου και καρδιοπάθειας
Κάνουν καλό στην υγεία λίγα επιπλέον κιλά; Το τελευταίο διάστημα υπάρχει διαφωνία στην επιστημονική κοινότητα για το αν το να είναι κάποιος υπέρβαρος- αλλά όχι παχύσαρκος- μπορεί να τον βοηθήσει …
Μάθε πώς θα μειώσεις την αρτηριακή σου πίεση τρώγοντας απλά υγιεινά
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην διαχείριση της χοληστερίνης, δεδομένου ότι η χοληστερίνη, η οποία καταλήγει στις αρτηρίες μας, ξεκινάει από το τι τρώμε. Από την άλλη, οι διατροφικές αλλαγές …
3 εύκολα βήματα για υγιεινή διατροφή
Τα υγιεινά γεύματα, δεν μπορούν να δημιουργηθούν από μόνα τους, αλλά πρέπει να τα φτιάξετε εσείς και σε αυτό το άρθρο περιγράφονται τρία απλά βήματα που θα σας βοηθήσουν να …
Η σωστή διατροφή καταπολεμά την φλεγμονή στον οργανισμό
Τι είναι η φλεγμονή στον οργανισμό; Η φλεγμονή είναι ένας μηχανισμός του ανθρώπινου σώματος για να αντιμετωπίζει ασθένειες, τραυματισμούς και λοιμώξεις, όμως αν συμβαίνει για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, αυτό μπορεί …