Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) είναι μια κοινή εντερική διαταραχή που προκαλεί ενοχλητικά συμπτώματα, όπως κοιλιακό πόνο, φούσκωμα και αλλαγές στις κινήσεις του εντέρου που χαρακτηρίζονται από διάρροια και δυσκοιλιότητα. …
Εύκολοι τρόποι για να προσθέσετε περισσότερες ίνες στη διατροφή σας
Όλοι γνωρίζουμε το πόσο ευεργετικές είναι για την υγεία οι φυτικές ίνες. Το μόνο που μένει είναι να τις ενσωματώσουμε στη διατροφή μας και να απολαύσουμε τα οφέλη τους. Πώς …
Τα συμπληρώματα ωμέγα-3 βοηθούν να διατηρηθεί η καρδιά υγιής
Το θέμα της λήψης συμπληρωμάτων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων για τη βελτίωση της συνολικής υγείας γενικότερα, και της υγείας της καρδιάς ειδικότερα έχει συζητηθεί πολλές φορές από τους ειδικούς, οι οποίοι …
Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: Ποια διατροφή μειώνει τα συμπτώματα;
Μια από τις πιο προκλητικές πτυχές της ζωής ενός ατόμου με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) είναι η ταυτοποίηση (και αποφυγή) των τροφών που αυξάνουν τα συμπτώματα του, καθώς δεν υπάρχει …
Η σωστή διατροφή σχετίζεται και με τον χρόνο του γεύματος
Ο ρόλος της σωστής διατροφής είναι σπουδαίος για την σωστή λειτουργία του οργανισμού καθώς και για το χτίσιμο ενός όμορφου και γυμνασμένου σώματος. Ο περισσότερος κόσμος δίνει έμφαση αποκλειστικά στα …
Tips για απώλεια βάρους με υγιεινό τρόπο
Η μεταβολή των διατροφικών συνηθειών και επιλογών με σκοπό την απώλεια βάρους, γνωστή και ως δίαιτα, αποτελεί για πολλούς ανθρώπους δύσκολη υπόθεση. Η αναγκαιότητα της για τον περιορισμό της παχυσαρκίας …
Όσα πρέπει να γνωρίζετε για την “καλή” και την “κακή” χοληστερίνη
Η χοληστερόλη αποτελεί ένα βασικό δομικό συστατικό του οργανισμού που σχετίζεται με την παραγωγή ορισμένων ορμονών, όπως η τεστοστερόνη και είναι σημαντική για την πέψη, βοηθά στην διατήρηση της βιταμίνης …
9+1 συστάσεις για την σωστή πρόληψη του καρκίνου
Πώς θα μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου; Οι ακόλουθες δέκα συστάσεις, που αφορούν την πρόληψη του καρκίνου, προέρχονται από την Τρίτη Έκθεση Εμπειρογνωμόνων του Αμερικανικού Ινστιτούτου Έρευνας Καρκίνου AICR / …
Καρκίνος πνεύμονα: Μειώστε τον κίνδυνο καταναλώνοντας πολλές ίνες και γιαούρτι
Σύμφωνα με νέα μελέτη, η διατροφή που είναι πλούσια σε περιεκτικότητα φυτικών ινών σε συνδυασμό με γιαούρτι, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα. Να υπενθυμίσουμε ότι άλλα οφέλη της …
Ψήσιμο κρέατος στη σχάρα: Πώς συνδέεται με τον καρκίνο;
Πώς συνδέεται το ψήσιμο στη σχάρα με τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου; Η Αλίκη Μπέντερ, Ανώτερη διευθύντρια των Προγραμμάτων Διατροφής της AICR, διευκρινίζει ότι σύμφωνα με τις έρευνες, οι διατροφές που …