Μικρά και συνεχή γεύματα ή διαλείπουσα νηστεία; Τι είναι καλύτερο για την διατήρηση της υγείας και την πρόληψη νοσημάτων; Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα είδη των τροφίμων που τρώει …
Συναισθηματική υπερφαγία: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις
Η συναισθηματική υπερφαγία προκαλείται από συναισθήματα όπως το άγχος και σηματοδοτείται από την υπερκατανάλωση τροφών που περιέχουν πολλές θερμίδες και υδατάνθρακες, οι οποίες όμως έχουν χαμηλή θρεπτική αξία. Η συναισθηματική …
«Πιάτο Υγιεινής Διατροφής»: Οδηγός διατροφής από επιστήμονες του Harvard
Οι επιστήμονες του Harvard συνεργάστηκαν με ειδικούς σε θέματα διατροφής με στόχο να δημιουργήσουν έναν εύκολο οδηγό – Πιάτο Υγιεινής Διατροφής, που να απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους ανεξάρτητα από …
Τι είναι η δίαιτα περιορισμού; Πώς βοηθά στην αποκάλυψη πιθανών αλλεργιών;
Τι είναι η δίαιτα εξάλειψης; Η δίαιτα περιορισμού (Elimination Diet), είναι ένα διαγνωστικό εργαλείο, που χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό και την ανακούφιση από διάφορα συμπτώματα που σχετίζονται με τα τρόφιμα. …
Μειώστε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη αντικαθιστώντας τα γλυκά ποτά
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον διαβήτη; Ο διαβήτης είναι μια κατάσταση υγείας, κατά την οποία το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα ενός ατόμου είναι πολύ υψηλό. Πρόκειται για μια …
Οι καλύτερες διατροφικές συμβουλές για βέβαιη απώλεια βάρους
1. Καταναλώστε άφθονο νερό ή άλλα ποτά χωρίς θερμίδες Πιείτε ένα ποτήρι νερό προτού φάτε ένα σνακ. Μερικές φορές η δίψα συγχέεται με την πείνα, οπότε αν πιείτε πρώτα νερό …
Τα συμπτώματα που δείχνουν έλλειψη βιταμίνης C
Σε αντίθεση με άλλα θηλαστικά, ο ανθρώπινος οργανισμός δεν έχει την ικανότητα να παράγει βιταμίνη C ή να την αποθηκεύει, έτσι είναι απαραίτητο καθημερινά να λαμβάνει τη συνιστώμενη ημερήσια δόση …
Ποια διατροφή πρέπει να ακολουθούν όσοι πάσχουν από ελκώδη κολίτιδα;
Καταλυτικός ο ρόλος της διατροφής στην ελκώδη κολίτιδα Η ελκώδης κολίτιδα είναι μια φλεγμονώδης νόσος που μπορεί να προσβάλει οποιοδήποτε τμήμα του γαστρεντερικού σωλήνα και εναλλάσσει διαστήματα ύφεσης και έξαρσης, …
Τι είναι τελικά οι διάσημες δίαιτες “detox”;
Τι είναι αποτοξίνωση του σώματος; Ο όρος “αποτοξίνωση” (“detox”) αναφέρεται ουσιαστικά στον «καθαρισμό του σώματος». Η ιδέα πίσω από την αποτοξίνωση του σώματος ξεκίνησε εδώ και πολλούς αιώνες και περιλαμβάνει …
Ποια είναι τα οφέλη των δημητριακών ολικής αλέσεως στη διατροφή;
Η κατανάλωση αρκετών δημητριακών ολικής αλέσεως είναι αναμφίβολα μια έξυπνη και υγιεινή κίνηση, καθώς οι ειδικοί τονίζουν ότι συνεισφέρουν στην καλή υγεία του ανθρώπου. Συγκεκριμένα, τα δημητριακά προσφέρουν, όχι μόνο …