Πώς βιώνει μια γυναίκα τις διατροφικές διαταραχές της στην διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η αλλαγή του σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει σκανδαλισμό. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, …
8 απίστευτα θρεπτικές τροφές που αξίζει να εντάξετε στη διατροφή σας
Δύο τροφές που περιέχουν τις ίδιες θερμίδες δεν σημαίνει πως παρέχουν και τις ίδιες ποσότητες θρεπτικών συστατικών. Επομένως, η κατανάλωση τροφών που μπορούν να προσφέρουν μεγάλες συγκεντρώσεις θρεπτικών συστατικών σε …
8 συμβουλές για να αποκτήσεις πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες
Μια υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της καλής υγείας και μείωση του κινδύνου εμφάνισης αρκετών χρόνιων παθήσεων. Η υιοθέτηση νέων υγιεινών διατροφικών συνηθειών …
Καλοί & κακοί υδατάνθρακες: Ποια η διαφορά μεταξύ τους και σε ποια τρόφιμα βρίσκονται;
Η ποσότητα στην οποία πρέπει να καταναλώνονται οι υδατάνθρακες, ειδικά σε περιπτώσεις που είναι επιθυμητή η απώλεια βάρους, είναι ένα πολυσυζητημένο και αμφιλεγόμενο θέμα. Πολλοί θεωρούν τους υδατάνθρακες «κακούς» και …
Γιατί ένα υγιεινό πρωινό είναι σημαντικό για τα παιδιά;
Το πρωινό δίνει στα παιδιά την ενέργεια που χρειάζονται για να ξεκινήσουν την πολυάσχολη ημέρα τους. Τα παιδιά που τρώνε ένα υγιεινό πρωινό μπορούν να συγκεντρωθούν στο παιχνίδι, τη μάθηση, …
Ποια θρεπτικά συστατικά βελτιώνουν την καρδιαγγειακή και μεταβολική υγεία;
Σύμφωνα με μια μελέτη που παρουσιάστηκε στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο για την Παχυσαρκία (ECO), που πραγματοποιήθηκε στο Μάαστριχτ της Ολλανδίας, μπορεί να υπάρχουν κάποιες πολύ ιδιαίτερες διατροφικές αλλαγές, που η υιοθέτησή …
Ανθεκτικό άμυλο: Ποια τα οφέλη του; Σε ποιες τροφές υπάρχει;
Τρόφιμα όπως οι πατάτες και οι ελαφρώς άγουρες μπανάνες, περιέχουν ανθεκτικά άμυλα, τα οποία παρέχουν μια σειρά από οφέλη στην υγεία, χωρίς γνωστές επιβλαβείς παρενέργειες. Σύμφωνα με μελέτη του 2017, …
Υγιεινή διατροφή: Εξασφαλίστε 10 επιπλέον χρόνια ζωής, προσαρμόζοντας σταδιακά τις διατροφικές σας συνήθειες
Λίγες μόνο αλλαγές στο διατροφικό σας πρόγραμμα, θα μπορούσαν να προσθέσουν 10 χρόνια στο προσδόκιμο ζωής σας, αλλά όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε να τρέφεστε υγιεινά, τόσο το καλύτερο. (3 εύκολα …
Συμβουλές σωστής διατροφής για άτομα με περιορισμένη κινητικότητα
Αν ζείτε με αρθρίτιδα, ή νόσο Πάρκινσον οι πιο απλές εργασίες μπορεί να φαίνονται δύσκολες- ειδικά όταν αφορούν την προετοιμασία και την κατανάλωση γευμάτων. Δεν είστε μόνοι. Το άνοιγμα ενός …
Υγιεινή διατροφή: Μειώνει τον κίνδυνο περιορισμού της εμβρυϊκής ανάπτυξης κατά την εγκυμοσύνη
Η υγιεινή διατροφή κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης μειώνει την πιθανότητα περιορισμού της εμβρυϊκής ανάπτυξης. Έρευνα που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Εταιρείας Μητρικής-Εμβρυϊκής Ιατρικής, έδειξε ότι οι γυναίκες που …