Το νέο έτος αποτελεί μια εξαιρετική ευκαιρία για να θέσουμε στόχους και να αναθεωρήσουμε τις αξίες μας. Το να τρώτε πιο υγιεινά είναι μια συνηθισμένη πρωτοχρονιάτικη απόφαση, αλλά μπορεί να …
Τι πρέπει να τρώνε τα άτομα με HIV;
Δεν υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα για τα άτομα με HIV, αλλά μια συνολικά υγιεινή διατροφή μπορεί να βελτιώσει την υγεία τους. Ο ιός αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και επειδή …
Ποια είναι τα πιο υγιεινά σούσι; Ποια πρέπει να αποφεύγονται;
Το σούσι κατασκευάζεται από αρωματισμένο ρύζι και περιέχει συνήθως ωμό ψάρι ή άλλου είδους υλικά, όπως τα λαχανικά. Μάλιστα, μπορεί να αποτελέσει μέρος της υγιεινής διατροφής αν το επιλέξετε σωστά. …
Αβοκάντο: Πώς ωφελούν την υγεία; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Ποια οφέλη προσφέρει στην υγεία το αβοκάντο; 1. Ενίσχυση καρδιακού παλμού Το αβοκάντο θεωρείται πιο πλούσιο σε κάλιο από την μπανάνα. Το κάλιο είναι ένα μέταλλο που βοηθά τον καρδιακό …
17+1 στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να περιορίσετε το αλάτι
Το Τμήμα Διατροφής του Harvard και η Σχολή Δημόσιας Υγείας Chan, συνεργάστηκαν με το Ινστιτούτο Μαγειρικής της Αμερικής, για να δημιουργήσουν διάφορες επιστημονικές στρατηγικές, με σκοπό να βοηθήσουν τους ανθρώπους …
Πρωινό: Ποιες είναι οι καλύτερες και ποιες οι χειρότερες επιλογές;
1. Ομελέτα λαχανικών Η ομελέτα λαχανικών περιέχει άφθονη πρωτεΐνη και είναι ενας καλός τρόπος να φάτε περισσότερα λαχανικά, όπως σπανάκι, μανιτάρια και ντομάτες που περιέχουν φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά …
Υγιεινή διατροφή: Πώς να φτιάξετε ένα απλό, «καθαρό» σπιτικό λαδόξιδο
Όταν κάποιος ακολουθεί μια υγιεινή διατροφή, το μενού του περιέχει πολλές σαλάτες. Οι σάλτσες που προστίθενται στις σαλάτες είναι γεμάτες ζάχαρη και αλάτι, κυρίως οι ελαφριές σάλτσες με μειωμένα λιπαρά, …
Κεράσια: Πώς ωφελούν την ανθρώπινη υγεία;
Τα κεράσια κάνουν καλό στην υγεία; Τα κεράσια είναι μια ιδιαίτερα υγιεινή διατροφική επιλογή. Περιέχουν ελάχιστες θερμίδες και είναι πλούσια σε: Φυτικές ίνες Βιταμίνη C Βιταμίνη A Βιταμίνη Κ Μέταλλα …
Διατροφή Κέτο: Ποιες ασθένειες μπορεί να καταπολεμήσει;
Η διατροφή κέτο είναι μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, η οποία είναι πολύ ευεργετική για άτομα με διάφορα προβλήματα υγείας και άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος. Μπορείτε να υπολογίσετε …
Κανέλα: Ποια τα οφέλη της για την υγεία;
Ποια είναι τα οφέλη της κανέλας στην ανθρώπινη υγεία; 1. Χαμηλότερο σάκχαρο αίματος Αρκετές μελέτες σε ενήλικες και ζώα με διαβήτη, διαπίστωσαν ότι η κανέλα μπορεί να μειώσει το σάκχαρο …