Τα μήλα είναι ένα από τα είδη φρούτων με τη μεγαλύτερη κατανάλωση παγκοσμίως. Υπάρχουν πάνω από 7.000 διαφορετικές ποικιλίες μήλων και μερικές από τις πιο γνωστές είναι οι Golden Delicious, …
Ακολουθείστε αυτές τις 10 συνήθειες για να είστε υγιείς
Οι μικρές καθημερινές συνήθειες είναι αυτές που καθορίζουν την ποιότητα της ζωής των ανθρώπων και σύμφωνα με μελέτες η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης …
Μαύρο τσάι: 5 τρόποι με τους οποίους μας ωφελεί η τακτική κατανάλωσή του
Το τσάι είναι ένα από τα πιο ευρέως καταναλώμενα ροφήματα στον κόσμο, μετά το νερό. Προέρχεται από τα φύλλα του φυτού Camellia sinensis και ανάλογα με το βαθμό ζύμωσης που …
12 χορταστικές τροφές με λίγες θερμίδες
Η μείωση της πρόσληψης θερμίδων πολλές φορές θεωρείται δύσκολη και συνδέεται με τη συνεχή πείνα και ανικανοποίηση μετά τα γεύματα. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές τροφές, οι οποίες περιέχουν λίγες θερμίδες, αλλά …
7 θρεπτικά συστατικά που μπορεί να λείπουν από τη διατροφή σας
Θρεπτικά συστατικά, όπως οι βιταμίνες και τα μέταλλα, αποτελούν μέρος μιας υγιεινής διατροφής και η επαρκής πρόσληψή τους είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία και ανάπτυξη του ανθρώπινου οργανισμού, ιδιαίτερα …
Λιποσωμιακές βιταμίνες: Τι είναι και πώς λειτουργούν;
Η λήψη των απαραίτητων ποσοτήτων βιταμινών μέσω της διατροφής είναι αρκετές φορές δύσκολη, με αποτέλεσμα ένα αρκετά μεγάλο ποσοστό ανθρώπων να παρουσιάζει κάποιο είδος ανεπάρκειας ή έλλειψης απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, …
Ποια τρόφιμα να καταναλώνετε για μέγιστη πρόσληψη των θρεπτικών συστατικών;
Μια υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και άλλα θρεπτικά τρόφιμα, αποτελεί βασικό κομμάτι ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Μερικές φορές όμως δεν αρκεί η επιλογή και η κατανάλωση υγιεινών τροφών, …
8 τροφές πλούσιες σε προβιοτικά για τη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος
Τι είναι τα προβιοτικά; Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί (βακτήρια και ζυμομύκητες), οι οποίοι βρίσκονται φυσιολογικά στο έντερο και δρουν ευεργετικά, υποστηρίζοντας τη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και του …
Δίαιτα χωρίς γλουτένη: Ποιες τροφές μπορείτε να φάτε και ποιες απαγορεύονται;
Άτομα με τροφικές αλλεργίες και δυσανεξίες, καθώς και διάφορα προβλήματα υγείας καλούνται να ακολουθήσουν ειδικές δίαιτες για να μπορέσουν να διατηρήσουν μια καλή κατάσταση υγείας. Η δίαιτα χωρίς γλουτένη είναι …
θυμάρι: 7 πιθανά οφέλη υγείας του που αξίζει να μάθεις!
Το θυμάρι (Thymus vulgaris) είναι ένα βότανο ευρέως χρησιμοποιούμενο στη Μεσογειακή κουζίνα, το οποίο αξιοποιείται επίσης από την αρχαιότητα για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Η υψηλή περιεκτικότητά του σε μονοτερπενικές …