Ο ενεργητικός καρδιακός ρυθμός είναι μια μέτρηση της καρδιακής δραστηριότητας ενός ατόμου κατά τη διάρκεια της άσκησης. Οι άνθρωποι μπορούν …
Διαβάστε Περισσότερα
Διατάσεις vs περπάτημα: Τι είναι καλύτερο για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης;
Οι τακτικές ασκήσεις διατάσεων μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικές από το γρήγορο περπάτημα για την καταπολέμηση της υπέρτασης, σύμφωνα με …
Διαβάστε Περισσότερα
Είναι επικίνδυνο να φοράμε μάσκα κατά την εκγύμναση σε κλειστούς χώρους;
Είναι επικίνδυνη η γυμναστική με μάσκες; Νέα έρευνα δείχνει ότι η χρήση μάσκας κατά τη διάρκεια της εκγύμνασης δεν αποτελεί …
Διαβάστε Περισσότερα
5 Ιδέες για να παραμείνετε σωματικά δραστήριοι στο σπίτι
Η σωματική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση της καλής υγείας, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας …
Διαβάστε Περισσότερα
5 Kαθημερινά tips για να “ισιώσετε” τη σπονδυλική σας στήλη
Ενώ η σπονδυλική στήλη έχει μια φυσική καμπυλότητα, όλοι έχουμε την τάση να σκύβουμε προς τα εμπρός. Και αν ήδη …
Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να ξαναρχίσετε με ασφάλεια την σωματική άσκηση μετά την καραντίνα
Το ξέσπασμα της πανδημίας στις αρχές του 2020 ώθησε πολλούς ανθρώπους στο να υιοθετήσουν μια πιο καθιστική στάση ζωής. Τόσο …
Διαβάστε Περισσότερα
Μήπως ασκείστε υπερβολικά;
Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας συνιστούν άσκηση μέτριας έντασης τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Έτσι, μπορεί να εκπλαγείτε όταν …
Διαβάστε Περισσότερα
Δυνατά και γραμμωμένα χέρια: Δες πώς μπορείς να τα αποκτήσεις!
Το αδύνατο και γραμμωμένο σώμα αποτελεί ένδειξη υγείας, αλλά και καλαισθησίας, ειδικά τώρα το καλοκαίρι που τα ρούχα είναι κοντομάνικα …
Διαβάστε Περισσότερα
Φυσική δραστηριότητα σε παιδιά 0-5 ετών
Που πρέπει να επικεντρώνεται η φυσική δραστηριότητα στις μικρές ηλικίες; Η σωματική δραστηριότητα στην καθημερινότητα εστιάζει στη διασκέδαση. Εάν τα …
Διαβάστε Περισσότερα
Κοιμηθείτε και απολαύστε τα οφέλη του καλού ύπνου!
Υπάρχουν φορές που ο έντονος ρυθμός της καθημερινότητας μας αφήνει ελάχιστες στιγμές να ξεκουραστούμε, κάνοντας έναν καλό ύπνο κάθε βράδυ …
Διαβάστε Περισσότερα