Γυμναστείτε, αν θέλετε να κρατήσετε τον εγκέφαλό σας υγιή!

Χρειάζεστε περισσότερα κίνητρα για να περάσετε δύσκολες προπονήσεις; Σκεφτείτε αυτό: Αυτές οι λίγες στιγμές επιπλέον προσπάθειας μπορεί να βοηθήσουν τον εγκέφαλό σας να παραμείνει σε εγρήγορση για τα επόμενα χρόνια. Γνωρίζουμε …

9 Συμβουλές για επίπεδη κοιλιά

Πολλοί άνθρωποι βρίσκονται σε μια αποστολή να βελτιώσουν τους κοιλιακούς τους. Ευτυχώς, οι χαμένοι κοιλιακοί μπορούν να ξαναβρεθούν με λίγη προσπάθεια. Βελτιώστε τη στάση του σώματός σας Καμπουριάζετε και το …

5 Σημαντικοί τρόποι για να παραμείνετε δραστήριοι καθώς μεγαλώνετε

Το να παραμένετε δραστήριοι καθώς μεγαλώνετε μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από τον χρόνιο πόνο, να μειώσετε το άγχος και να διατηρήσετε την ποιότητα ζωής σας. Ξεκινώντας από τη …

Παίζετε γκολφ; Τι πρέπει να προσέχετε, για να αποφύγετε τραυματισμούς;

Αν ανήκετε σε αυτούς που εκτιμούν τον χρόνο τους στο γήπεδο γκολφ, μην αφήσετε τους πόνους ή τους τραυματισμούς να σας βγάλουν εκτός παιχνιδιού. Πολλά προβλήματα μπορούν να προληφθούν ή …

Πονάτε στην πλάτη και τη μέση; Πώς βοηθούν η γιόγκα και η φυσικοθεραπεία;

Ποιες είναι οι ψυχολογικές επιδράσεις της γιόγκα και της φυσικοθεραπείας στον πόνο και την αναπηρία χαμηλά στην πλάτη; Η βελτίωση του αντιλαμβανόμενου στρες μπορεί να συμβάλλει στη μείωση του πόνου …

Ανάκτηση καρδιακού ρυθμού: Τι είναι και πώς υπολογίζεται;

Η αποκατάσταση του καρδιακού ρυθμού (HRR) είναι το πόσο γρήγορα η καρδιά σας επιστρέφει στο φυσιολογικό μετά τη διακοπή της άσκησης. Προσδιορίζεται χρησιμοποιώντας τον καρδιακό σας ρυθμό στο τέλος της …

Μόλις 30 λεπτά ελαφριάς άσκησης κάθε μέρα ωφελούν την υγεία

Μια νέα μελέτη από το Karolinska Institutet στη Στοκχόλμη της Σουηδίας υποδηλώνει ότι η αντικατάσταση του χρόνου που αφιερώνεται στο να κάθεστε, με ελαφριάς έντασης σωματική δραστηριότητα μπορεί να ωφελήσει …

Θεραπεία δόνησης σώματος: Είναι ευεργετική για την οστεοπόρωση;

Η θεραπεία δόνησης ολόκληρου του σώματος (WBVT) μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της ενδυνάμωσης των μυών και των οστών. Αυτό θα μπορούσε ενδεχομένως να βοηθήσει τα …