Η γιόγκα είναι μια δημοφιλής πρακτική άσκησης που συμβάλλει στη βελτίωση της ισορροπίας, της δύναμης και της ευελιξίας σας, ενώ ωφελεί επίσης τη διάθεση και την ψυχική σας υγεία. Η …

Η γιόγκα είναι μια δημοφιλής πρακτική άσκησης που συμβάλλει στη βελτίωση της ισορροπίας, της δύναμης και της ευελιξίας σας, ενώ ωφελεί επίσης τη διάθεση και την ψυχική σας υγεία. Η …
Το λάθος παπούτσι Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι τα ψηλά τακούνια δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Τα παπούτσια του τένις και του μπάσκετ παρουσιάζουν επίσης προβλήματα. Η ακαμψία αυτών των παπουτσιών …
Συμπληρώματα πριν την προπόνηση: Ποια συστατικά περιέχουν και τι απαιτεί προσοχή κατά τη χρήση τους; Η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής για τη βελτίωση της απόδοσης της προπόνησης γίνεται ολοένα και πιο …
Πολλοί τύποι δραστηριοτήτων μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου στους ηλικιωμένους Οι ηλικιωμένοι που συμμετέχουν εβδομαδιαίως σε πολλούς διαφορετικούς τύπους δραστηριοτήτων ελεύθερου χρόνου, όπως το περπάτημα για άσκηση, το τζόκινγκ, …
Οι ασκήσεις γλουτών είναι εύκολες ασκήσεις που βοηθούν στη βελτίωση των μυϊκών συσπάσεων και στην ενδυνάμωση των γλουτιαίων μυών του ισχίου. Οι ισχυροί γλουτιαίοι μύες βοηθούν στην έκταση του ισχίου …
Η ικανότητα μετακίνησης στο κρεβάτι είναι αρκτά σημαντική στην καθημερινότητα. Εάν έχετε κάποια ασθένεια ή τραυματισμό και δυσκολεύεστε με τη λειτουργική σας κινητικότητα, μπορεί να χρειαστείτε φυσικοθεραπεία για να βελτιώσετε …
Οι κύκλοι εκκρεμούς και οι ισομετρικές στροφές των ώμων είναι είδη ασκήσεων που χρησιμοποιούνται νωρίς στη φυσικοθεραπεία για τη θεραπεία τραυματισμών του ώμου. Αυτές οι ασκήσεις χωρίς αντίσταση βοηθούν στην …
Εάν έχετε πόνο στο γόνατο λόγω συνδρόμου επιγονατιδομηριαίου πόνου (PFSS), τότε μπορεί να επωφεληθείτε από τις εξειδικευμένες υπηρεσίες ενός φυσικοθεραπευτή που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον πόνο σας και …
Είναι ευρέως γνωστό για όλους πως η σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος είναι εξαιρετικά σημαντική για την πρόληψη των λοιμώξεων από παθογόνους μικροοργανισμούς και άλλων παθήσεων. Μελέτες έχουν δείξει πως …
Κάθε Κυριακή, από τον Νοέμβριο έως τον Απρίλιο, ο Τόμας ξεκινάει τη μέρα του με μια βουτιά στην παραλία του Coney Island στον παγωμένο Ατλαντικό Ωκεανό – ανεξάρτητα από το …