Μια ανθρώπινη σωματική ικανότητα που μπορεί να μειωθεί απότομα με την ηλικία και συχνά χωρίς ή με ελάχιστες προειδοποιήσεις, είναι …
Διαβάστε Περισσότερα
Squat δαπέδου: Πώς να κάνετε την άσκηση και σε τι θα σας βοηθήσει;
Το squat δαπέδου είναι μια παραλλαγή μιας από τις πιο συνηθισμένες ασκήσεις αντοχής, που ονομάζουμε squat. Οι ειδικοί θεωρούν το …
Διαβάστε Περισσότερα
Πώς μπορείτε να ασκηθείτε αρκετά στον περιορισμένο χώρο του σπιτιού σας;
Η απώλεια της ρουτίνας της γυμναστικής, η οποία εμπερικλείει τις κοινωνικές πτυχές της τακτικής άσκησης και τα σωματικά και ψυχολογικά …
Διαβάστε Περισσότερα
«Πρόγραμμα» τρεξίματος…τα οφέλη του!
«Την πρώτη φορά που προσπάθησα να τρέξω, το μίσησα. Έτρεξα μόνο 2 χιλιόμετρα, αλλά ήμουν σίγουρος πως δεν θα ξαναέτρεχα …
Διαβάστε Περισσότερα
Ποια είναι τα οφέλη του περιπατητικού διαλογισμού;
Ο περιπατητικός διαλογισμός προέρχεται από τον Βουδισμό και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέρος μιας πρακτικής που αφορά την προσοχή. Η …
Διαβάστε Περισσότερα
Θέλετε να ζήσετε περισσότερα χρόνια, χωρίς ασθένειες; Δείτε πώς
Υγιεινός τρόπος ζωής σημαίνει περισσότερα χρόνια ζωής χωρίς ασθένειες Έχετε ακούσει και διαβάσει πάρα πολλές φορές, σε αυτή, αλλά και …
Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να παραμείνετε ενεργοί κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19;
Σωματική άσκηση: Πώς να παραμείνετε ενεργοί κατά τη διάρκεια της πανδημίας; Όλοι μας βιώνουμε, ίσως, την πιο αβέβαιη και αγχωτική …
Διαβάστε Περισσότερα
Είστε πάνω από 50 ετών; Δείτε από ποιες ασθένειες κινδυνεύετε
Όσο τα χρόνια περνούν τόσο πιο πιθανό είναι να εμφανίσει κανείς κάποιες ασθένειες, που σχετίζονται με την πάροδο του χρόνου …
Διαβάστε Περισσότερα
Πόσες θερμίδες καίτε με τις δουλειές του σπιτιού;
Βαριέστε να πάτε γυμναστήριο; Δείτε πώς θα κάψετε θερμίδες κάνοντας δουλειές στο σπίτι Αν δεν σας αρέσει να πηγαίνετε γυμναστήριο, …
Διαβάστε Περισσότερα
Το καθημερινό περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη και υψηλής αρτηριακής πίεσης
Περισσότεροι από 100 εκατομμύρια άνθρωποι, στις Ηνωμένες Πολιτείες, έχουν διαβήτη, ενώ πάνω από 100 εκατομμύρια Αμερικάνοι πάσχουν από υπέρταση. Σύμφωνα …
Διαβάστε Περισσότερα