Το hangover αναφέρεται σε ένα σύνολο συμπτωμάτων που εμφανίζονται ως συνέπεια της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ. Τα συμπτώματα αυτά μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο και δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη θεραπεία για αυτά, ωστόσο διάφοροι μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφισή τους.
Δεν υπάρχει κάποια ακριβής ποσότητα αλκοόλ που οδηγεί σε hangover, καθώς διάφοροι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την εμφάνιση συμπτωμάτων hangover.
Τα συμπτώματα του hangover ξεκινούν όταν τα επίπεδα του αλκοόλ στο αίμα πέφτουν σημαντικά, γεγονός το οποίο συνήθως συμβαίνει το πρωί μετά την κατανάλωση ποτού. Μερικά από τα πιο συνήθη συμπτώματα του hangover είναι τα εξής:
Στην περίπτωση που τα συμπτώματα του hangover, κατά τη διάρκεια ή μετά την κατανάλωση αλκοόλ, είναι σοβαρά, τότε ένα άτομο μπορεί να έχει πάθει δηλητηρίαση από το αλκοόλ. Συγκεκριμένα, εάν υπάρχουν τα εξής συμπτώματα απαιτείται αναζήτηση άμεσης ιατρικής βοήθειας:
Η κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει hangover για τους ακόλουθους λόγους:
Στις περισσότερες περιπτώσεις τα συμπτώματα hangover υποχωρούν μετά από 24 ώρες. Για τη γρηγορότερη ανακούφιση από αυτά όμως, μπορεί να βοηθήσουν τα εξής:
Το αλκοόλ αυξάνει την ούρηση, με αποτέλεσμα συχνά να οδηγεί σε αφυδάτωση. Επομένως, η κατανάλωση άφθονου νερού είναι εξαιρετικά σημαντική για την επανυδάτωση του σώματος.
Ο ποιοτικός και επαρκής ύπνος μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην επιτάχυνση της ανάρρωσης από ένα hangover.
Οι υγιεινές τροφές δίνουν ενέργεια στον οργανισμό και παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην ανάρρωση.
Η ασπιρίνη και άλλα αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη, μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή στο σώμα που προκαλεί το αλκοόλ και να ανακουφίσουν τους μυϊκούς πόνους και τους πονοκεφάλους.
Τα αντιόξινα φάρμακα δρουν εξουδετερώνοντας το οξύ του στομάχου, ανακουφίζοντας έτσι από τις στομαχικές διαταραχές, όπως η ναυτία, η καούρα και η δυσπεψία, που προκαλεί το αλκοόλ.
Ωστόσο, τα άτομα με hangover πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη φαρμάκων που περιέχουν ακεταμινοφαίνη, καθώς το συστατικό αυτό μπορεί να καταπονήσει το ήπαρ περαιτέρω σε κάποιον που έχει ήδη καταναλώσει αλκοόλ, οδηγώντας έτσι ενδεχομένως σε ηπατική βλάβη σε σοβαρές περιπτώσεις.
Ο καλύτερος τρόπος αποφυγής ενός hangover είναι η αποφυγή της κατανάλωσης υπερβολικού αλκοόλ. Το επίπεδο ανοχής του κάθε ανθρώπου στο αλκοόλ είναι διαφορετικό και εξαρτάται από διάφορους παράγοντες όπως ο σωματότυπος, το φύλο, οι γενετικοί παράγοντες, κλπ.
Η κατανάλωση άφθονου νερού κατά τη διάρκεια κατανάλωσης αλκοόλ και η κατανάλωση φαγητού πριν τη λήψη αλκοόλ μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της σοβαρότητας του hangover.
Τέλος, ο περισσότερος ύπνος μετά από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων hangover.
Μύθος #1: Η κατανάλωση καφέ ή το ντους βοηθούν στην πρόληψη ή θεραπεία του hangover.
Αλήθεια: Μόνο η αποφυγή της κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να αποτρέψει το hangover, ενώ δεν υπάρχει άλλη θεραπεία πέρα από το χρόνο.
Μύθος #2: Η σειρά με την οποία ένα άτομο θα καταναλώσει τα διαφορετικά ποτά επηρεάζει το εάν θα αποκτήσει hangover ή όχι.
Αλήθεια: Γενικά, όσο περισσότερο αλκοόλ πίνει κάποιος, τόσο χειρότερο θα είναι το hangover, ανεξάρτητα από το ποια ποτά θα πιεί και με τι σειρά.
Μύθος #3: Η κατανάλωση ενός αλκοολούχου ποτού μετά από μια νύχτα υπερβολικής κατανάλωσης ποτών θα βοηθήσει στην αποφυγή του hangover.
Αλήθεια: Παρόλο που η τακτική αυτή μπορεί να ελαχιστοποιήσει προσωρινά ορισμένα συμπτώματα, μπορεί να συμβάλει ή να παρατείνει την αδιαθεσία και άλλα συμπτώματα hangover.
Σε μια εποχή όπου η τεχνολογία μεταμορφώνει ραγδαία κάθε πτυχή της ζωής μας, ο τομέας…
Οι αλλεργίες μπορεί να είναι ένα προβληματικό και ανησυχητικό ζήτημα για πολλούς γονείς, ειδικά όταν…
Η πρωτεΐνη παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στην ανθρώπινη υγεία και ως εκ τούτου, η κατανάλωση…
Τα τελευταία χρόνια, η συζήτηση γύρω από το σωματικό βάρος έχει γίνει τόσο για την…
Η διάσειση είναι ένας τύπος τραυματικής εγκεφαλικής βλάβης που δεν πρέπει να λαμβάνεται αψήφιστα, ιδίως…
Το σαπούνι από κατσικίσιο γάλα συγκέντρωσε πρόσφατα την προσοχή ως φυσικό θαύμα για την περιποίηση…