Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας, οι οικογενειακές υποχρεώσεις, το εργασιακό περιβάλλον και η ψυχολογική πίεση από τις καθημερινές απαισιόδοξες ειδήσεις που ακούμε στα δελτία ειδήσεων, είναι οι βασικότερες πηγές άγχους, …
Απιστία: Τι είναι και ποιες συμπεριφορές στο διαδίκτυο την προδίδουν;
Στον σημερινό κόσμο, και ιδιαίτερα στον διαδικτυακό, η κάποτε ξεκάθαρη γραμμή μεταξύ πίστης και απιστίας στη σχέση έχει, για πολλά ζευγάρια, θολώσει. Και δυστυχώς, χωρίς σαφή και πλήρη συμφωνία εκ …
Άγχος λόγω COVID-19: Χαλαρωτικές δραστηριότητες που ανακουφίζουν το άγχος
Η εύρεση τρόπων χαλάρωσης, κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, μπορεί να είναι δύσκολη, καθώς οι τρόποι που σας χαλάρωναν μέχρι στιγμής ενδέχεται να μην ανήκουν πλέον στα «επιτρεπτά» πράγματα …
Πώς θα προετοιμαστείτε κατάλληλα για την επίσκεψη σας σε ένα ψυχολόγο;
Αν νιώθετε ότι χρειάζεστε βοήθεια ψυχολογικής φύσεως, ζητήστε από τον προσωπικό σας γιατρό να σας δώσει συμβουλές και να σας παραπέμψει σε ένα ψυχολόγο. Η επίσκεψη σας στον ψυχολόγο θα …
ΔΕΠΥ: 9 συμβουλές για πιο οργανωμένη πρωινή ρουτίνα
Ας το παραδεχτούμε, τα πρωινά δεν είναι εύκολα για κανέναν, ειδικά όταν βιαζόμαστε να πάμε στη δουλειά. Μόλις ξυπνήσουμε, το κεφάλι μας είναι ακόμη θολό και μέχρι να αρχίσουμε να …
Η παιδική στέρηση συνδέεται με νευροψυχολογικές δυσκολίες κατά την ενήλικη ζωή
Μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Southampton, το Πανεπιστήμιο του Bath και το King’s College του Λονδίνου, βρήκαν εντυπωσιακά στοιχεία για τον αντίκτυπο που έχει η στέρηση που βιώνει …
Βρείτε πραγματικά την ηρεμία σας μέσω του διαλογισμού
«Δεν είναι ποτέ χάσιμο χρόνου να καθίσετε, να κλείσετε τα μάτια σας και να αναπνεύσετε βαθιά», υπογραμμίζει η Holly Rilinger. Από έξω, ο διαλογισμός φαίνεται εύκολος. «Απλά κάθεστε και κλείνετε …
Πώς θα περιοριστούν οι ψυχολογικές επιπτώσεις του κορωνοϊού;
Νέα καθοδήγηση που δημοσιεύθηκε στο BMJ, κατά τη διάρκεια της Εβδομάδας Ευαισθητοποίησης για την Ψυχική Υγεία, δίνει οδηγίες στους εργαζόμενους της πρωτοβάθμιας φροντίδας, αναφορικά με το πώς μπορούν να μετριάσουν …
Μπορεί η δασοθεραπεία να βελτιώσει την υγεία και την ευεξία;
Η ομορφιά του περιβάλλοντος ωθεί τους ανθρώπους να βγαίνουν έξω, να εισπνέουν καθαρό αέρα, να ακούνε τα πουλιά, να κάνουν βόλτες. Τώρα, με το ξέσπασμα της πανδημίας COVID-19, που μας …
Συνεργατική φροντίδα: Θεραπεία ψυχικών ασθενειών στην πρωτοβάθμια φροντίδα
Όπως στους περισσότερους ανθρώπους, πιθανότατα δεν αρέσει ούτε και σε εσάς το να πηγαίνετε στο γιατρό μόνο και μόνο για να σας παραπέμψει σε έναν άλλο γιατρό διαφορετικής ειδικότητας. Δυστυχώς, …