Οι περισσότεροι άνθρωποι, τώρα με την πανδημία COVID-19, έρχονται αντιμέτωποι με το άγχος, το φόβο και τη θλίψη και ως εκ τούτου μπορεί να βρίσκεστε πολύ συχνά στη θέση να …
Οι έφηβοι εθίζονται πραγματικά στα βιντεοπαιχνίδια;
Για τους περισσότερους εφήβους, τα βιντεοπαιχνίδια είναι μια ευχάριστη και συχνά κοινωνική μορφή ψυχαγωγίας. Ενώ τα βιντεοπαιχνίδια είναι ένα διασκεδαστικό χόμπι, υπάρχει μια αυξανόμενη ανησυχία ότι ο πολύς χρόνος ενασχόλησης …
Γιατί οι κύκλοι ύπνου και αφύπνισης επηρεάζουν τη διάθεση σας;
Δεν είναι τυχαίο ότι οι περισσότεροι άνθρωποι κοιμούνται τη νύχτα και είναι ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο κύκλος ύπνου-αφύπνισης, καθορίζεται από τον κιρκαδικό ρυθμό, το εσωτερικό ρολόι του …
COVID-19 και ενδοοικογενειακή βία: Τρόποι στήριξης των θυμάτων
Η Πανδημία COVID-19 έχει ως αποτέλεσμα, τα θύματα ενδοοικογενειακής βίας να κινδυνεύουν περισσότερο, καθώς περνούν περισσότερο χρόνο στην απομόνωση μαζί με ένα βίαιο σύντροφο. Σύμφωνα με το Futures Without Violence, …
Πώς το χρόνιο άγχος επηρεάζει όλα τα συστήματα του οργανισμού;
Ο υποθάλαμος, ένας μικροσκοπικός «πύργος ελέγχου» στον εγκέφαλο, αποφασίζει για το πότε θα δώσει εντολή στις ορμόνες του στρες να διανεμηθούν στο σώμα μας. Οι εν λόγω ορμόνες είναι οι …
Το αντικαταθλιπτικό σας είναι σε έλλειψη; Τι μπορείτε να κάνετε σε αυτή την περίπτωση
Έχετε βρει επιτέλους ένα φάρμακο το οποίο αντιμετωπίζει με επιτυχία την κατάθλιψη σας. Ένα φάρμακο που το σώμα σας είναι σε θέση να ανεχτεί. Χρειάστηκαν μήνες, σε συνεργασία με τον …
Σχετίζεται η συχνή παρακολούθηση πορνογραφικού υλικού με προβλήματα ψυχικής υγείας;
Η πανδημία COVID-19 υπήρξε ευλογία για τους πορνογραφικούς ιστότοπους: το Pornhub για παράδειγμα, είχε περίπου 15% περισσότερη καθημερινή κίνηση από την αρχή της κρίσης, που ισοδυναμεί με περισσότερα από 17 …
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ φόβου και άγχους;
Ο φόβος και το άγχος εμφανίζονται συχνά μαζί, αλλά αυτοί οι όροι δεν είναι το ίδιο πράγμα. Παρόλο που τα συμπτώματα των δύο αυτών καταστάσεων επικαλύπτονται συνήθως, η εμπειρία ενός …
Ποια είναι τα οφέλη του περιπατητικού διαλογισμού;
Ο περιπατητικός διαλογισμός προέρχεται από τον Βουδισμό και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέρος μιας πρακτικής που αφορά την προσοχή. Η τεχνική αυτή έχει πολλά πιθανά οφέλη και μπορεί να σας …
Είσαι αγχώδης; Εδώ θα βρεις όλες τις τεχνικές που εξασφαλίζουν σωστή διαχείριση του άγχους
Ο όρος άγχος περιλαμβάνει οποιοσδήποτε φυσικό, χημικό και συναισθηματικό παράγοντα προκαλεί σωματική και πνευματική αναστάτωση. Φυσικοί και χημικοί παράγοντες άγχους μπορεί να είναι ένα τραύμα, μια λοίμωξη, οι τοξίνες, μια ασθένεια …