Η αιθανόλη, ή αλλιώς αλκοόλ, είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα και καταχρηστικά ναρκωτικά στον κόσμο. Το αλκοόλ μπορεί να έχει πολλές επιδράσεις στη φυσιολογική απόδοση της άσκησης, γι’ …
Πώς να επιστρέψετε στην γυμναστική μετά τον τοκετό σας;
Πόσο καιρό πρέπει να περιμένετε μετά τον τοκετό για να αρχίσετε να ασκείστε ξανά; Αν είχατε κολπικό τοκετό, συνιστάται να περιμένετε έξι εβδομάδες πριν ξεκινήσετε ξανά την άσκηση με μεγάλη …
Έτσι θα επιστρέψετε με ασφάλεια στην άσκηση μετά την COVID-19
Για πολλούς ανθρώπους, η επιστροφή στην άσκηση, μετά τη νόσηση τους με COVID-19 αποτελεί σημαντική πρόκληση, με τους περισσότερους να διαπιστώνουν ότι πλέον δεν έχουν τα ίδια επίπεδα αντοχής που …
5 συμβουλές για να παραμείνετε σε φόρμα αν έχετε σωματική αναπηρία
Τα άτομα με σωματική αναπηρία αποτελούν το 12% του γενικού πληθυσμού, αλλά σήμερα είναι η λιγότερο δραστήρια ομάδα στην κοινωνία. Σύμφωνα με την Sports England, τα άτομα με αναπηρία έχουν …
Η καθημερινή άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων στους ηλικιωμένους
Τα αυξημένα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και ο ενεργός τρόπος ζωής φαίνεται να συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων στη μετέπειτα ζωή, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο …
Ποιες καθημερινές δραστηριότητες που βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία των ηλικιωμένων γυναικών;
Είναι ευρύτερα γνωστό ότι η άσκηση κάνει καλό στην καρδιαγγειακή υγεία και αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες, στις οποίες αναλογεί μεγαλύτερο ποσοστό θανάτων από καρδιαγγειακά νοσήματα, συγκριτικά με …
6 τρόποι για να δείτε την γυμναστική με άλλο μάτι
Γιατί είναι καλό να γυμνάζεστε; Τεράστιος αριθμός μελετών έχει διαπιστώσει ότι η άσκηση ωφελεί την υγεία μας. Για παράδειγμα, έχει αποδειχθεί ότι η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη …
20′ καθημερινή άσκηση: Μειώνει τον καρδιακό κίνδυνο σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας
Είκοσι λεπτά άσκησης την ημέρα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Heart. ( Γιατί ποτέ δεν …
Πνευμονική υπέρταση: Πόσο βοηθητική είναι η άσκηση;
Η πνευμονική αρτηριακή υπέρταση (ΠΑΥ), συνήθως προκαλεί δύσπνοια, πρήξιμο και κόπωση και ως εκ τούτου οι ασθενείς το τελευταίο πράγμα που σκέφτονται είναι η άσκηση. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το …
Κατάθλιψη: 9 δραστηριότητες που βελτιώνουν τα συμπτώματα
Ποιες δραστηριότητες μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τα συμπτώματα της κατάθλιψης; 1. Κάντε περπάτημα ή τρέξιμο Δεν χρειάζεται να τρέχετε καθημερινά μακρινές αποστάσεις. Δεν χρειάζεται καν να τρέξετε. Ξεκινήστε …