1Τενοντίτιδα
Τένοντες και τενοντίτιδα Οι τένοντες είναι σκληρές ζώνες ινώδους ιστού που συνδέουν τους μύες με τα οστά. Όταν υφίστανται φλεγμονή ή τραυματισμό, η πάθηση καλείται τενοντίτιδα. Η τενοντίτιδα προκαλεί οξύ …
Ο πόνος ή η δυσφορία σε οποιοδήποτε μέρος του ποδιού μπορεί να ποικίλει από έναν αμβλύ πόνο ως μία έντονη αίσθηση «μαχαιριάς». Οι περισσότερες περιπτώσεις πόνου στο πόδι οφείλονται σε υπερχρηση ή μικροτραυματισμούς. Η δυσφορία συχνά εξαφανίζεται μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα και ανακουφίζεται με κατ’ οίκον θεραπείες.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, όμως, μία σοβαρή υποκείμενη ιατρική πάθηση μπορεί να προκαλεί τον πόνο στο πόδι. Επισκεφτείτε το γιατρό σας αν βιώνετε έντονο ή επίμονο πόνο στο πόδι. Η λήψη έγκαιρης διάγνωσης και θεραπείας για οποιαδήποτε υποκείμενη πάθηση θα αποτρέψει την επιδείνωση του πόνου και θα βελτιώσει τη μακροπρόθεσμη έκβαση.
Ορισμένες από τις πιο κοινές αιτίες του πόνου στο πόδι είναι ήπιες ή προσωρινές παθήσεις που ο γιατρός μπορεί να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά.
Μία κύρια αιτία πόνου στο πόδι είναι μία μυϊκή κράμπα ή σπασμός. Η κράμπα συνήθως πυροδοτεί έναν έντονο, οξύ πόνο, καθώς ο μυς του ποδιού συστέλλεται. Ο σφιγμένος μυς συχνά σχηματίζει μία ορατή, σκληρή μάζα κάτω από το δέρμα. Μπορεί να υπάρχει ερυθρότητα ή οίδημα στην περιβάλλουσα περιοχή.
Η μυϊκή κόπωση και η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσουν σε κράμπες στο πόδι, ιδιαίτερα στη γάμπα. Συγκεκριμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των διουρητικών και των στατινών, επίσης προκαλούν κράμπες στο πόδι σε κάποια άτομα.
Ο πόνος στο πόδι είναι συχνά ένδειξη τραυματισμού:
Ορισμένες ιατρικές παθήσεις είναι γνωστό ότι οδηγούν σε πόνο στο πόδι. Οι παθήσεις αυτές περιλαμβάνουν:
Οι ακόλουθες παθήσεις και τραυματισμοί μπορούν να οδηγήσουν σε πόνο στο πόδι, αλλά αποτελούν λιγότερο συχνές αιτίες:
Συνήθως μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον πόνο στο πόδι στο σπίτι εάν οφείλεται σε κράμπες ή μικροτραυματισμό. Ακολουθήστε τις παρακάτω σπιτικές θεραπείες όταν ο πόνος στο πόδι προέρχεται από μία μυϊκή κράμπα, κόπωση ή υπέρχρηση:
Εφαρμόστε πάγο στην πάσχουσα περιοχή του ποδιού τουλάχιστον τέσσερις φορές την ημέρα. Αυτό μπορείτε να το πραγματοποιήσετε και πιο συχνά τις πρώτες μέρες μετά την εμφάνιση του πόνου. Μπορείτε να αφήνετε τον πάγο στο πόδι για 15 λεπτά τη φορά.
Κάντε ένα ζεστό μπάνιο και ύστερα ήπιες διατάσεις στους μύες. Αν έχετε πόνο στο κατώτερο μέρος του ποδιού, προσπαθήστε να εκτείνεται προς τα εμπρός τα δάχτυλά σας όταν κάθεστε ή στέκεστε. Εάν έχετε πόνο στο ανώτερο μέρος του ποδιού, προσπαθήστε να σκύψετε μπροστά και να ακουμπήσετε τα δάχτυλα των ποδιών.
Μπορείτε να το πραγματοποιήσετε αυτό ενώ κάθεστε στο έδαφος ή είστε όρθιοι. Ξεκινήστε ήπια τις διατάσεις, κρατώντας την κάθε θέση για 5 με 10 δευτερόλεπτα. Σταματήστε τη διάταση εάν ο πόνος επιδεινώνεται.
Μερικές φορές είναι δύσκολο να καθορίσετε πότε ο πόνος στο πόδι χρήζει ιατρικής συμβουλής ή επίσκεψης στα επείγοντα περιστατικά. Πραγματοποιήστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας εάν βιώνετε:
Κατευθυνθείτε άμεσα στο νοσοκομείο εάν εμφανιστεί οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:
Μία πληθώρα σοβαρών παθήσεων και τραυματισμών μπορεί να προκαλέσει πόνο στο πόδι. Ποτέ μην αγνοείτε τον πόνο στο πόδι που δεν φαίνεται να υποχωρεί ή που συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα. Αν τον γνωρίσετε, μπορεί να αποβεί επικίνδυνο. Επισκεφτείτε το γιατρό σας αν ανησυχείτε αναφορικά με τον πόνο στο πόδι σας.
Θα πρέπει πάντα να κάνετε διατάσεις στους μύες σας πριν και μετά την άθληση για να αποτρέψετε πόνο στο πόδι λόγω σωματικής δραστηριότητας. Είναι επίσης επιβοηθητικό να καταναλώνετε τροφές υψηλές σε κάλιο, όπως μπανάνες και κοτόπουλο, για να αποτρέψετε τραυματισμούς στους μύες και τους τένοντες του ποδιού.
Μπορείτε να αποτρέψετε ιατρικές παθήσεις που δύνανται να προκαλέσουν νευρική βλάβη στα πόδια ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές:
Μιλήστε στο γιατρό σας αναφορικά με άλλους τρόπους πρόληψης της συγκεκριμένης αιτίας που προκαλεί τον πόνο στο πόδι σας.
Alcohol and public health. (2016, February 29)
cdc.gov/alcohol/faqs.htm
Malignant bone tumors. (n.d.)
my.clevelandclinic.org/services/orthopaedics-rheumatology/diseases-conditions/malignant-bone-tumors
Mayo Clinic Staff. (2016, March 4). Leg pain
mayoclinic.org/symptoms/leg-pain/basics/definition/sym-20050784
Mayo Clinic Staff. (2015, September 25). Osteomyelitis
mayoclinic.com/health/osteomyelitis/DS00759/DSECTION=complications
What is atherosclerosis? (2015, September 22)
nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/atherosclerosis
What is gout? (2014, November)
niams.nih.gov/Health_Info/Gout/gout_ff.asp
Τένοντες και τενοντίτιδα Οι τένοντες είναι σκληρές ζώνες ινώδους ιστού που συνδέουν τους μύες με τα οστά. Όταν υφίστανται φλεγμονή ή τραυματισμό, η πάθηση καλείται τενοντίτιδα. Η τενοντίτιδα προκαλεί οξύ …
Τι είναι η αρθρίτιδα; Αρθρίτιδα είναι η φλεγμονή μίας ή περισσότερων αρθρώσεων. Υπάρχουν περισσότεροι από 100 διαφορετικοί τύποι αρθρίτιδας με διαφορετικά αίτια και θεραπείες. Οι πιο κοινοί εξ αυτών είναι …