Πώς θα κοιμηθείτε καλύτερα; 1. Ξεχρεώστε τις ώρες ύπνου που σας λείπουν Μακροπρόθεσμα, η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα, όπως η κόπωση, που για να αντιμετωπιστεί χρειάζεται …
Εμμηνόπαυση: 8 συμβουλές για καλύτερο ύπνο
Γιατί αλλάζει η ποιότητα του ύπνου κατά την εμμηνόπαυση; Έχει συμβεί σε όλους μας κάποιες νύχτες να μην μπορούμε να κοιμηθούμε, ως αποτέλεσμα φαινομενικά αθώων συνηθειών, όπως η ενασχόληση με …
Αϋπνία: 6 προϊόντα που θα βελτιώσουν τον ύπνο σου
Εάν δεν κοιμάστε καλά, τότε πρέπει πρώτα να βεβαιωθείτε ότι οι συνήθειες σας προάγουν τον υγιή ύπνο και ακολούθως να αποκλείσετε το ενδεχόμενο να πάσχετε από κάποια διαταραχή ύπνου. Η …
6 εκπληκτικά γεγονότα που σχετίζονται με τον ύπνο REM
Αν και για πολλούς ανθρώπους μπορεί να μην έχει σημασία τι σημαίνουν τα όνειρα, οι περισσότεροι βιώνουν αυτό το «παράξενο» φαινόμενο κάθε βράδυ ενώ κοιμούνται. Συγκεκριμένα, οι άνθρωποι ονειρεύονται σε …
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να ξυπνήσετε το πρωί όταν κάνει κρύο τον χειμώνα;
Όλοι μας γνωρίζουμε το πόσο δύσκολο είναι να ξυπνήσουμε τα κρύα πρωινά του χειμώνα. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Η θερμοκρασία επηρεάζει τη συμπεριφορά σχεδόν όλων των ζωντανών οργανισμών, ωστόσο, υπάρχουν …
Τι ακριβώς συμβαίνει στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του ύπνου;
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του ύπνου; Νέα απεικόνιση του εγκεφάλου σε πραγματικό χρόνο, έχει ρίξει άπλετο φως στο τι ακριβώς συμβαίνει στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του …
Εμμηνόπαυση: Καταναλώστε τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη για να διώξετε την αυπνία
Οι διαταραχές του ύπνου είναι εξαιρετικά συχνές στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Σύμφωνα μάλιστα με τα στοιχεία των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας, οι διαταραχές του ύπνου κυμαίνονται από 16% έως 42% …
Ύπνος χωρίς ρούχα: Τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός
Ο ύπνος χωρίς εσώρουχο αποτρέπει τις κολπικές λοιμώξεις Η καθημερινή ρουτίνα που ακολουθούν οι πλείστοι άνθρωποι το βράδυ είναι να βάλουν πιτζάμες, να βουρτσίσουν τα δόντια τους να πλύνουν το …
Στρατηγικές για καλύτερο ύπνο σε αγχωτικές περιόδους
Αρκετούς μήνες μετά την εμφάνιση του κορωνοϊού στη ζωή μας, το άγχος που προκαλεί δεν έχει εξαλειφθεί εντελώς, καθώς μαζί του έφερε ραγδαίες αλλαγές σε προσωπικό, επαγγελματικό και κοινωνικό επίπεδο. …
Πώς βοηθούν οι κάλτσες να κοιμηθείτε καλύτερα;
Το να μην φοράει κανείς κάλτσες όταν ξαπλώνει για ύπνο, μπορεί να τον βοηθήσει να κοιμηθεί καλύτερα. Από την άλλη, το να κοιμάται κανείς ξυπόλυτος δεν είναι καλύτερο, λένε οι …