Τι είναι η αϋπνία στα παιδιά; Η αϋπνία αναφέρεται σε οποιαδήποτε δυσκολία να κοιμηθείτε ή διατηρήσετε τον ύπνο σας, καθώς και στον ύπνο που απλά δεν είναι αναζωογονητικός. Τα παιδιά …
Πώς επηρεάζεται ο ύπνος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Είτε βρίσκεστε στο πρώτο, δεύτερο ή τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είτε στις αρχές του τοκετού, η εγκυμοσύνη μπορεί να έχει βαθιές επιπτώσεις στην ικανότητά σας να κοιμάστε. Οι ορμονικές αλλαγές …
Πώς να διορθώσετε την αϋπνία σε 30 ημέρες
Μετά από άλλη μια νύχτα που περάσατε στριφογυρίζοντας, ένα πρωί που δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι και μια μέρα που παλεύετε με τη νύστα και την κούραση, είμαι σίγουρη …
Ύπνος: Τι ώρα πρέπει να κοιμάστε ανάλογα με την ηλικία σας;
Πόσο ύπνο χρειάζεστε; Για να αποφασίσετε ποια θα πρέπει να είναι η ώρα του ύπνου σας, είναι σημαντικό να σκεφτείτε πόσος ύπνος χρειάζεται για να αισθάνεστε αναζωογονημένοι. Αυτό ορίζεται ως …
Μπορεί η θέση του ύπνου σας να επηρεάζει την πέψη;
Η θέση ύπνου σας μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο χωνεύετε τις τροφές. Ενώ κοιμάστε, ο εγκέφαλος και το σώμα σας συνεχίζουν να εργάζονται χωνεύοντας τα τρόφιμα και …
Υπνηλία: Είναι ο πολύ γρήγορος ύπνος σημάδι διαταραχής του ύπνου;
Αν μπορείτε να αποκοιμηθείτε γρήγορα, να κοιμηθείτε βαθιά, να κοιμηθείτε ανά πάσα στιγμή ή να αποκοιμηθείτε οπουδήποτε, μπορεί να θεωρείτε ότι κάνετε τον τέλειο ύπνο. Αλλά το να μπορείτε να …
Για ποιους λόγους ένας άνθρωπος μιλάει στον ύπνο του;
Η ομιλία στον ύπνο είναι η πράξη της ομιλίας κατά τη διάρκεια του ύπνου. Πρόκειται για παραϋπνία, ή για κάτι που συμβαίνει μόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου. Παλαιότερα ονομαζόταν …
Ύπνος: Πώς συνεισφέρει στη βέλτιστη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος;
Είναι ευρέως γνωστό πως ένας καλός βραδινός ύπνος προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία του ανθρώπου. Ένα από τα οφέλη αυτά αφορά τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Παρόλα αυτά, …
Το ξενύχτι αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη και καρδιακών παθήσεων
Αν συνηθίζετε να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά, μπορεί να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο χρόνιων παθήσεων, όπως ο διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιακές παθήσεις, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε …
Η στέρηση ύπνου κάνει τους ανθρώπους πιο εγωιστές!
Η στέρηση ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, μειωμένη μνήμη, υψηλή αρτηριακή πίεση και πολλά άλλα θέματα υγείας. Μια νέα μελέτη, έδειξε ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί παράλληλα να κάνει …