Αν και για πολλούς ανθρώπους μπορεί να μην έχει σημασία τι σημαίνουν τα όνειρα, οι περισσότεροι βιώνουν αυτό το «παράξενο» φαινόμενο κάθε βράδυ ενώ κοιμούνται. Συγκεκριμένα, οι άνθρωποι ονειρεύονται σε …
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να ξυπνήσετε το πρωί όταν κάνει κρύο τον χειμώνα;
Όλοι μας γνωρίζουμε το πόσο δύσκολο είναι να ξυπνήσουμε τα κρύα πρωινά του χειμώνα. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Η θερμοκρασία επηρεάζει τη συμπεριφορά σχεδόν όλων των ζωντανών οργανισμών, ωστόσο, υπάρχουν …
Τι ακριβώς συμβαίνει στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του ύπνου;
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του ύπνου; Νέα απεικόνιση του εγκεφάλου σε πραγματικό χρόνο, έχει ρίξει άπλετο φως στο τι ακριβώς συμβαίνει στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του …
Εμμηνόπαυση: Καταναλώστε τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη για να διώξετε την αυπνία
Οι διαταραχές του ύπνου είναι εξαιρετικά συχνές στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Σύμφωνα μάλιστα με τα στοιχεία των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας, οι διαταραχές του ύπνου κυμαίνονται από 16% έως 42% …
Ύπνος χωρίς ρούχα: Τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός
Ο ύπνος χωρίς εσώρουχο αποτρέπει τις κολπικές λοιμώξεις Η καθημερινή ρουτίνα που ακολουθούν οι πλείστοι άνθρωποι το βράδυ είναι να βάλουν πιτζάμες, να βουρτσίσουν τα δόντια τους να πλύνουν το …
Στρατηγικές για καλύτερο ύπνο σε αγχωτικές περιόδους
Αρκετούς μήνες μετά την εμφάνιση του κορωνοϊού στη ζωή μας, το άγχος που προκαλεί δεν έχει εξαλειφθεί εντελώς, καθώς μαζί του έφερε ραγδαίες αλλαγές σε προσωπικό, επαγγελματικό και κοινωνικό επίπεδο. …
Πώς βοηθούν οι κάλτσες να κοιμηθείτε καλύτερα;
Το να μην φοράει κανείς κάλτσες όταν ξαπλώνει για ύπνο, μπορεί να τον βοηθήσει να κοιμηθεί καλύτερα. Από την άλλη, το να κοιμάται κανείς ξυπόλυτος δεν είναι καλύτερο, λένε οι …
Έχεις αυπνία; Μάθε πώς θα κοιμηθείς καλύτερα χρησιμοποιώντας απλές τεχνικές
Σίγουρα θα έχετε ακούσει πάρα πολλές φορές, από ειδικούς και φίλους, για τις πρακτικές καλής υγιεινής ύπνου, που στην ουσία είναι πρακτικές που βοηθούν τους ανθρώπους να κοιμηθούν καλύτερα. Συνήθως, …
Ο επαρκής ύπνος μας κρατά πραγματικά υγιείς;
Ένα πρόσφατο άρθρο που δημοσιεύθηκε από την Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας, αναφέρει ότι ο ύπνος μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να διατηρήσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και ειδικά τώρα …
Στάδια του ύπνου: Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν κοιμάστε;
Για πολλά χρόνια, οι επιστήμονες πίστευαν ότι οι άνθρωποι ήταν σωματικά και διανοητικά αδρανείς κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αλλά, πλέον ξέρουν ότι αυτό δεν ισχύει. Όλη τη νύχτα, το …