Σίγουρα θα έχετε ακούσει πάρα πολλές φορές, από ειδικούς και φίλους, για τις πρακτικές καλής υγιεινής ύπνου, που στην ουσία είναι πρακτικές που βοηθούν τους ανθρώπους να κοιμηθούν καλύτερα. Συνήθως, …
Ο επαρκής ύπνος μας κρατά πραγματικά υγιείς;
Ένα πρόσφατο άρθρο που δημοσιεύθηκε από την Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας, αναφέρει ότι ο ύπνος μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να διατηρήσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και ειδικά τώρα …
Στάδια του ύπνου: Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν κοιμάστε;
Για πολλά χρόνια, οι επιστήμονες πίστευαν ότι οι άνθρωποι ήταν σωματικά και διανοητικά αδρανείς κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αλλά, πλέον ξέρουν ότι αυτό δεν ισχύει. Όλη τη νύχτα, το …
Μπορεί ο καλός ύπνος να προάγει την υγεία της καρδιάς;
Στις μέρες μας, πολλοί είναι οι άνθρωποι που αναφέρουν ότι δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Με τον πολυάσχολο τρόπο ζωής, πράγματι, ο ύπνος είναι πολυτέλεια για πολλούς. Αλλά, ο καλής ποιότητας ύπνος, …
Γιατί οι κύκλοι ύπνου και αφύπνισης επηρεάζουν τη διάθεση σας;
Δεν είναι τυχαίο ότι οι περισσότεροι άνθρωποι κοιμούνται τη νύχτα και είναι ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο κύκλος ύπνου-αφύπνισης, καθορίζεται από τον κιρκαδικό ρυθμό, το εσωτερικό ρολόι του …
Καταπολεμήστε την αϋπνία χωρίς φάρμακα
Πολύ μεγάλος αριθμός ανθρώπων, που σύμφωνα με έρευνες υπολογίζεται στο δέκα τα εκατό(1/10), αντιμετωπίζει πρόβλημα με τον ύπνο με συνέπεια να επιβαρύνεται και ο οργανισμός, να αυξάνεται η αρτηριακή πίεση …
7 χρήσιμες συμβουλές για εύκολο πρωινό ξύπνημα
Αν και ο ύπνος είναι βασικός ώστε ο οργανισμός να έχει την απαιτούμενη ενέργεια να αντεπεξέλθει στις δεκάδες καθημερινές υποχρεώσεις, συχνά αρκετοί παρουσιάζουν διαταραχές ύπνου, εξαιτίας του στρες που προκαλεί …
Κατάθλιψη: Ο κακός ύπνος μπορεί να διαταράξει την ψυχική υγεία των εφήβων
Οι αρνητικές σκέψεις και η προσπάθεια των εφήβων να κάνουν τα πάντα τέλεια, τους κρατούν συνήθως ξύπνιους το βράδυ, γεγονός που τους καθιστά πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη, σύμφωνα με μια …
Ποια στάση ύπνου σταματά το ροχαλητό;
Το συνεχές σπρώξιμο από τον σύντροφο σας κατά τη διάρκεια της νύχτας, είναι συχνό φαινόμενο, αφού ροχαλίζετε και τον ενοχλείτε, με αποτέλεσμα να ξυπνάτε και να διαταράζετε η ποιότητα του …
Νυκτουρία: Γιατί νιώθετε την ανάγκη για ούρηση μέσα στη νύχτα;
Αρκετοί είναι εκείνοι που ταλαιπωρούνται από τις συχνές νυχτερινές επισκέψεις που πρέπει να κάνουν στο μπάνιο, αφού αισθάνονται πολλές φορές μέσα σε ένα βράδυ έντονη την ανάγκη να ουρήσουν. Δεν …