Δύο στους πέντε ανθρώπους ροχαλίζουν – και οι υπόλοιποι μπορεί να κοροϊδεύουν τους εαυτούς τους ότι δεν το κάνουν! Οι έρευνες δείχνουν ότι οι άντρες ροχαλίζουν περισσότερο από ό,τι οι …
Η έλλειψη ύπνου αυξάνει το ανθυγιεινό λίπος στην κοιλιά;
Τα άτομα που δεν κοιμούνται αρκετά, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν αυξημένη συσσώρευση ανθυγιεινού λίπους στην κοιλιά, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Η έλλειψη ύπνου αυξάνει το ανθυγιεινό λίπος στην …
Φως κατά τη διάρκεια του ύπνου: Μπορεί να βλάψει την υγεία;
Οι άνθρωποι που κοιμούνται με αναμμένο το φως, κρατούν άθελά τους ξύπνιο το νευρικό τους σύστημα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα στην υγεία τους, σύμφωνα με μια νέα …
Ρουτίνα ύπνου των νηπίων: Πώς να κάνετε το παιδί σας να κοιμηθεί
Ποια είναι η σημασία του ύπνου για τα νήπια; Αν ανησυχείτε για τη ρουτίνα ύπνου του νηπίου σας, δεν είστε οι μόνοι. Τα προβλήματα ύπνου σε αυτή την ηλικιακή ομάδα …
Ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να έχει παρενέργειες;
Μπορεί κανείς να έχει έναν καλό, ποιοτικό ύπνο, για πάρα πολλές ώρες; Είναι αλήθεια ότι ένας καλός νυχτερινός ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία. Αλλά ο υπερβολικός ύπνος έχει συνδεθεί …
Ασκήσεις αντίστασης: Πώς βελτιώνουν τον ύπνο;
Τα άτομα με προβλήματα ύπνου, εξασφαλίζουν καλύτερο ύπνο όταν προπονούνται με ασκήσεις αντίστασης, παρά όταν επιδίδονται στην αερόβια άσκηση, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Heart Association’s. …
8 Στρατηγικές για να αποκτήσετε έναν ποιοτικό ύπνο
Όλοι έχουν περιστασιακά μια ανήσυχη νύχτα, αλλά οι συχνές νύχτες με προβληματικό ύπνο είναι πολύ ενοχλητικές. Η έλλειψη βαθύτατου αναζωογονητικού ύπνου μπορεί να επηρεάσει την εστίαση και τη συγκέντρωση του …
Ο επαρκής ύπνος μπορεί να αντισταθμίσει ορισμένους παράγοντες κινδύνου καρδιακών παθήσεων
Εδώ και πάρα πολλά χρόνια, η έρευνα έχει δείξει ότι ορισμένες συνήθειες του τρόπου ζωής, όπως το κάπνισμα και η καθιστική ζωή, μπορούν να βλάψουν την υγεία της καρδιάς. Μια …
Ποια είναι η σωστή στάση ύπνου;
Κοιμάστε με την πλάτη ή με το στομάχι; Ή κοιμάστε στο πλάι; Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η θέση του ύπνου σας είναι πολύ σημαντικό μέρος του να έχετε έναν …
Πώς μπορούν τα αντικαταθλιπτικά να επηρεάσουν τα όνειρά σας;
Η λήψη σερτραλίνης, ενός SSRI, έκανε την αντιμετώπιση μιας αγχώδους διαταραχής ευκολότερη. Αλλά έχει παρατηρηθεί επίσης κάτι περίεργο. Τη νύχτα, τα όνειρά των ανθρώπων που παίρνουν αυτά τα αντικαταθλιπτικά είναι …