Παρόλο που η όραση δεν είναι καθαρή για πολλούς μήνες, ένα νεογέννητο μωρό αρχίζει να εξερευνά τον κόσμο με τα μάτια του αμέσως μετά τη γέννηση. Τα μάτια του μωρού …
Μπορεί η χοληστερόλη σας να είναι πολύ χαμηλή;
Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι τα χαμηλά επίπεδα “καλής” χοληστερόλης υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης (HDL) αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Γνωρίζουν επίσης ότι η υπερβολική ποσότητα “κακής” λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL) αυξάνει …
Πώς να προετοιμαστείτε για μια αξιολόγηση φυσικοθεραπείας;
Εάν εκδηλώσετε μια ασθένεια ή υποστείτε έναν τραυματισμό που προκαλεί πόνο ή δυσκολία στη λειτουργική κινητικότητα, μπορεί να επωφεληθείτε από τις εξειδικευμένες υπηρεσίες ενός φυσικοθεραπευτή. Ο φυσικοθεραπευτής σας μπορεί να …
Σετ γλουτιαίων για δυνατούς γοφούς
Οι ασκήσεις γλουτών είναι εύκολες ασκήσεις που βοηθούν στη βελτίωση των μυϊκών συσπάσεων και στην ενδυνάμωση των γλουτιαίων μυών του ισχίου. Οι ισχυροί γλουτιαίοι μύες βοηθούν στην έκταση του ισχίου …
Ασκήσεις για τη βελτίωση της κινητικότητας σας πάνω στο κρεβάτι
Η ικανότητα μετακίνησης στο κρεβάτι είναι αρκτά σημαντική στην καθημερινότητα. Εάν έχετε κάποια ασθένεια ή τραυματισμό και δυσκολεύεστε με τη λειτουργική σας κινητικότητα, μπορεί να χρειαστείτε φυσικοθεραπεία για να βελτιώσετε …
Πατερίτσες: Πώς να επιλέξετε το μέγεθος και τη θέση τους;
Οι πατερίτσες χρησιμοποιούνται συχνά για την ελαχιστοποίηση της πίεσης και του βάρους σε ένα τραυματισμένο πόδι. Αποτελούν μια κοινή βοηθητική συσκευή που χρησιμοποιείται μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση. Ο …
Φυσικοθεραπεία στην εξάρθρωσης επιγονατίδας
Εάν έχετε εξαρθρώσει την επιγονατίδα σας, μπορεί να επωφεληθείτε από τη φυσικοθεραπεία για να σας βοηθήσει να ανακάμψετε. Ο φυσικοθεραπευτής σας μπορεί να αξιολογήσει την κατάστασή σας και να σας …
Ποια φαγητά είναι κατάλληλα μετά από μια καρδιακή προσβολή;
Έρευνες έχουν δείξει ότι η υγιεινή διατροφή μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης στεφανιαίας νόσου (CAD). Εάν έχετε ήδη στεφανιαία νόσο, μπορεί να αναρωτιέστε τι είδους διατροφή θα …
Πατερίτσες: Συμβουλές για τη σωστή χρήση τους
Όταν σπάτε το πόδι σας ή τραυματίζετε το γόνατό σας, μπορεί να καταλήξετε στο σπίτι σας με ένα ζευγάρι πατερίτσες. Αν δεν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ πριν πατερίτσες, πρέπει να γνωρίζετε …
Επιλογή και χρήση περιπατητών στη φυσικοθεραπεία
Περιστασιακά, μετά από ασθένεια, τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση, μπορεί να έχετε δυσκολία να περπατήσετε ή να μετακινηθείτε. Η αδυναμία, η δυσκολία ισορροπίας ή οι χειρουργικοί περιορισμοί στην επιβάρυνση με βάρος …