Μια νέα μελέτη από το Karolinska Institutet στη Στοκχόλμη της Σουηδίας υποδηλώνει ότι η αντικατάσταση του χρόνου που αφιερώνεται στο να κάθεστε, με ελαφριάς έντασης σωματική δραστηριότητα μπορεί να ωφελήσει …
Συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες: Τι είναι και πώς βοηθούν;
Περισσότερο από το 30% των ενηλίκων στις ΗΠΑ χρησιμοποιούν υγειονομική περίθαλψη εκτός της καθιερωμένης δυτικής ιατρικής. Αυτές συχνά αποκαλούνται εναλλακτικές ή συμπληρωματικές. Αν και μπορεί να φαίνονται παρόμοιες, πρόκειται για …
Αθέτωση (αργές σπασμωδικές κινήσεις άκρων)
Η αθέτωση είναι ένας τύπος ακούσιας κίνησης που μπορεί να εμφανιστεί με ιατρικές καταστάσεις. Χαρακτηρίζεται ως αργές σπασμωδικές κινήσεις των άκρων. Αν και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να περιγράψει μοτίβα …
Κάταγμα επιγονατίδας
Η επιγονατίδα είναι ένα από τα τρία οστά που αποτελούν την άρθρωση του γόνατος. Η επιγονατίδα είναι επικαλυμμένη με χόνδρο στην κάτω επιφάνειά της και είναι σημαντική για την παροχή …
Πώς να διατηρήσετε το μυαλό σας νέο και κοφτερό;
Βάλτε τραγούδι στη ζωή σας Ο εγκέφαλός σας γυμνάζεται πνευματικά όταν ακούτε την αγαπημένη σας λίστα μουσικής. Η ακρόαση μουσικής όχι μόνο μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε πιο προσεκτικοί, …
Θεραπεία δόνησης σώματος: Είναι ευεργετική για την οστεοπόρωση;
Η θεραπεία δόνησης ολόκληρου του σώματος (WBVT) μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της ενδυνάμωσης των μυών και των οστών. Αυτό θα μπορούσε ενδεχομένως να βοηθήσει τα …
Ποιες είναι οι καλύτερες διατάσεις για τον αυχένα σας;
Αν ο αυχένας σας είναι δύσκαμπτος ή πονάει, έχετε πολλούς που συμπάσχουν. Ο πόνος στον αυχένα είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους πόνου μεταξύ των ανθρώπων. Όμως, όπως και …
Η άσκηση αναζωογονεί τα κύτταρα, παρατείνοντας τη διάρκεια ζωής
Μια νέα έρευνα παρέχει ένα παράθυρο στο πώς, σε κυτταρικό επίπεδο, η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την υγεία των μυών και, τελικά, την ικανότητα άσκησης, η οποία είναι “ο καλύτερος …
Ασκήσεις εγκεφάλου: Μπορούν να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους;
Αναζητήστε στο διαδίκτυο “ασκήσεις εγκεφάλου για ηλικιωμένους” και θα βρείτε προτάσεις για τα πάντα, από sudoku μέχρι σκάκι. Θα βρείτε επίσης ειδικά προγράμματα ή εφαρμογές για την εξάσκηση του εγκεφάλου …
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τον εξοπλισμό γιόγκα
Η γιόγκα είναι μια δημοφιλής πρακτική άσκησης που συμβάλλει στη βελτίωση της ισορροπίας, της δύναμης και της ευελιξίας σας, ενώ ωφελεί επίσης τη διάθεση και την ψυχική σας υγεία. Η …