Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η κατανάλωση περισσότερων από 12 – 18 ουγγιές (1 ουγγία = 28,35 γραμμάρια) κόκκινου κρέατος την εβδομάδα, αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Ως εκ …
Tροφές που μειώνουν άμεσα τη χοληστερίνη
Η χοληστερόλη είναι μια ουσία που αποτελεί το βασικό συστατικό των λιποπρωτεϊνικών σχηματισμών στις κυτταρικές μεμβράνες και διακρίνεται σε λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL) με βασική λειτουργία την μεταφορά χοληστερόλης από …
Tο ιχθυέλαιο στην προαγωγή της υγείας της καρδιάς
Για πολλές δεκαετίες επικρατούσε η άποψη ότι τα Ω-3 λιπαρά ήταν μια από τις καλύτερες μορφές πρόληψης της στεφανιαίας καρδιακής νόσου. Η άποψη αυτή βασίστηκε σε δοκιμές και πειράματα που …
Το ιδανικό βάρος προστατεύει από την εμφάνιση καρκίνου και καρδιοπάθειας
Κάνουν καλό στην υγεία λίγα επιπλέον κιλά; Το τελευταίο διάστημα υπάρχει διαφωνία στην επιστημονική κοινότητα για το αν το να είναι κάποιος υπέρβαρος- αλλά όχι παχύσαρκος- μπορεί να τον βοηθήσει …
Λυκοπένιο: Η “μαγική” φυσική ουσία που προστατεύει από τον καρκίνο
Τι είναι το λυκοπένιο και που βρίσκεται; Το λυκοπένιο, φυτικό συστατικό με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση βρίσκεται μεταξύ άλλων στις ντομάτες και το καρπούζι, προστατεύει από διάφορές μορφές καρκίνου και κυρίως …
Πόσο ευεργετικά και ωφέλιμα είναι τα πρωτεϊνούχα ροφήματα μετά την άσκηση;
Τα πρωτεϊνούχα ροφήματα είναι μια αγαπημένη συνήθεια Οι περισσότεροι που αθλούνται τακτικά και ιδιαίτερα όσοι ασχολούνται με το body building μετά την προπόνηση φροντίζουν να έχουν κοντά ένα πρωτεϊνούχο ρόφημα …
6 τρόποι για να οργανώσετε ένα «αντικαρκινικό» ψυγείο
Για όσους ενδιαφέρονται να ξεκινήσουν μια αντικαρκινική διατροφή, το ψυγείο τους είναι σίγουρα το πρώτο μέρος που θα πρέπει να εστιάσουν την προσοχή τους. Αν κάποιος σχεδιάσει προσεκτικά τις αγορές …
Μάθε πώς θα μειώσεις την αρτηριακή σου πίεση τρώγοντας απλά υγιεινά
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην διαχείριση της χοληστερίνης, δεδομένου ότι η χοληστερίνη, η οποία καταλήγει στις αρτηρίες μας, ξεκινάει από το τι τρώμε. Από την άλλη, οι διατροφικές αλλαγές …
Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να αποβεί καταστροφική
Γιατί η βιταμίνη Β12 είναι σημαντική; Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται τη βιταμίνη Β12, για να παράγει ερυθρά αιμοσφαίρια, νεύρα, DNA και να εκτελεί άλλες σημαντικές λειτουργίες. Ο μέσος ενήλικας πρέπει …
Πρέπει υποχρεωτικά τα αυγά να διατηρούνται στο ψυγείο;
Γιατί στην Αμερική τα αυγά είναι στο ψυγείο; Οι καταναλωτές έρχονται συχνά αντιμέτωποι με το δίλημμα αν θα πρέπει να διατηρούν τα αυγά στο ψυγείο ή όχι. Στην Αμερική τα …